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• ask_606398

  女，28歲。大腿肌肉因一下了運動過多傷到了，該怎辦？

• 姚建雙

  你好。

• 姚建雙

  你這種情況首先需要制動休息。

• 姚建雙

  到現(xiàn)在拉傷多久了？

• ask_606398

  半個月了

• 姚建雙

  目前仍然有疼痛嗎

• ask_606398

  反復(fù)

• 姚建雙

  這種情況可以逐漸的進行功能鍛煉了。

• 姚建雙

  可以采取熱敷理療的方法，促進肌肉拉傷的恢復(fù)。

• 姚建雙

  進行功能鍛煉后，肯定會有疼痛腫脹的。

• 姚建雙

  這種情況，只要循序漸進的進行功能鍛煉，慢慢就會好轉(zhuǎn)的。

• ask_606398

  如何功能鍛煉

• 姚建雙

  從逐漸的下地，運動。逐漸的增加活動量

• ask_606398

  爬樓梯可以嗎

• 姚建雙

  每天可以采取熱敷的方法，緩解腫脹

• 姚建雙

  可以的，但不要過于，劇烈的運動。初期不要運動的時間過長。

• 姚建雙

  要逐漸的增加運動量，運動時間。

• ask_606398

  是24小時后就可以功能鍛煉了嗎

• 姚建雙

  24小時后不能鍛煉的。

• 姚建雙

  這鍛煉有些過早的。

• 姚建雙

  最少需要休息7到14天的。

• 姚建雙

  制動休息7到14天。

• 姚建雙

  三天后可以熱敷理療，促進，腫脹吸收。

• 姚建雙

  因為拉傷的肌肉需要7到14天的恢復(fù)時間。

• ask_606398

  休息具體怎樣

• 姚建雙

  制動休息。

• 姚建雙

  就是不要活動，抬高患肢。

• ask_606398

  走動都不行嗎

• 姚建雙

  盡量不要有走動的。

• ask_606398

  有大半個月了

• 姚建雙

  目前可以，逐漸的進行功能鍛煉了。

• 姚建雙

  還有什么疑問嗎

• ask_606398

  但怕有新傷

• 姚建雙

  逐漸的進行康復(fù)訓(xùn)練，不會有新傷的

• ask_606398

  靠墻蹲可以嗎

• 姚建雙

  可以的，任何小幅度的低強度的功能鍛煉都可以的

• ask_606398

  但煉完后感到麻酸脹痛

• 姚建雙

  這是正常的，康復(fù)訓(xùn)練初期都會有腫脹的

• 姚建雙

  經(jīng)過休息就會好的

• 姚建雙

  這是康復(fù)訓(xùn)練到恢復(fù)完全正常，必經(jīng)的過程

• ask_606398

  多久康復(fù)

• 姚建雙

  這需要看你康復(fù)訓(xùn)練的情況

• 姚建雙

  如果拉傷嚴重，最少需要兩個月的

• 姚建雙

  還有什么疑問嗎？

• ask_606398

  好的

• 姚建雙

  沒有問題，就關(guān)閉系統(tǒng)了，祝你健康再見

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