睡眠不好頭痛
男 | 22歲 2022-01-21 01:57:10
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我最近考到美國(guó)去讀碩士，由于美國(guó)和國(guó)內(nèi)有十幾個(gè)小時(shí)的時(shí)差，加上氣候不同引起水土不服，我現(xiàn)在睡眠質(zhì)量很不好，夜晚經(jīng)常失眠，翻來(lái)覆去睡不著，白天頭暈頭痛，沒(méi)有精神。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)睡眠不好頭痛該如何治療？
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2022-01-21 02:01:42 我要投訴
習(xí)慣成自然，那么首先得要有決心要去改變。要不然無(wú)論說(shuō)什么都是沒(méi)用的！白天不要睡，想睡的時(shí)候去做些事或戶外運(yùn)動(dòng)，熬到吃過(guò)晚飯，假如不想睡就看會(huì)兒電視或看會(huì)兒自己最不想看的書，想睡了就睡覺(jué)
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