咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_240317

  女，25月。社交恐懼癥可以治愈嗎？很痛苦，該怎么辦？每天過(guò)的辛苦

• 王繼坤

  治療恐懼癥的方法如下：1、把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。5、當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。

• ask_240317

  不知道能治好嗎

• ask_240317

  這個(gè)病嚴(yán)重嗎

• ask_240317

  別人都用那種眼光看著我

• ask_240317

  說(shuō)我不喜歡集體活動(dòng)，

• ask_240317

  宅

• ask_240317

  有的還用特別看不上我的眼神看著我 可我還是依然緊張兮兮

• 王繼坤

  這個(gè)病通常不是太嚴(yán)重的，通過(guò)上述治療一般是可以治愈的，但是每個(gè)人的情況不一樣，可能需要有一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)程的

• ask_240317

  好沒(méi)用

• ask_240317

  可能也沒(méi)人會(huì)喜歡我 以后也可能嫁不出去了

• 王繼坤

  看來(lái)你不單純是有社交恐懼癥的問(wèn)題

• ask_240317

  那還有什么呢

• 王繼坤

  而且還存在性格比較敏感，心理素質(zhì)比較脆弱，極度自卑的情況

• ask_240317

  嗯 其實(shí) 我本身?xiàng)l件還可以 我不知道為什么總是這樣循環(huán)

• ask_240317

  讓自己痛苦

• ask_240317

  同事說(shuō)我長(zhǎng)的好 可我總是認(rèn)為他們只是客氣話 如果他們說(shuō)不認(rèn)可我的話我就會(huì)當(dāng)真

• ask_240317

  越來(lái)越自卑起來(lái)

• ask_240317

  我這樣的情況是不是需要看醫(yī)生 吃藥

• 王繼坤

  你這種情況也不排除存在抑郁的可能

• ask_240317

  那怎么辦才好？

• 王繼坤

  建議您抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理

• ask_240317

  我和很熟的人就會(huì)開(kāi)玩笑 很幽默

• ask_240317

  但不熟的人就會(huì)很拘束

• ask_240317

  緊張 怕被注意

• 王繼坤

  其實(shí)，我們每一個(gè)人往往在白天集體生活狀態(tài)下時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的是戴著面具的自我，這時(shí)候通常會(huì)在個(gè)人的基本理智和意志力的控制下即使存在比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題一般也不會(huì)發(fā)作，或者感受不到自己心理問(wèn)題嚴(yán)重性的，但是當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處或者晚上臨睡前又或者是在與自己最親近的人相處時(shí)往往表現(xiàn)出的才是內(nèi)在真實(shí)的自我，這時(shí)候如果存在心理問(wèn)題心理疾病或者人格問(wèn)題的話，就會(huì)完全暴露無(wú)遺了

• ask_240317

  回到宿舍我會(huì)開(kāi)玩笑，打打鬧鬧的，雖然有點(diǎn)不自然，但心里還是很想打鬧的

• ask_240317

  誒。。。。這心里問(wèn)題，真的挺折磨人，還不如身體病了。哪里痛治哪里

• 王繼坤

  其實(shí)那表現(xiàn)出來(lái)的可能只是戴著面具的自我而已

• ask_240317

  那平時(shí)要怎么才能好點(diǎn)

• ask_240317

  我在陌生的環(huán)境，會(huì)自在很多。

• 王繼坤

  具體平時(shí)的做法以及治療措施，我在一開(kāi)始已經(jīng)提供給你了

• ask_240317

  喔喔。

• 王繼坤

  治療恐懼癥的方法如下：1、把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。5、當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。

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