咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_954957

  女，22歲。吃一些熱量很高的零食不胖是什么原因？？？

• 高麗萍

  您好

• 高麗萍

  是不是吃飯少呢

• ask_954957

  一般吃零食就不吃飯了

• ask_954957

  吃也是幾口

• 高麗萍

  所以這樣當(dāng)然長(zhǎng)不胖了

• 高麗萍

  因?yàn)榭傮w熱量吃的少，所以不長(zhǎng)肉

• ask_954957

  總體熱量

• ask_954957

  但是看零食上面熱量很高

• 高麗萍

  不當(dāng)飯吃

• 高麗萍

  如果不吃飯，吃很多零食，當(dāng)然也會(huì)長(zhǎng)胖

• ask_954957

  每天吃很多今天就光吃零食就能攝入***卡

• ask_954957

  我不明白的是我吃飯胖的很快但是一天不停的躺著吃零食卻會(huì)瘦

• 高麗萍

  如果進(jìn)食熱量很多，不長(zhǎng)肉。就要考慮是不是消耗也大，或者吸收不好

• ask_954957

  幾乎全是躺著沒(méi)啥運(yùn)動(dòng)

• ask_954957

  和我從小打大只吃零食有關(guān)系嗎

• ask_954957

  一直也不是很胖那種

• ask_954957

  一米七105斤左右

• 高麗萍

  哦

• 高麗萍

  的確太瘦了

• ask_954957

  但是今年夏天打工很累吃了一個(gè)半月的飯胖了能有八斤

• 高麗萍

  建議還是吃飯規(guī)律些，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃零食較好

• ask_954957

  可能是我潛意識(shí)挺排斥吃飯的

• ask_954957

  就是不需要很大工作量的時(shí)候幾乎是不吃飯

• ask_954957

  不是很愿意吃米飯這類東西

• 高麗萍

  這個(gè)習(xí)慣太不利于健康了

• ask_954957

  可能是從小到大養(yǎng)成習(xí)慣

• 高麗萍

  現(xiàn)在改也來(lái)得及

• ask_954957

  怎么去減少零食攝入

• ask_954957

  我就是那種嘴巴不愿意停的人

• 高麗萍

  靠毅力，方法，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_954957

  就少吃多餐行嗎

• ask_954957

  每次吃一點(diǎn)幾個(gè)小時(shí)吃一次

• 高麗萍

  正點(diǎn)吃飯

• ask_954957

  那種記錄熱量的軟件有用嗎

• ask_954957

  吃多少卡路里就能吸收多少嗎

• 高麗萍

  有一定幫助

• 高麗萍

  當(dāng)然吃進(jìn)和吸收是兩回事

• ask_954957

  人一般每天需要攝入多少卡合適

• ask_954957

  零食吸收的不多吧我看我一天吃好幾千卡但是卻一直胖不了多少

• 高麗萍

  和個(gè)人胃腸吸收能力有關(guān)系

• ask_954957

  這個(gè)和我飲食規(guī)律有關(guān)嗎

• ask_954957

  吃飯吸收挺好

• 高麗萍

  有關(guān)系

• ask_954957

  一般吃飯餓的快吸收也快

• ask_954957

  吃零食一天也不會(huì)胖多少

• ask_954957

  有時(shí)候不胖反而瘦

• 高麗萍

  說(shuō)明零食還是不好

• ask_954957

  恩我知道就是從小到大習(xí)慣了零食代替三餐一時(shí)之間改不過(guò)來(lái)

• 高麗萍

  慢慢來(lái)吧

• ask_954957

  幾乎吃零食到吃飯的時(shí)候就不會(huì)餓了

• 高麗萍

  是的

• ask_954957

  吃零食經(jīng)常容易拉肚子

• ask_954957

  不知道是不是消化不良

• 高麗萍

  是的

• ask_954957

  明白了，謝謝醫(yī)生

• ask_954957

  慢慢改掉這個(gè)毛病吧

• 高麗萍

  是的

• 高麗萍

  慢慢來(lái)

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