咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  晚安，早點(diǎn)睡吧，明天會(huì)更好！

• 在線醫(yī)生

  生命是一段精彩的旅程，就像一場(chǎng)花開，總要活出自己的樣子，而不是別人的影子。早！

• ask_923595

  你好

• ask_923595

  有點(diǎn)怕還是

• 在線醫(yī)生

  這些念想來的時(shí)候，你要及時(shí)的抓住它，然后去克服就好了

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  不肯定你自己，然后慢慢的這些念頭越來越少，你就會(huì)越來越好。

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  加油

• ask_923595

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不要客氣啊，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡得好了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)好了，你也不會(huì)再害怕了。

• ask_923595

  好的

• ask_923595

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)人的性格都是與自己的成長(zhǎng)有很大關(guān)系的，你之所以多疑敏感，還是與你的原生家庭有很大關(guān)系。

• 在線醫(yī)生

  什么時(shí)候你方便的話，可以跟我聊聊你小時(shí)候的事情。

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_923595

  我小時(shí)候

• ask_923595

  活的很開心嘛父母也很愛我

• ask_923595

  所以我現(xiàn)在怕得病

• ask_923595

  這樣我真的對(duì)不起他們

• 在線醫(yī)生

  是不是什么父母都給你安排好了

• ask_923595

  恩

• 在線醫(yī)生

  什么事做不好呢？

• ask_923595

  什么

• ask_923595

  什么意思

• 在線醫(yī)生

  假如你什么事情沒有做好，父母怎么做的？

• ask_923595

  安慰鼓勵(lì)我

• ask_923595

  有些時(shí)候也會(huì)罵我

• 在線醫(yī)生

  具體是怎么做的？

• ask_923595

  就是安慰告訴我不要因?yàn)橐粫r(shí)失敗就放棄罵我罵完了也回來安慰我

• ask_923595

  給我道歉

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  遇到事情的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)不不會(huì)做決定呢？

• ask_923595

  我現(xiàn)在不會(huì)了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  會(huì)不會(huì)經(jīng)常的猶豫，拿不定主意呢？

• ask_923595

  會(huì)

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_923595

  我現(xiàn)在心態(tài)好多了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  印象最深的能不能舉一個(gè)印象很深刻的，拿不定主意的例子呢？

• ask_923595

  很多

• ask_923595

  買鞋子不知道買哪雙

• 在線醫(yī)生

  印象深刻的舉一個(gè)。

• 在線醫(yī)生

  具體哪天，當(dāng)時(shí)是個(gè)什么情況？

• ask_923595

  我相信

• ask_923595

  想想

• ask_923595

  也沒有印象特別深刻的

• 在線醫(yī)生

  想想

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢師呢，就好比是導(dǎo)游一樣，你選擇登山是選擇步行還是坐車？還是選擇其他的方式，都由你自己來做選擇，醫(yī)生呢就像導(dǎo)游一樣陪著你，最終要選擇什么方式還要你自己作出決定。

• ask_923595

  恩恩

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在是咨詢師，就是帶著你，讓你自己看清你自己，然后找到解決問題的方法，來突破自己。

• ask_923595

  我在想

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_923595

  真沒什么

• ask_923595

  全是小事

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  但是遇到這些小事的時(shí)候，你的心情怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  會(huì)有什么情緒？

• ask_923595

  憂郁

• ask_923595

  猶豫

• ask_923595

  心里悶

• 在線醫(yī)生

  嗯，舉棋不定，不開心煩悶。

• ask_923595

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  遇到什么事情的時(shí)候容易多想嗎？

• 在線醫(yī)生

  心情只有悶嗎

• ask_923595

  容易

• ask_923595

  剛開始容易

• ask_923595

  會(huì)放松自己

• 在線醫(yī)生

  嗯，會(huì)不會(huì)很焦慮呢？

• ask_923595

  會(huì)

• 在線醫(yī)生

  嗯，你自己再好好檢查一下你的情緒，然后跟我說一下

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  生活中的各種情緒來源似乎都有了合理的答案。不合理信念是人的天性，學(xué)會(huì)科學(xué)的區(qū)分健康的負(fù)面情緒和不健康的負(fù)面情緒，積極的駁斥不合理信念，找出專橫的“應(yīng)該”、“必須”和“一定要”信念，用具體行動(dòng)改變想法和感受，堅(jiān)定信念，反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，持之以恒，極盡所能讓自己不再受傷，不再因庸人自擾而心煩意亂，你就可以做到不再因任何事而惶惶不可終日或抑郁沉淪。

• ask_923595

  你好

• ask_923595

  我心態(tài)好一些了

• 在線醫(yī)生

  繼續(xù)，加油

• ask_923595

  謝謝醫(yī)生

• ask_923595

  哈哈哈

• ask_923595

  我會(huì)努力的

• 在線醫(yī)生

  加油！

• ask_923595

  你好袁大夫我發(fā)現(xiàn)我食欲現(xiàn)在一般吃的變少了

• ask_923595

  也容易餓

• 在線醫(yī)生

  建議您不要把焦點(diǎn)放在身體上。

• 在線醫(yī)生

  把你的注意力放在你正在做的事情上。

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)候天熱也會(huì)引起食欲的問題

• 在線醫(yī)生

  早安

• 在線醫(yī)生

  抑郁癥并不可怕，它需要的是正確的方法、充足的時(shí)間，以及更多的理解。正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，真的是時(shí)候了。

• ask_923595

  你好

• 在線醫(yī)生

  你好情況怎么樣啊

• ask_923595

  好一些了我想去醫(yī)院測(cè)

• ask_923595

  不過我不知道掛號(hào)需要身份證嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的呀

• 在線醫(yī)生

  二如果是那個(gè)卡的話，可能需要用身份證，如果沒有的話可能不需要。

• 在線醫(yī)生

  你的情況也不是十分的嚴(yán)重，就是有焦慮和抑郁，只要你樹立信心，改變習(xí)慣，很快就能糾正的。

• ask_923595

  我想去華西

• 在線醫(yī)生

  你如果去醫(yī)院的話，可能要幾百塊錢呢。

• ask_923595

  只要不放心

• 在線醫(yī)生

  主要是焦慮呀，所以要樹立起自信心啊

• 在線醫(yī)生

  肯定自己別胡思亂想就好。

• ask_923595

  是啊

• 在線醫(yī)生

  有那些負(fù)情緒出現(xiàn)的時(shí)候，就有意識(shí)的控制一下

• ask_923595

  恩

• 在線醫(yī)生

  抓住那些念頭不讓它打擾你，慢慢的克服改變生活習(xí)慣，這樣就會(huì)越來越好。

• ask_923595

  好吧

• ask_923595

  就是忘不掉哈哈

• 在線醫(yī)生

  去醫(yī)院的話肯定要讓你服西藥的需要，是會(huì)有很大的副作用的。

• 在線醫(yī)生

  有意思的抓住你自己的情緒，

• ask_923595

  好吧

• 在線醫(yī)生

  多覺察改變。

• 在線醫(yī)生

  家里的時(shí)候深呼吸，打斷自己的情緒，去做其他的事情

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  學(xué)會(huì)順勢(shì)而為，活在當(dāng)下，該干什么事就做什么事，別胡思亂想吧。

• ask_923595

  好的

• 在線醫(yī)生

  好吧，等你什么時(shí)候如果心情不好了，嗯，可以隨時(shí)找我聊聊的。

• ask_923595

  好的謝謝您

• 在線醫(yī)生

  再見哦，要堅(jiān)持平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成好習(xí)慣。

• 在線醫(yī)生

  再見

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