肌肉酸痛肌肉酸痛腿疼
男 | 22歲 2022-01-22 18:32:35
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有很大強(qiáng)度的訓(xùn)練，導(dǎo)致腿疼，每天負(fù)重跑步
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2022-01-22 18:36:39 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況考慮為下肢勞損，與活動(dòng)量大、活動(dòng)不恰當(dāng)、姿勢(shì)不良等可能有關(guān)，建議循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，不要盲目加量，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行熱敷及按摩處理，有注意放松肌肉。
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