我現(xiàn)在肚子上的肉非常非常多腿上的肉也非常非常多我現(xiàn)
男 | 15歲 2022-01-20 19:51:40
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胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2022-01-20 19:56:14
你好，根據(jù)你的年齡來說，你的體重是有點偏胖，建議你要減肥，要想減肥的話，要管住嘴，邁開腿，首先吃飯要早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，盡量多吃蔬菜和水果，少吃饅頭面食，晚上最好連湯也不要喝，光吃蔬菜和水果就可以，同時早晚可以跑跑步，一定要跑到出汗，只要能夠堅持長期鍛煉體重會下降的，你放心好了。
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