咨詢實錄內(nèi)容

• ask_937672

  女, 24歲。您好，我辦公室工作一個月，我頸椎骨好痛，為什麼？是不是已經(jīng)傷了

• 鐘雷

  你好

• 鐘雷

  現(xiàn)在除了頸部疼痛，有沒有頭暈，或者是上肢麻木酸痛的情況？

• ask_937672

  沒有

• ask_937672

  但我頭一向下望

• ask_937672

  就很痛

• 鐘雷

  考慮是由于您長期不良的工作習(xí)慣和生活習(xí)慣所引起的。

• 鐘雷

  我建議您近段時間啊，那個做一段時間以后可以適當(dāng)?shù)钠饋砘顒踊顒宇i部。

• 鐘雷

  還有近段時間需要減少玩手機，減少玩電腦，長時間伏案工作的時間，晚上保證良好的睡眠質(zhì)量和睡眠時間。

• 鐘雷

  如果您能配合保守理療的方法，比如說針灸按摩等等，您的癥狀緩解的會更好一些

• ask_937672

  上星期做了針灸

• ask_937672

  舒服多了

• 鐘雷

  效果怎么樣

• ask_937672

  但頸骨

• ask_937672

  還是痛

• ask_937672

  但不用上班就不怕

• 鐘雷

  你得需要休息。避免頸肩部的勞累。

• ask_937672

  不會好的嗎？

• ask_937672

  就一直痛？

• 鐘雷

  如果您沒有得到良好的休息，這個癥狀緩解的非常慢

• 鐘雷

  我建議您請一段時間假，或者是按我上面說的，嗯。工作20分鐘到30分鐘左右起來，適當(dāng)?shù)幕顒右幌骂i部，肩部。做一下頸部保健操比較好

• 鐘雷

  平時的時候可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲅鲱^望天的動作。

• ask_937672

  有

• ask_937672

  一痛

• ask_937672

  就仰望

• 鐘雷

  慢慢仰頭，幅度大一些，動作慢一些，然后再慢慢放松，回到正常位置，上午做20回，下午做20回。這樣可以有效緩解頸肩部的疼痛不適的癥狀

展開全部內(nèi)容