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• ask_013527

  男22歲，一覺醒來感覺脖子很痛

• 郭運嶺

  你好

• ask_013527

  嗯

• 郭運嶺

  落枕了吧

• ask_013527

  不是

• 郭運嶺

  活動可以嗎

• ask_013527

  可以

• 郭運嶺

  肩膀和胳膊疼嗎？

• ask_013527

  不疼

• 郭運嶺

  以前有過這種情況嗎

• ask_013527

  就是脖子一邊感覺不舒服

• ask_013527

  這種感覺已經(jīng)很久了

• 郭運嶺

  這幾天有沒有累到，玩手機，電腦等頸椎保持一個姿勢時間過長？

• ask_013527

  這半年都這樣

• ask_013527

  嗯

• ask_013527

  可是我上班也會這樣

• 郭運嶺

  那就是頸椎勞損，頸椎病

• ask_013527

  

• 郭運嶺

  首先要避免讓頸椎一個姿勢時間過長

• 郭運嶺

  每天做做頸椎操，多活動活動

• ask_013527

  是要多活動脖子嗎

• 郭運嶺

  對

• ask_013527

  還有呢

• 郭運嶺

  但不要過多

• 郭運嶺

  也可以用藥治療

• 郭運嶺

  夜間睡眠枕頭也不要太高

• 郭運嶺

  一般枕頭高低在自己一拳左右

• ask_013527

  不用可以嗎

• 郭運嶺

  也不要著涼

• ask_013527

  我都沒用枕頭

• 郭運嶺

  如果疼的不重，多活動，注意點也可以

• ask_013527

  嗯

• 郭運嶺

  沒有枕頭也不好

• ask_013527

  喔

• ask_013527

  我這個人睡覺不老實

• 郭運嶺

  側(cè)睡的話枕頭稍高點

• ask_013527

  可能就是這樣睡姿就不好

• ask_013527

  我都不敢側(cè)著

• ask_013527

  側(cè)著第二天還是這樣

• 郭運嶺

  如果平時白天頸椎沒事的話，晚上就能好點

• ask_013527

  喔

• ask_013527

  半年都沒睡過好覺

• 郭運嶺

  那就做做頸椎操，多活動，可以外用點膏藥，養(yǎng)好了睡眠自然就好了！

• ask_013527

  嗯

• ask_013527

  好的

• ask_013527

  嗯

• ask_013527

  沒事啦，謝謝

• 郭運嶺

  不客氣

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