中老年人減肥，哪些運(yùn)動(dòng)比較適合呢

女 | 49歲 2022-01-19 20:10:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我姑姑比較胖，并且年紀(jì)比較大了。像她這樣的情況，要是運(yùn)動(dòng)減肥的話，應(yīng)該選擇一些什么樣的運(yùn)動(dòng)，才最好呢?我個(gè)人覺(jué)得走路比較適合她，但是走路減肥有效嗎?應(yīng)該怎么走效果才會(huì)好啊?

想得到怎樣的幫助：應(yīng)該選擇一些什么樣的運(yùn)動(dòng)，才最好呢?我個(gè)人覺(jué)得走路比較適合她，但是走路減肥有效嗎?應(yīng)該怎么走效果才會(huì)好啊?

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2022-01-19 20:12:59 我要投訴

你姑姑年齡相對(duì)比較大，那么這時(shí)候不能像年輕人一樣做劇烈的運(yùn)動(dòng)，減肥，那樣可能會(huì)餓，影響到而健康建議她呢，可以呢，平時(shí)的飲食要清淡，低鹽，低糖低脂飲食，少吃多餐，嗯，適當(dāng)?shù)脑趷?ài)那個(gè)，滿足個(gè)人能量需要，嗯，營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，比我克做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，愛(ài)游泳，嗯，跳繩等，嗯，注意呢，嗯，能夠耐受，隨時(shí)復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，嗯，來(lái)設(shè)計(jì)一個(gè)最好的運(yùn)動(dòng)方式。