咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QBH7wk

  醫(yī)生，我感覺自己每天過的渾渾噩噩，腦子亂起八糟，然后總是丟三落四的，然后還特別的容易嫉妒，極度的容易嫉妒別人，每天滿腦子的老天為什么對我這么不公平，我為什么這么慘，然后還特別看不慣別人好，我該怎么辦呢

• 韓紅彩

  你好

• ask_QBH7wk

  有時(shí)候哪怕是對我很好的人，只要他們身上哪點(diǎn)我覺得優(yōu)秀的，我就會馬上非常嫉妒

• ask_QBH7wk

  我一點(diǎn)也不想這樣，可是控制不了

• 韓紅彩

  請問你遇到了哪些事？

• ask_QBH7wk

  小時(shí)候家庭影響比較大

• 韓紅彩

  怎么會覺得自己慘？

• ask_QBH7wk

  然后小時(shí)候情商低 和同學(xué)處不好關(guān)系 被孤立

• ask_QBH7wk

  長大以后談戀愛受了很大的打擊

• 韓紅彩

  嗯

• ask_QBH7wk

  小時(shí)候父母離異 不太管我 但是經(jīng)常打 還有虐待那些

• 韓紅彩

  你讀書多嗎？

• ask_QBH7wk

  我感覺我媽媽現(xiàn)在不管怎么對我好 我都覺得沒有

• ask_QBH7wk

  不太多

• ask_QBH7wk

  從小學(xué)習(xí)不好

• ask_QBH7wk

  但是又特別要強(qiáng)

• 韓紅彩

  小時(shí)候的安全感沒建立起來，沒有感受到家庭的愛

• ask_QBH7wk

  嗯

• 韓紅彩

  什么學(xué)歷呢？

• ask_QBH7wk

  研究生。。

• ask_QBH7wk

  但我成績不好

• ask_QBH7wk

  藝術(shù)生

• 韓紅彩

  天??！你這相當(dāng)可以了啊

• ask_QBH7wk

  家人幫了忙的

• 韓紅彩

  研究生學(xué)歷是比較高

• ask_QBH7wk

  但我自己看得書很少

• 韓紅彩

  那么家人也給到了支持

• ask_QBH7wk

  他們主要是幫助大方向

• 韓紅彩

  嗯嗯，你學(xué)藝術(shù)的

• ask_QBH7wk

  不會關(guān)心

• ask_QBH7wk

  是的

• 韓紅彩

  也不錯(cuò)了，只是沒有注意到心理關(guān)懷

• ask_QBH7wk

  我就感覺我善妒這點(diǎn)真的很累

• ask_QBH7wk

  一點(diǎn)都看不得別人好，我總覺得為什么別人都比我幸運(yùn)

• 韓紅彩

  很多父母可能都是在物質(zhì)上關(guān)注，但心理層面有所欠缺

• ask_QBH7wk

  我戀愛也碰到了很大的打擊 而且每次都是

• 韓紅彩

  嗯嗯，歸結(jié)過原因嗎？

• ask_QBH7wk

  我性格不好 我覺得我比較自私 喜歡吹噓自己

• ask_QBH7wk

  很猜忌多疑

• ask_QBH7wk

  喜歡索取

• 韓紅彩

  嗯嗯，是內(nèi)心有種報(bào)復(fù)欲

• 韓紅彩

  感覺以前沒有得到滿足

• ask_QBH7wk

  是的

• ask_QBH7wk

  尤其是同性吧 那種從小就順的 不說有什么大成就。就是沒碰到過什么打擊的 我覺得特別的討厭那種人

• 韓紅彩

  現(xiàn)實(shí)中也是遇到過真心對你好的朋友吧？

• ask_QBH7wk

  我感覺我自己受盡了委屈

• ask_QBH7wk

  碰到過的

• 韓紅彩

  嗯嗯，要感恩有朋友真心對待自己

• ask_QBH7wk

  我覺得戀愛也收到了影響 因?yàn)樘貏e缺乏關(guān)心 我很容易被騙

• ask_QBH7wk

  我很小就去外地讀書了 16歲

• ask_QBH7wk

  我家人就完全不管我

• 韓紅彩

  還被騙了？

• ask_QBH7wk

  就是很好哄那種

• 韓紅彩

  這事情對你影響很大吧？

• ask_QBH7wk

  人品并不好 我也看不出來 我就覺得對我特別好

• ask_QBH7wk

  非常大

• ask_QBH7wk

  我覺得就是家庭造成的

• ask_QBH7wk

  因?yàn)閺男〖依餂]有關(guān)愛 我對感情有很多向往，然而現(xiàn)實(shí)是感情讓我遭受了更大的打擊

• 韓紅彩

  也不能完全歸結(jié)為家庭

• ask_QBH7wk

  那是歸結(jié)于什么呢

• 韓紅彩

  除了家庭教育，還有學(xué)校，社會等等

• ask_QBH7wk

  嗯嗯

• 韓紅彩

  你在學(xué)校里面有沒有遇到什么正能量？

• ask_QBH7wk

  很少

• ask_QBH7wk

  沒有

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  哦

• ask_QBH7wk

  大家都各過各的

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  嗯嗯

• 韓紅彩

  那你現(xiàn)在工作了吧？工作順利嗎？

• 韓紅彩

  喜歡自己的工作嗎？

• ask_QBH7wk

  我還沒畢業(yè) 很晚才去讀的研究生

• ask_QBH7wk

  因?yàn)槲夜ぷ饕膊豁樌?p>

• ask_QBH7wk

  工作 感情 家庭 社交 都不是很順利

• 韓紅彩

  嗯，理解

• ask_QBH7wk

  我經(jīng)常感覺整個(gè)人都奔潰了

• ask_QBH7wk

  惡性循環(huán)的感覺

• 韓紅彩

  是的

• 韓紅彩

  身心會相互作用相互影響

• 韓紅彩

  因?yàn)闅v史原因，我們很難短時(shí)間改變

• 韓紅彩

  對家庭的積怨比較多

• 韓紅彩

  也比較深

• ask_QBH7wk

  對啊

• ask_QBH7wk

  我覺得我怨氣非常大

• 韓紅彩

  這個(gè)引起對所有的事情都不積極樂觀了

• ask_QBH7wk

  關(guān)鍵是我看到很多和我一樣的人成年以后 組建家庭以后。所有的怨氣全出來了

• ask_QBH7wk

  他們都認(rèn)為家庭對他們一生的決定都產(chǎn)生了影響

• 韓紅彩

  嗯嗯

• ask_QBH7wk

  現(xiàn)在苦點(diǎn)沒什么 我總感覺好像看不到希望

• 韓紅彩

  原生家庭是有些影響

• 韓紅彩

  但是我們不妨換角度思考一下

• 韓紅彩

  畢竟不能把原來的事實(shí)再改變了

• ask_QBH7wk

  我覺得自己特別敏感自卑 這讓我和別人相處的時(shí)候 都很累

• 韓紅彩

  又何不把握現(xiàn)在，往前看，讓自己強(qiáng)大起來

• ask_QBH7wk

  還有就是善妒的問題 我很希望能得到改善

• 韓紅彩

  每個(gè)人都有缺點(diǎn)的，揚(yáng)長避短即可

• 韓紅彩

  嗯嗯，你會反思，也想改變，我覺得這都很好

• 韓紅彩

  對于嫉妒，其實(shí)看穿了就好，因?yàn)橐约褐瘫热酥L，永遠(yuǎn)都是失敗

• 韓紅彩

  要學(xué)會優(yōu)勢互補(bǔ)，取長補(bǔ)短

• ask_QBH7wk

  就是，其實(shí)我也看了一些書，然后很多書看的時(shí)候覺得有道理，但是自己做起來的時(shí)候還是會覺得最終還是會被自己原本的想法給改變就是還是會回到原本的想法。

• 韓紅彩

  這個(gè)復(fù)雜的社會，不否認(rèn)存在很多負(fù)面的東西，但是只有咱們建立足夠好的心理才能抗拒這些

• ask_QBH7wk

  嗯啊 很羨慕那種做事順利的人 感覺是個(gè)正循環(huán)

• 韓紅彩

  嗯嗯，建議你多看一些勵志的視頻

• 韓紅彩

  多聽一些勵志歌曲

• ask_QBH7wk

  我始終覺得內(nèi)心很難平靜下來 很難理清思路

• ask_QBH7wk

  可是現(xiàn)實(shí)是很殘酷的啊

• ask_QBH7wk

  感覺看多了會不會樂觀過頭

• 韓紅彩

  嗯嗯，日積月累的東西，我們不可能一下就轉(zhuǎn)變

• 韓紅彩

  現(xiàn)在還不是要自己樂觀，只是要自我激勵

• ask_QBH7wk

  我這個(gè)能好起來嗎

• 韓紅彩

  可以的

• 韓紅彩

  完全沒有問題

• 韓紅彩

  你要相信你自己

• ask_QBH7wk

  怎樣才能消除那種不甘心呢

• 韓紅彩

  修煉一顆平常心

• ask_QBH7wk

  是不是學(xué)歷高的人不容易受這些影響

• 韓紅彩

  嗯嗯

• 韓紅彩

  我也是碩士學(xué)歷

• 韓紅彩

  當(dāng)初本科畢業(yè)工作幾年之后又上的

• ask_QBH7wk

  您是貨真價(jià)實(shí)的 我這個(gè)有水分

• ask_QBH7wk

  學(xué)歷很重要啊

• 韓紅彩

  不，你也是蠻好的

• 韓紅彩

  學(xué)歷比較重要

• ask_QBH7wk

  多看什么書能讓內(nèi)心變強(qiáng)大呢

• 韓紅彩

  你每天可以做幾次深呼吸，讓自己放松

• 韓紅彩

  至于書，我現(xiàn)在也沒有太好的推薦

• ask_QBH7wk

  好的。那有減少瞎想的好辦法嗎

• 韓紅彩

  目標(biāo)就是鍛煉自己強(qiáng)大的內(nèi)心

• 韓紅彩

  要始終記得這個(gè)目標(biāo)

• 韓紅彩

  為了這個(gè)目標(biāo)，你可能需要一定時(shí)間的修煉

• 韓紅彩

  具體做法，你可以堅(jiān)持健身，每天跑步或是瑜伽等

• 韓紅彩

  一個(gè)健身的習(xí)慣，讓你身體健康，鍛煉意志

• 韓紅彩

  這個(gè)你可以做到嗎？

• ask_QBH7wk

  我其實(shí)平時(shí)有點(diǎn)忙 關(guān)鍵是我做事情沒條理 加上比較懶 所以我也不知道

• 韓紅彩

  每天抽出來時(shí)間進(jìn)行健身，每天寫日記

• 韓紅彩

  再忙也要堅(jiān)持

• ask_QBH7wk

  日記寫好的還是壞的呢

• 韓紅彩

  按照自己的內(nèi)心寫下來

• ask_QBH7wk

  有什么好辦法能讓條理變清晰嗎

• 韓紅彩

  邏輯思維：是什么，為什么，怎么做

• ask_QBH7wk

  我的想法 變化很大 我和前男友在一起的時(shí)候 兩天特別喜歡他 兩天煩的他要死 我覺得這是不是屬于有點(diǎn)不正常

• ask_QBH7wk

  麻煩您了 問了這么多問題

• 韓紅彩

  嗯嗯，思維跳躍

• 韓紅彩

  沒關(guān)系的，能和你聊天我也很高興

• 韓紅彩

  能幫到你什么，我就很欣慰了

• 韓紅彩

  我相信你是個(gè)善良好強(qiáng)的好女孩

• ask_QBH7wk

  謝謝醫(yī)生！

• 韓紅彩

  只是需要拋掉一些負(fù)面情緒，輕裝上陣，相信你也可以戰(zhàn)勝自己，收獲快樂

• 韓紅彩

  你凡事也不要太著急，比如這種狀態(tài)的改變，本身就不可能短期實(shí)現(xiàn)，所以要有點(diǎn)耐心，只要每天有所進(jìn)步就可以

• 韓紅彩

  還有一點(diǎn)建議，盡可能和樂觀豁達(dá)的人交流，避開一些負(fù)能量的人和事

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