健康咨詢描述： 大概三個多月前，右膝關(guān)節(jié)髕韌帶走路時有點疼痛，考慮到之前一個月經(jīng)常走路上下班（平均每天一萬多步，最多時兩萬多步），這期間除走路鍛煉外，爬過兩次山，偶爾去球場練習(xí)下投籃（無對抗），想是運動過量引起的。之后就沒有去運動了，上下班也不再走路，但因為要上班，出去還是要有一些走路的時候。后來發(fā)現(xiàn)左邊膝蓋髕韌帶附近也有相似疼痛癥狀，但也沒有引起足夠重視。
一個月左右后，有幾次出去辦事，需拎著筆記本電腦上下輕軌，發(fā)現(xiàn)膝蓋髕韌帶附近疼得厲害，幾乎無法站立，恨不得一屁股坐到地上。期間自己試了試膏藥，也吃過消炎藥，沒效果。
感覺情況有點嚴(yán)重，去醫(yī)院照片顯示骨質(zhì)無異常，這個時候距最開始輕微疼痛已經(jīng)兩個月了。醫(yī)生喊回去觀察，一個月后疼痛感減了一些，但無明顯好轉(zhuǎn)，于是又去，這次做了核磁共振，除髕上囊有少許積液外，其他軟骨、韌帶、半月板等均顯示正常，醫(yī)生喊回去觀察，暫不做治療。
現(xiàn)在很焦慮，已經(jīng)三個多月了，現(xiàn)在的癥狀是疼痛感減輕了一些，嚴(yán)重時幾乎無法站立，站著洗個臉?biāo)€牙都困難，現(xiàn)在可勉強站著洗臉?biāo)⒀?，但腿也不敢打直，走路只能極慢，最多幾百米就感覺酸疼無力，走路腿也不敢打直。上樓梯還好，下樓梯感覺膝蓋髕骨下方有牽扯感。負(fù)重時疼痛感加重。但坐臥時無明顯痛感，按壓也無明顯痛感，躺床上時屈膝也無明顯痛感，上廁所可勉強下蹲，但髕下有牽扯感，不怎么疼。期間嚴(yán)重的時候，外出辦事戴上護膝走路痛感感覺明顯減輕?，F(xiàn)在天氣熱加之護膝太緊血脈不通（大一號的也試過，對緩解行動時痛感不明顯），近期已基本不用了。
可上班還是要的，只能盡量把活動減到最低了，能打車的都打車?，F(xiàn)在很是束手無策，不知道問題在哪里，傷在哪里，求助！疼痛的區(qū)域主要在髕韌帶及周圍，髕骨不疼。

想得到的幫助： 想知道傷病在哪里，怎么恢復(fù)？