可以從中醫(yī)的角度來調(diào)整狀態(tài)。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理壓力不要太大，也不要有太大的心事，要學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力，將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽。
      

      出現(xiàn)這種頭發(fā)越來越白的情況下，可以使用這種黑色素的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如說像黑芝麻，黑豆都可以針對(duì)這種情況做一個(gè)有效的治療，另外千萬(wàn)注意不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常喝酒，最好的方式還是補(bǔ)充維生素b2。