健康咨詢描述：       專家您好,我于2007年3月22日,在上體育課跑步的時候摔倒，導致我左腳腳踝錯位，之后馬上送去醫(yī)院進行復位，后來又去了積水潭醫(yī)院進一步治療。積水潭醫(yī)院的大夫說我的復位非常好，但傷的比較嚴重，要想痊愈需要一個半月，于是給我打了石膏回家靜養(yǎng)。
      4月12日，也就是今天我去復查，大夫說我的位置很好，但是可能會發(fā)生距骨壞死的情況，因為當時錯位很嚴重，血管基本上錯開，血液不能很好流通。大夫說如果在恢復期間血管沒有長好，時間久了，由于承受整個身體重量過大，會導致距骨壞死！如果壞死了，就需要動手術！
      大夫讓我于4月30日拆石膏，然后進行恢復訓練。但是我很擔心，我想請問專家，怎么樣才能更好的恢復，不落下后遺癥，不會使距骨壞死？比如吃什么會對恢復有幫助。另外我想問我現(xiàn)在是應該仍舊多臥床休息，把腳墊高？還是可以走動走動？
      我急切等待專家的答復！我只希望我以后還能夠繼續(xù)跑步！沒有任何后遺癥！
      謝謝?。?！