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• ask_365372

  男，15歲。心理問題，最近幾天睡不好，老是失眠到3.4點(diǎn)，腦袋里總是想著事情每次睡覺時，怎么辦，而且只要一個人睡就會不安心，怎么辦

• 江艷珍

  你好

• ask_365372

  你好

• 江艷珍

  問一下上初三了

• ask_365372

  男，15歲。心理問題，最近幾天睡不好，老是失眠到3.4點(diǎn)，腦袋里總是想著事情每次睡覺時，怎么辦，而且只要一個人睡就會不安心，怎么辦

• ask_365372

  高一

• 江艷珍

  學(xué)習(xí)緊張嗎

• ask_365372

  算吧

• 江艷珍

  放假補(bǔ)課？

• ask_365372

  不

• 江艷珍

  過年正常睡覺？還是熬夜

• ask_365372

  熬夜

• ask_365372

  12點(diǎn)睡

• ask_365372

  最近幾天就失眠了

• 江艷珍

  上學(xué)幾點(diǎn)睡覺

• ask_365372

  10點(diǎn)20

• ask_365372

  我是寄宿的

• 江艷珍

  哦

• 江艷珍

  和你的生活習(xí)慣改變有關(guān)

• ask_365372

  可是一個寒假了，都沒有這種情況

• ask_365372

  但是這幾天就出現(xiàn)了

• 江艷珍

  快開學(xué)了吧

• ask_365372

  嗯

• ask_365372

  明天報道

• 江艷珍

  開學(xué)后，多參加點(diǎn)運(yùn)動

• ask_365372

  我的學(xué)校時間抓的緊沒什么時間運(yùn)動

• 江艷珍

  哦，你們現(xiàn)在上學(xué)很辛苦

• ask_365372

  一星期就3節(jié)體育課

• ask_365372

  還有晚飯后的20分鐘運(yùn)動

• 江艷珍

  不過到學(xué)校有規(guī)律的生活，應(yīng)該可以改善

• ask_365372

  嗯

• ask_365372

  但是我現(xiàn)在睡不著怎么辦

• 江艷珍

  不要想太多

• ask_365372

  今晚估計又得3點(diǎn)睡了

• 江艷珍

  家里有谷維素片嗎

• ask_365372

  沒有

• 江艷珍

  可以改善

• ask_365372

  我一睡覺就腦袋不斷想事情

• ask_365372

  控制不住

• 江艷珍

  看書

• ask_365372

  看書確實(shí)可以但是要很久

• 江艷珍

  早點(diǎn)洗漱上床，看書

• ask_365372

  好的

• 江艷珍

  做個好夢！

• ask_365372

  可以吃安眠藥嗎

• 江艷珍

  適當(dāng)時候可以

• 江艷珍

  但是不要經(jīng)常吃

• ask_365372

  好的

• ask_365372

  謝謝醫(yī)生

• 江艷珍

  不客氣，主要是放松心情

• ask_365372

  嗯

• 江艷珍

  晚安！

• ask_365372

  好的

• 江艷珍

  可以沖個熱水澡

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