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• ask_426537

  醫(yī)生您好，我是大學(xué)生，我最近考試。好累。 室友們都晚上通宵復(fù)習(xí)到凌晨三點，然后早上六點、七點鬧鐘又響的很大聲。 我感覺我我最近快要崩潰了，期末復(fù)習(xí)壓力又大，她們又這樣。 而且，我跟她們關(guān)系不是很好，她們總是有資源復(fù)習(xí)資料也不給我， 我也挺努力，但是看到她們努力，我就焦慮，覺得自己不如人。 我今天崩潰了

• 張耀元

  你好，看到你復(fù)習(xí)緊張，睡眠時間又不夠，外加和室友們關(guān)系又不好，這種處境的確是讓人非常痛苦啊

• ask_426537

  我現(xiàn)在特別想哭，我還有考試，但是我一點都不想復(fù)習(xí)了了

• 張耀元

  不過你現(xiàn)在最緊要想處理的是什么呢？關(guān)于考試的焦慮嗎

• ask_426537

  感覺很無力

• ask_426537

  我想回家

• ask_426537

  好無力吐槽

• 張耀元

  想哭的話哭出來吧，如果覺得宿舍不合適可以找個覺得安全點的地方哭出來

• ask_426537

  我不想考試了

• ask_426537

  這太痛苦了

• ask_426537

  每天都被室友吵醒

• ask_426537

  她們也從不在意我的感受

• 張耀元

  是的，看到你的處境的確是，一般人要是被宿舍孤立這一條都很難受

• ask_426537

  只管自己的復(fù)習(xí)

• ask_426537

  其實我也需要復(fù)習(xí)的啊

• 張耀元

  你有和他們表達(dá)過你的想法嗎

• ask_426537

  我表達(dá)了

• 張耀元

  嗯，你怎么說的呢

• 張耀元

  嗯，你怎么說的呢

• ask_426537

  她們就說對不起，打擾到我。但依舊我行我素的，通宵復(fù)習(xí)，徹夜開燈

• 張耀元

  就是他們態(tài)度還可以，但是并沒有改善是嗎

• ask_426537

  我說我很難受，到那個點了，很困，想睡覺，可能每個人的作息時間不同，問她們學(xué)習(xí)能小聲點嗎

• 張耀元

  嗯

• ask_426537

  對

• 張耀元

  你問了他們他們怎么說呢

• ask_426537

  她們就說打擾到我了，對不起

• ask_426537

  就沒有了

• 張耀元

  這讓你有什么感受

• ask_426537

  不尊重我

• ask_426537

  不在乎我的感受

• 張耀元

  因此你有什么樣的情緒呢？憤怒？委屈？怨恨？

• 張耀元

  還是什么

• ask_426537

  都有

• ask_426537

  憤怒

• ask_426537

  委屈

• ask_426537

  怨恨

• ask_426537

  無助

• ask_426537

  孤獨

• 張耀元

  嗯

• 張耀元

  所以也許你勉強(qiáng)可以睡著

• 張耀元

  帶著這些情緒

• 張耀元

  你是無論如何也睡不著了

• ask_426537

  對啊

• ask_426537

  我其實睡眠很淺

• 張耀元

  嗯嗯，理解，這點我也是

• ask_426537

  我一點點聲音都會被嚇醒

• ask_426537

  嚇醒很難受

• 張耀元

  咱們想想有什么辦法吧

• 張耀元

  嗯

• 張耀元

  是的

• 張耀元

  感覺你挺沒有安全感

• ask_426537

  而且一個人在快入睡被嚇醒，剝奪了他的睡眠時間，他會崩潰的

• 張耀元

  是有個心理學(xué)實驗叫做睡眠剝奪實驗

• ask_426537

  嗯

• 張耀元

  不過目前盡量不要這樣嚇自己了

• ask_426537

  斯坦福監(jiān)獄實驗

• 張耀元

  不然你會覺得更痛苦的

• 張耀元

  不是嗎

• ask_426537

  我現(xiàn)在很崩潰啊

• ask_426537

  這樣我覺得我開始討厭她們

• 張耀元

  嗯

• ask_426537

  因為平常我不會對她們有任何感覺

• ask_426537

  我只想做好自己的事

• 張耀元

  其實目前令你最痛苦的，還是他們帶給你的情緒

• ask_426537

  但是這樣，我感覺自己開始注意她們，討厭她們

• 張耀元

  不過當(dāng)務(wù)之急又是你的考試

• ask_426537

  你說我該怎么辦

• ask_426537

  我也是學(xué)心理學(xué)的啊

• 張耀元

  咱們來決定一下，先解決哪個呢

• ask_426537

  你懂的啊

• ask_426537

  她們也知道人快要入睡那個時候，千萬不能被叫醒或者嚇醒的啊

• 張耀元

  嗯，知道呢你是這個專業(yè)，不然你也不會知道那些實驗

• ask_426537

  她們感覺就是故意的

• ask_426537

  我現(xiàn)在很崩潰

• 張耀元

  這個如果實在無法改變他們，個人給你一個小建議，買一款降噪耳機(jī)

• ask_426537

  我?guī)Ф鷻C(jī)了的

• ask_426537

  帶耳機(jī)也能聽到聲音

• 張耀元

  所以咱們想想，目前是多探討一下你的宿舍關(guān)系問題呢，還是想點現(xiàn)實的辦法，先讓你能睡個好覺，把考試通過了呢？

• ask_426537

  而且我還是聽著音頻的

• ask_426537

  我想睡個好覺

• ask_426537

  我想考好

• ask_426537

  我內(nèi)在就有個不服輸，怕落后的小孩

• 張耀元

  你目前睡眠問題一方面你本身睡覺輕

• 張耀元

  另一方面你的情緒特別強(qiáng)烈

• ask_426537

  所以我就想要超越她們

• 張耀元

  嗯

• ask_426537

  但是她們一直這樣通宵學(xué)習(xí)

• 張耀元

  但是人際關(guān)系問題要解決會比較久一點

• ask_426537

  我就覺得挺有壓力的

• ask_426537

  挺焦慮的

• 張耀元

  嗯

• 張耀元

  所以你還有一方面的痛苦情緒是來源于他們都在學(xué)習(xí)你怕趕不上而有的焦慮

• ask_426537

  嗯

• 張耀元

  有沒有想過和他們一樣作息？

• ask_426537

  怎么可能！??！

• ask_426537

  她們這樣很作死?。。。?p>

• ask_426537

  凌晨三點睡覺，早上七點起來

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