咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_985431

  男, 23歲。我想要減肥，不知道吃什么食物好，麻煩給予解答

• 史國(guó)安

  你好

• ask_985431

  你好

• ask_985431

  我現(xiàn)在胖了20斤

• ask_985431

  想要減肥

• 史國(guó)安

  你想食療減肥嗎

• ask_985431

  嗯

• ask_985431

  是的

• ask_985431

  吃米飯好還是吃白饅頭好。

• 史國(guó)安

  饅頭和米飯沒事，不是導(dǎo)致肥胖的主要食物

• 史國(guó)安

  平時(shí)應(yīng)該控制高脂肪，高熱量食物

• 史國(guó)安

  多吃蔬菜水果

• 史國(guó)安

  避免熬夜，適當(dāng)鍛煉身體

• ask_985431

  像食品包裝袋后面的成分能量參數(shù)

• ask_985431

  吃什么低的好

• ask_985431

  碳水化合物，脂肪，能量，百分比那個(gè)

• 史國(guó)安

  多吃一些粗糧，蔬菜，水果，少吃一些，甜食，油膩食物，油炸食物，

• 史國(guó)安

  一日三餐，最主要是晚餐

• 史國(guó)安

  一定注意飲食

• ask_985431

  我現(xiàn)在晚餐直接不吃

• ask_985431

  早上中午都是水果

• 史國(guó)安

  身體受得了嗎？

• 史國(guó)安

  安全健康的減肥吧，節(jié)食對(duì)身體也不好

• 史國(guó)安

  肥胖的原因就是攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量少

• ask_985431

  今天兩小時(shí)前吃了一個(gè)火龍果，然后一小時(shí)后排便，拉稀，拉出來(lái)好多火龍果顏色，嚇得我以為是血

• ask_985431

  那我就吃低能量低脂肪的東西是吧

• 史國(guó)安

  是的

• 史國(guó)安

  平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體

• 史國(guó)安

  早餐喝點(diǎn)小米粥，午餐吃蔬菜饅頭，晚餐蔬菜水果

• 史國(guó)安

  再加上適當(dāng)鍛煉身體，就可以減肥了

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