咨詢實錄內(nèi)容

• ask_586447

  張醫(yī)生，我公司有一點事情，要遲一點了，咱們討論的時間可以往后延一點嗎

• 張知常

  好的

• 張知常

  嗯，好的，我會盡量等你哦。

• ask_586447

  我回來了

• ask_586447

  咱們可以先聊~

• ask_586447

  不知道是不是中午加了一會兒班的原因。我那種不甘心的情緒又上來了：“他怎么這么對我，這么狠心”

• 張知常

  恩，好的

• 張知常

  我也是剛吃好

• ask_586447

  嗯嗯

• ask_586447

  我越想越生氣，覺得他很過分。頭也不回的就走了

• 張知常

  現(xiàn)在這種情緒沒有必要過度壓抑，但是也不要由著自己陷進去

• 張知常

  應該用工作事務或者其他休閑手段來進行轉(zhuǎn)移

• ask_586447

  嗯，我就想發(fā)泄出來

• ask_586447

  覺得他很過分。但是他怎么樣和我又沒關(guān)系了，想到這點也是很生氣的。

• 張知常

  一是可以適當發(fā)泄，二是有意識地轉(zhuǎn)移

• 張知常

  發(fā)泄不等于認可自己的“回情”，更不等于可以倒退到對他的感情依賴上

• ask_586447

  嗯嗯我知道

• 張知常

  發(fā)泄應該是讓你的“不甘”得到消解，打破“不甘”心態(tài)產(chǎn)生和持續(xù)的認知基礎(chǔ)和情緒模式

• 張知常

  注意：發(fā)泄也是有方向的

• ask_586447

  我確實很不甘心，想他后悔，可他連想都沒有想我，這就更過分了。

• 張知常

  方向是“放下和離開他”，而不是倒回去

• ask_586447

  加上我本身就很容易不甘心。

• ask_586447

  嗯

• 張知常

  記得我們第一次交流的最后，我對你說過，人的尊嚴不是靠別人給予的，真正屬于自己的底氣如果足夠強大，別人的意志和態(tài)度是無法損傷你的尊嚴的

• ask_586447

  想到他這么殘忍傷害我，我也應該倒回去

• 張知常

  結(jié)合昨天我引入的兩個極端效應

• ask_586447

  嗯嗯

• 張知常

  你需要做的就是來補全自己內(nèi)心的虧缺，去除自己是“骯臟的、不貞潔的”負面標簽

• ask_586447

  怎么補全呢

• 張知常

  我昨天布置的作業(yè)，你說關(guān)于自我認可、欣賞沒想到

• 張知常

  我當時說你肯定有的，需要進一步發(fā)掘

• 張知常

  現(xiàn)在你想到了嗎？

• 張知常

  你把已經(jīng)完成的部分發(fā)給我，好嗎？

• ask_586447

  就是我最好的品質(zhì)

• 張知常

  恩，兩個方面的，正面和負面

• ask_586447

  1.有責任感算不上優(yōu)秀的品質(zhì)。

• 張知常

  恩，很好噢！

• 張知常

  另一個方面的內(nèi)容也寫好了嗎？

• ask_586447

  我覺得我的認知里缺少自尊自信自愛

• 張知常

  恩，聽我慢慢跟你說

• ask_586447

  我比較自卑，容易焦慮，恐懼。對應的事件就是大學的經(jīng)歷了。我覺得我很臟。怎么在大學時能干出這種事情來。自己作賤自己。還不知道惹了什么毛病，我很害怕，用年少無知就能解釋過去了嗎？誰在乎我是年少無知呵呵。談什么戀愛，誰知道我的這些破事兒能接受我，不如早點作沒了。

• 張知常

  你自我認可和欣賞的方面，這些特征都具有“兩面性”

• ask_586447

  嗯

• ask_586447

  怎么說

• 張知常

  比如責任感與執(zhí)著，都有轉(zhuǎn)化成極致思維德可能，而且已經(jīng)在你身上出現(xiàn)了苗頭

• 張知常

  窮追死守、不肯放棄

• ask_586447

  嗯...是的

• 張知常

  再比如，善良和誠實，也會倒過來成為你容易受傷害的弱點

• 張知常

  前天我說過，你原來是一個對人不設(shè)防的天真姑娘

• ask_586447

  是呀，我覺得自己太善良了，很容易相信別人。

• 張知常

  哪怕你的行為層面、身體層面被自己的報復心態(tài)而損傷，但是你骨子里的特征沒有改變，形成核心與外在（既成事實）之間的落差與分裂狀態(tài)

• 張知常

  對你的心里平衡構(gòu)成很大的干擾

• 張知常

  時時刻刻處于糾結(jié)矛盾之中

• ask_586447

  是呀

• ask_586447

  就像前任用那樣“渣”的理由和我分手，要是別人老早不理他了，只有我還在不甘心

• 張知常

  昨天我提前引入了兩個極端效應，心理學認為每個人都有“保全”和“破壞”的本能驅(qū)動

• ask_586447

  而且我和他在一起雖然是兩情相悅，但總覺得不踏實，我有討好的嫌疑，特別別扭。

• 張知常

  對你來說，這兩個方面的內(nèi)在驅(qū)動你都有

• ask_586447

  ‘’我覺得我很臟。怎么在大學時能干出這種事情來。自己作賤自己。還不知道惹了什么毛病，我很害怕，用年少無知就能解釋過去了嗎？誰在乎我是年少無知呵呵。談什么戀愛，誰知道我的這些破事兒能接受我，不如早點作沒了?！边@段心理獨白，我基本上每次談戀愛時都會用來折磨自己

• ask_586447

  嗯

• 張知常

  恩，這就是我上面剛剛提到的分裂狀態(tài)

• ask_586447

  嗯

• 張知常

  如果一個人關(guān)于自我的認知存在分裂，那它的情緒狀態(tài)肯定是焦慮甚至抑郁的，也會伴隨恐懼

• ask_586447

  那怎么辦呢

• 張知常

  姑娘，不要害怕，也不要著急

• 張知常

  既然我們尋找到了問題所在

• 張知常

  這個階段不是說好要來幫助你補全和撐滿的嗎？

• ask_586447

  嗯嗯

• 張知常

  首先你今天已經(jīng)完成了作業(yè)，我剛才雖然簡單看過，但過后還需要將兩個方面結(jié)合起來對比、綜合

• 張知常

  我會根據(jù)你的自我歸納，指出你認知體系不要從哪里去補全

• ask_586447

  好的

• 張知常

  現(xiàn)在我們先繼續(xù)聊下去，這個明天我會著重分析的

• ask_586447

  嗯好

• 張知常

  今天后半段的時間，我想進入一個關(guān)于“性觀念”的話題與你探討

• 張知常

  因為我知道這對你的困惑很大

• ask_586447

  是的

• 張知常

  社會文明的進步也體現(xiàn)在對個人性權(quán)利的認可上

• ask_586447

  我知道

• ask_586447

  但是會有人接受我的年少無知嗎

• 張知常

  人從生理發(fā)育產(chǎn)生性欲，再到社會意義上的性覺醒，這是進入“有性世界”最初兩個階段

• ask_586447

  我主要是怕當時的行為導致自己生病了。我不敢去面對，也不敢告訴其他人

• 張知常

  我們不能指望一個人在最初階段就到具有熟的性觀念，以及合理的把控能力

• 張知常

  我們不能指望一個人在最初階段就具有成熟的性觀念，以及合理的把控能力

• ask_586447

  嗯

• 張知常

  實際上，社會學研究認為，在青春期后期到感情定型（進入婚姻）之前，很多人都會經(jīng)歷一個懵懂而混亂的性體驗階段

• ask_586447

  那不是很不好

• ask_586447

  亂來啊這是

• 張知常

  這在西方甚至已經(jīng)形成了一個公認的共識，成為教科書中描述人的心里、生理成長的規(guī)律特征

• ask_586447

  嗯

• 張知常

  社會科學（包括心理學的一部分功能）的目的，是為了幫助人們找到認知、感受安放的區(qū)間，所以才會隨著社會發(fā)展變化，不斷推出新的理論

• ask_586447

  嗯嗯

• 張知常

  過去認為罪惡的、不潔的行為模式和對應心理，也會在不同的時代背景下，賦予新的理論意義

• ask_586447

  嗯，我主要是擔心沒人可以接受。

• ask_586447

  因為我自己都無法接受

• 張知常

  現(xiàn)代社會對性行為的屬性認定有幾個基本原則

• 張知常

  1、已經(jīng)成年

• 張知常

  2、雙方（甚至比較前衛(wèi)的性觀念還會涉及多方）自愿

• 張知常

  3、對身體沒有損傷

• 張知常

  4、對他人（非參與性行為的其他人）沒有負面影響

• ask_586447

  3.4點

• 張知常

  恩，對以上幾點你認可嗎？

• ask_586447

  我認可

• ask_586447

  我認為自己違背了3.4的原則

• 張知常

  恩，你擔心自己的身體會出問題

• 張知常

  當然生理層面的判定不在我心里咨詢的范疇內(nèi)

• ask_586447

  恩

• 張知常

  具體的你可以請婦科醫(yī)生幫你進行專業(yè)的診斷

• 張知常

  關(guān)于第四點，你認為對誰構(gòu)成了負面影響呢？

• ask_586447

  好像也沒有

• ask_586447

  我并沒有傷害別人

• ask_586447

  只是我覺得自己以前那樣亂來很不好

• 張知常

  恩，所以你的經(jīng)歷，其實是符合上述至少3點原則的，至于第三點，并非我的專業(yè)領(lǐng)域，我先不作判斷

• ask_586447

  好

• 張知常

  由于我要開始下午的門診了，我們先聊到這兒吧

• 張知常

  如果你有什么想法，可以給我留言

• 張知常

  我有空看到會答復的

• 張知常

  886

• ask_586447

  好的再見

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