你好，機(jī)制不是一句兩句能說(shuō)清楚的，字?jǐn)?shù)有限，說(shuō)到哪兒算哪兒，骨骼肌的肌肉適應(yīng)主要表現(xiàn)為肌肉大小、肌纖維類型轉(zhuǎn)換和生化性質(zhì)提高和超微結(jié)構(gòu)組成的改變。從而增加肌肉力量、爆發(fā)力、肌肉耐力。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。肌肉肥大是指骨骼肌在訓(xùn)練后增加原有的肌纖維的橫截面積。肌肉的橫截面積與肌肉力量之間存在對(duì)應(yīng)關(guān)系。肌肉肥大過(guò)程包括肌原纖維中的收縮蛋白肌動(dòng)蛋白和肌球蛋白凈
      增加和肌纖維中的肌原纖維的數(shù)量增加。蛋白質(zhì)的合成（如結(jié)構(gòu)蛋白如粗絲聯(lián)接蛋白、伴肌動(dòng)蛋白）出現(xiàn)，改變肌原纖維的比例。這些新增加的肌絲成為肌原纖維的外圍部分，使肌原纖維的直徑增加。這些肌纖維增加適應(yīng)累積，肌肉和肌群增加。機(jī)械負(fù)荷使細(xì)胞內(nèi)部的產(chǎn)生的一系列的適應(yīng)過(guò)程，受基因表達(dá)和蛋白質(zhì)合成的調(diào)節(jié)。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。