你好，根據(jù)你的描述，可能由于性格比較內(nèi)向，好奇心又強(qiáng)，性格靦腆等導(dǎo)致。目光對(duì)視，才能碰出火花，產(chǎn)生靈感，建議用眼睛中間看東西，不要用余光看人。
      

      你好！其實(shí)很多人都存在著社交恐懼癥，往往是由于對(duì)自己沒(méi)有足夠的信心，也就是說(shuō)自己很自卑而導(dǎo)致的，其實(shí)建議平時(shí)一定要加強(qiáng)與別人的交談，加強(qiáng)與別人的聯(lián)系。
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生。社交恐懼癥的治療：催眠療法在催眠狀態(tài)下，心理醫(yī)生幫助分析，挖掘心靈或記憶深處的東西，是否經(jīng)歷過(guò)某種巨大的事件，試圖尋找到發(fā)病的根源。2.認(rèn)知療法醫(yī)生不斷地告訴患者，不斷地灌輸正確觀念的治療方法，告訴患者這種恐懼是非正常的，要正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教會(huì)一些與人交往的方法。3.物理治療是一種經(jīng)顱微電流刺激方法，通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以達(dá)到對(duì)社交恐懼癥的治療。
      
      以上是對(duì)“余光恐懼癥對(duì)視恐懼癥社交恐懼癥如何自我治療自我克服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可以根據(jù)自身的狀況找心理醫(yī)生定期做咨詢，選擇合適的治療方法，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極的心態(tài)，從而有效的消除不良情緒，只要每一個(gè)人們都可以去隨時(shí)保持好心情，并且可以及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，就會(huì)減少很多不必要的傷害。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你個(gè)描述患有恐懼癥。是精神壓力大，思慮過(guò)度和家庭外界的因素引起的精神癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理的作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶?，減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，避免情緒刺激引起病情發(fā)作，及時(shí)心理科就診，選擇合理的治療方案，恢復(fù)比較慢，要有信心，僅供參考。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你描述的癥狀來(lái)看，因?yàn)橛杏喙饪謶?，無(wú)法跟別人對(duì)視，從而讓你不敢與人交往，余光恐懼，其實(shí)是一種很?chē)?yán)重的心理疾病，心理疾病無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)而得到恢復(fù)，建議找心理咨詢師做心理治療。
      

      余光恐懼癥，對(duì)視恐懼癥，社交恐懼癥，給你的生活帶來(lái)了煩惱，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，根據(jù)自己的病情對(duì)癥治療，在生活中希望你多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，經(jīng)常和熟悉自信開(kāi)朗的朋友接觸和交往，每天保持愉快心情，給自己積極的心理暗示，大膽的去展示自己的特長(zhǎng)，不斷的鍛煉自己，努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來(lái)，以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“余光恐懼癥對(duì)視恐懼癥社交恐懼癥如何自我治療自我克服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！