咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YphJ1E

  ，大夫。我最近走兩步就冒汗，走時(shí)間長(zhǎng)了頭暈是怎么回事

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  請(qǐng)問(wèn)你這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_YphJ1E

  也就這幾天

• 劉淑艷

  還有其他癥狀嗎？

• 劉淑艷

  請(qǐng)問(wèn)近期生活方式，是否有改變？ 比如是否壓力增大，是否有熬夜？ 飲食上是否有改變？

• ask_YphJ1E

  同房后更明顯

• ask_YphJ1E

  有熬夜，也沒咋吃東西

• 劉淑艷

  為什么沒怎么吃東西？

• ask_YphJ1E

  一直感冒，喝粥

• ask_YphJ1E

  而且吃減肥藥呢

• 劉淑艷

  你吃的是什么減肥藥？

• ask_YphJ1E

  日本的漢方酵素

• 劉淑艷

  還有別的嗎？

• ask_YphJ1E

  沒有

• 劉淑艷

  是否有拉肚子？

• ask_YphJ1E

  沒有

• 劉淑艷

  那你得減肥，效果如何？

• ask_YphJ1E

  還可以

• 劉淑艷

  其中有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_YphJ1E

  沒有

• 劉淑艷

  你每天除了喝粥還吃什么？

• ask_YphJ1E

  也就是說(shuō)，我從11月份中旬開始到四月***前幾天，然后就一直在家呆著訥，然后就是也沒吃啥。

• ask_YphJ1E

  就是在這期間沒有說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間走過(guò)路啥的，一直在家，然后就是中途這兩個(gè)月生了兩次感冒兩次，然后就吃感冒藥也就天天喝粥，偶爾吃一點(diǎn)肉吧，其他也沒吃啥。

• 劉淑艷

  你得減肥，不是藥物減肥。看來(lái)主要是由于節(jié)食才減肥的。 目前出現(xiàn)這種情況，主要是你長(zhǎng)時(shí)間的，營(yíng)養(yǎng)，能量供給不足。營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的可能。

• ask_YphJ1E

  氣虛嚴(yán)重

• 劉淑艷

  你現(xiàn)在每天，攝入的能量，還有營(yíng)養(yǎng)，已經(jīng)不足了，當(dāng)然你會(huì)感到氣虛，身體沒有力氣。

• ask_YphJ1E

  那要怎么補(bǔ)

• 劉淑艷

  你這種方法減肥是絕對(duì)不可取的。 這只會(huì)影響你的健康。 一旦恢復(fù)正常的膳食，你不運(yùn)動(dòng)的話，可能還會(huì)反彈。

• 劉淑艷

  現(xiàn)在我建議你在飲食上，除了喝粥外，還可以吃一點(diǎn)山藥，紅薯。也可以吃包子或者餃子。不過(guò)食量要一點(diǎn)一點(diǎn)增加，不要一下子增加上來(lái)。 還要每天保證一個(gè)雞蛋。

• 劉淑艷

  每天魚蝦和瘦肉，要保證，至少100到150克。

• 劉淑艷

  每天喝低脂牛奶200到300毫升。

• 劉淑艷

  每天可以吃水果，200克左右。

• ask_YphJ1E

  我用枸杞紅棗當(dāng)歸黃芪煮水喝呢

• 劉淑艷

  這個(gè)可以喝

• 劉淑艷

  告訴我一下，你現(xiàn)在身高體重是多少？

• ask_YphJ1E

  160高，114斤

• 劉淑艷

  根據(jù)你現(xiàn)在的身高和體重，你目前的體質(zhì)指數(shù)是22.3。 正常的體質(zhì)指數(shù)是18.5到23.9。 所以目前你的體重是正常范圍內(nèi)。 你的標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤。 建議你可以適當(dāng)?shù)臏p脂增肌。 但是絕對(duì)不能再這樣節(jié)食去減肥了。

• 劉淑艷

  你每天的蔬菜量建議吃到500克。有一半的蔬菜，建議是葉菜類。

• 劉淑艷

  每天吃豆腐一百克，或者是豆?jié){一大杯約350ml左右。

• 劉淑艷

  一周吃一次動(dòng)物血，和一次肝臟。

• 劉淑艷

  一周至少吃兩次的深海魚蝦你還產(chǎn)品。

• ask_YphJ1E

  哦哦

• 劉淑艷

  烹調(diào)植物的時(shí)候要少油少鹽，不放糖。 每天，植物油，建議25g左右。食鹽小于六克。

• 劉淑艷

  每天飲水***毫升。

• 劉淑艷

  溫馨提示： 減肥的話，一定要忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點(diǎn)、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點(diǎn)心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• 劉淑艷

  按照我上面的建議去飲食，但是要一點(diǎn)一點(diǎn)的增加，不要一下子增加到這么多。那么你會(huì)慢慢恢復(fù)健康的。

• ask_YphJ1E

  好的，謝謝你

• 劉淑艷

  另外，只要身體有力氣了，盡量多活動(dòng)一下。 肥是必須每天運(yùn)動(dòng)的。如果不運(yùn)動(dòng)，你身體消耗的能量，就會(huì)小于你膳食能量的攝入。這樣就很難減肥。 要運(yùn)動(dòng)才能夠，減肥成功。 不運(yùn)動(dòng)，即使是減肥成功了，他過(guò)一段時(shí)間肯定會(huì)反彈。減肥是沒有捷徑的。 你的減肥藥不建議食用。因?yàn)槔锩媸欠裨黾恿似渌臏p肥藥，影響你身體健康，現(xiàn)在不清楚。

• ask_YphJ1E

  嗯嗯，好的

• 劉淑艷

  所以你還需要繼續(xù)觀察是否有其他的癥狀？ 如果，飲食方面已經(jīng)改變了，如果還會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛之類的，那就需要就醫(yī)檢查一下了。

• 劉淑艷

  減肥運(yùn)動(dòng)方面，建議每天快走，或者是慢跑或者是游泳，每天40分鐘以上，最好達(dá)到60分鐘以上。 這樣減肥效果是非常好的，而且也會(huì)身體越來(lái)越健康。

• ask_YphJ1E

  嗯吶

• 劉淑艷

  另外建議你適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下多種維生素和礦物質(zhì)。 例如善存多維元素片29或者是21金維他。這兩種補(bǔ)充劑可以任選其一。 來(lái)補(bǔ)充這段飲食當(dāng)中膳食，營(yíng)養(yǎng)的不足。

• 劉淑艷

  希望你早點(diǎn)兒恢復(fù)健康。 最后祝你即健康又漂亮。

• ask_YphJ1E

  謝謝

• 劉淑艷

  不客氣。有需要可以隨時(shí)的聯(lián)系我。

• 劉淑艷

  看看還有疑問(wèn)嗎？親

• ask_YphJ1E

  同房后渾身酸痛也是因?yàn)闅馓撀?p>

• 劉淑艷

  是氣虛，也是你現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足導(dǎo)致的。

• ask_YphJ1E

  嗯嗯

• ask_YphJ1E

  知道了

• 劉淑艷

  所以我才建議你按照我上面的建議去飲食。 你這樣加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話，會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。

• 劉淑艷

  嗯嗯

• ask_YphJ1E

  我趕緊補(bǔ)補(bǔ)

• 劉淑艷

  嗯嗯

• ask_YphJ1E

  謝謝

• ask_YphJ1E

  好

• 劉淑艷

  嗯嗯，有時(shí)要適時(shí)聯(lián)系，那么再見，親。

• ask_YphJ1E

  好的

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