咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_460410

  女, 26歲。睡眠不好，難入睡，睡著了半夜總醒，記憶力不好

• 仲威振

  你好，你的記憶力不好應(yīng)該與睡眠質(zhì)量差有關(guān)，大腦得不到很好的調(diào)整休息，記憶力就會(huì)受影響

• ask_460410

  那睡眠不好是什么原因呢？

• ask_460410

  有時(shí)候，比如半夜一點(diǎn)多睡，第二天八點(diǎn)醒了就睡不著了，但是還是很困

• 仲威振

  年輕人睡眠不好最常見(jiàn)原因有兩個(gè)：1、心事；2、頸椎

• 仲威振

  心事是指心情、情感、精神刺激、生活壓力等

• 仲威振

  頸椎一般都是長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事造成的

• ask_460410

  最近工作感覺(jué)有些壓力

• ask_460410

  比較抵觸上班

• 仲威振

  比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，就可以損傷植物神經(jīng)，打亂睡眠規(guī)律

• 仲威振

  嗯，你肯定有些原因

• 仲威振

  治療方法也是兩個(gè)：1、去除誘因；2、調(diào)整睡眠

• ask_460410

  上班壓力怎么去除呢

• 仲威振

  避免造成的具體原因，比如平和心態(tài)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

• 仲威振

  當(dāng)你郁悶和快樂(lè)都無(wú)法改變壓力的時(shí)候，你就選擇快樂(lè)的接受

• ask_460410

  之前九點(diǎn)多就睡，但是半夜也是醒，最近躺在那怎么躺怎么不舒服，總是等到十一二點(diǎn)才能睡

• 仲威振

  然后口服調(diào)整睡眠的藥物治療

• ask_460410

  還用去醫(yī)院檢查一下神經(jīng)什么的嗎

• 仲威振

  你這種總是等到十一二點(diǎn)才能睡的情況，實(shí)際上是生物鐘被調(diào)改了

• 仲威振

  這與神經(jīng)沒(méi)什么關(guān)系，檢測(cè)不出來(lái)的

• 仲威振

  醫(yī)學(xué)認(rèn)為這是一種亞健康

• ask_460410

  那算是心里疾病嗎

• 仲威振

  還構(gòu)不成心理疾病，達(dá)不到那種程度

• 仲威振

  就是亞健康

• ask_460410

  需要怎么調(diào)理呢

• 仲威振

  我給你下辦法，慢慢調(diào)整會(huì)好的

• 仲威振

  尤其是睡眠時(shí)間，要像出國(guó)歸來(lái)倒時(shí)差一樣，去把它倒過(guò)來(lái)

• ask_460410

  需要吃什么藥嗎

• 仲威振

  請(qǐng)平和心態(tài)和情緒，每天規(guī)律的參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事

• 仲威振

  不吃辛辣刺激食物

• 仲威振

  早睡早起，即使睡不著，也要到點(diǎn)上床，睡前不看任何書(shū)籍影像手機(jī)等

• 仲威振

  然后口服一種藥物：百樂(lè)眠，按說(shuō)明口服即可

• ask_460410

  這個(gè)是好多小藥丸的嗎

• 仲威振

  膠囊

• ask_460410

  好的

• 仲威振

  嗯，希望我的解答能夠幫到你，沒(méi)有其它問(wèn)題就再見(jiàn)了，祝你萬(wàn)事如意！

• ask_460410

  好，謝謝

• 仲威振

  不客氣，祝你健康！

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