您好，你應該是一個比較敏感而且不太自信的人，所以對于這種情況主要是要多鍛煉自己，多出去參加和社交活動，多與人進行溝通和交流。也可以參加一些這樣的培訓班。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，覺得你出現(xiàn)這樣的心理反應主要原因是自己不自信，所以才會心里害怕和慌亂。這是社交恐懼癥，焦慮癥。
      指導意見：
      如果你有條件的話，可以去醫(yī)院心理科檢查一下，確診之后可以針對性的進行治療。心理治療可以運用森田療法，具體做法可以參考相關資料。如有需要也可以聯(lián)系我，我可以給你一些輔導。
      

      病情分析：
      如上所述，情況初步知悉
      分析為社交恐懼癥的可能性較大
      表現(xiàn)為外交場合緊張！注意力難以集中，
      焦慮瘋
      指導意見：
      1，就社交恐怖癥問題精神心理科醫(yī)生診療進一步確診
      2，心理咨詢
      3，心理治療
      
      以上是對“余光恐懼癥？社交恐懼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，關鍵是你自己要調(diào)整好心態(tài)，正視它，不要排斥它，主要就是你自己要學會放松，你越緊張越關注越強烈，所以沒事兒的時候注意充實自己的生活。關注的時候，不要責備自己，也不要太過于關注，我們每個人都會在不經(jīng)意間用自己的余光去看觀察周圍的事情，但是很多人不把它放在心上，所以也不成為一個問題，而你用余光去觀察周圍的人或事的時候，你會把你自己的注意力放在這件事上，所以才成為強迫，才成為你比較關注的焦點，因此也就成了癥。
      指導意見：
      你好，關鍵是你自己要調(diào)整好心態(tài)，正視它，不要排斥它，主要就是你自己要學會放松，你越緊張越關注越強烈，所以沒事兒的時候注意充實自己的生活。關注的時候，不要責備自己，也不要太過于關注，我們每個人都會在不經(jīng)意間用自己的余光去看觀察周圍的事情，但是很多人不把它放在心上，所以也不成為一個問題，而你用余光去觀察周圍的人或事的時候，你會把你自己的注意力放在這件事上，所以才成為強迫，才成為你比較關注的焦點，因此也就成了癥。