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• ask_109881

  男，23歲。晚上有精神，入睡困難，白天很想睡，頭還暈暈脹脹

• 吳永利

  多久了

• ask_109881

  好久了

• ask_109881

  幾個星期

• 吳永利

  奧

• ask_109881

  有時候會好一點

• 吳永利

  干什么工作？

• ask_109881

  IT

• 吳永利

  精神壓力大嗎？

• ask_109881

  有點

• ask_109881

  晚上對睡覺有點點畏懼的心理怕怕的

• 吳永利

  還是與心理有關(guān)系

• ask_109881

  是的

• 吳永利

  畏懼什么呢？

• ask_109881

  這個我知道，

• ask_109881

  畏懼睡不著

• 吳永利

  還有畏懼別的嗎？

• ask_109881

  因為沒睡好，第二天心情一點也不好，也沒精神

• ask_109881

  別的就是工作原因了

• 吳永利

  工作方面怕什么呢？

• ask_109881

  演講

• ask_109881

  這可能是一個方面

• 吳永利

  最怕演講里的那一方面？

• ask_109881

  可以通過白天多喝些茶葉，提神嗎

• 吳永利

  不建議

• ask_109881

  有次晚上喝好多茶葉，硬是睡不著

• ask_109881

  真的

• 吳永利

  茶葉是提神的

• 吳永利

  更容易睡不著

• ask_109881

  對啊，所以白天可以多喝不

• 吳永利

  白天可以適量喝

• ask_109881

  白天有精神，到了晚上可能就沒有那么精神了

• ask_109881

  現(xiàn)在我頭暈暈漲漲的

• 吳永利

  晚上沒精神就可以入眠了

• ask_109881

  心情不怎么美麗

• ask_109881

  你覺得這是個方法嗎

• 吳永利

  會影響到心情的

• ask_109881

  感覺我的生物鐘亂了

• ask_109881

  您能否給個方法

• 吳永利

  有這方面的因素

• 吳永利

  建議改善作息習(xí)慣，

• ask_109881

  其實我每天差不多十一點半左右就在床上了

• ask_109881

  但是一般晚上很有精神

• 吳永利

  養(yǎng)成到點睡覺的習(xí)慣，形成規(guī)律

• ask_109881

  白天上午就想睡沒精神

• ask_109881

  唉

• 吳永利

  二，放松，全身心的放松

• 吳永利

  三，適量鎮(zhèn)靜類藥物，

• ask_109881

  你說的感覺沒啥用

• 吳永利

  絕對有用，但是沒有那么快的

• 吳永利

  習(xí)慣不是三兩天就成的

• ask_109881

  白天是不是多一點運動

• 吳永利

  多一點運動是好的

• ask_109881

  多有點精神，晚上就會沒那么多精力？

• 吳永利

  對

• ask_109881

  好的

• 吳永利

  希望對你有幫助

• ask_109881

  謝謝

• 吳永利

  記住，習(xí)慣和放松最重要

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