咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-FZQ8U

  懷疑患有抑郁癥，希望醫(yī)生幫忙，看是否真的是抑郁癥

• 林景運(yùn)

  你好

• ask_-FZQ8U

  怎么確認(rèn)患有抑郁癥

• 林景運(yùn)

  這個(gè)需要精神科醫(yī)生的檢查

• 林景運(yùn)

  你自己也可以做個(gè)廁所

• 林景運(yùn)

  你自己也可以做測試

• ask_-FZQ8U

  最近心情一直低落

• 林景運(yùn)

  在網(wǎng)上可以下載漢密頓焦慮抑郁量表，

• ask_-FZQ8U

  測試顯示中重度抑郁

• 林景運(yùn)

  哦哦

• 林景運(yùn)

  一直高興不起來嗎

• ask_-FZQ8U

  是的

• 林景運(yùn)

  覺得生活沒意思嗎

• ask_-FZQ8U

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  感覺自己不如別人？

• ask_-FZQ8U

  會(huì)

• 林景運(yùn)

  有沒有感覺自己注意力不集中，記憶力下降，思維遲鈍？

• 林景運(yùn)

  提不起精神來？

• ask_-FZQ8U

  會(huì)

• 林景運(yùn)

  喜歡到人多的地方嗎

• ask_-FZQ8U

  不喜歡

• ask_-FZQ8U

  不愿意跟陌生人接觸，朋友也就一兩個(gè)才接觸

• 林景運(yùn)

  覺得無緣無故想哭？總是往壞處想嗎

• ask_-FZQ8U

  會(huì)啊

• 林景運(yùn)

  感覺自己可憐，覺得自己多余，一無是處？

• 林景運(yùn)

  覺得自己有罪惡感？

• ask_-FZQ8U

  跟母親一吵架就哭，總感覺不受重視

• ask_-FZQ8U

  好像作為女兒就沒有兒子好

• ask_-FZQ8U

  是一想到就哭

• ask_-FZQ8U

  心很塞的感覺

• 林景運(yùn)

  那你有沒有一段時(shí)間覺得自己很聰明，覺得自己很漂亮，覺得自己頭腦活躍，能力超群?。?p>

• ask_-FZQ8U

  沒有

• ask_-FZQ8U

  對家人對朋友都是比較去討好的那種，害怕自己做不好，讓人家不滿意，怕人家看低自己

• 林景運(yùn)

  就是情緒很低落覺得生活沒意思是嗎

• 林景運(yùn)

  有沒有感覺自己坐立不安，心慌氣短的

• ask_-FZQ8U

  嗯嗯，未來很迷茫，很害怕，不知道怎么做才好

• ask_-FZQ8U

  太多時(shí)候比較喜歡一個(gè)人呆著

• 林景運(yùn)

  感覺自己很孤獨(dú)是吧

• ask_-FZQ8U

  會(huì)吧

• 林景運(yùn)

  從你說的這些的確有抑郁的表現(xiàn)

• ask_-FZQ8U

  不知道怎么說的心情

• ask_-FZQ8U

  那該如何？

• ask_-FZQ8U

  我應(yīng)該怎么做

• 林景運(yùn)

  你附近有精神心理科嗎

• 林景運(yùn)

  可以到正規(guī)的精神心理衛(wèi)生中心看看

• ask_-FZQ8U

  可是我不想去，會(huì)害怕

• 林景運(yùn)

  目前這種情況，看看心理醫(yī)生，用些藥物，心情會(huì)很快好起來

• 林景運(yùn)

  還和父母住在一起嗎

• ask_-FZQ8U

  沒有，昨天吵架，出來朋友家住

• ask_-FZQ8U

  我感覺自己很偏激，一句話容易分解很多意思，感覺自己身為女兒對他們那么好也不如兒子的一句話

• 林景運(yùn)

  這是自己抑郁了，自己的認(rèn)知發(fā)生了變化

• ask_-FZQ8U

  有些時(shí)候又覺得其實(shí)他們很愛自己，我應(yīng)該怎么去溝通，他們覺得抑郁癥這個(gè)事不是病，說過了也沒有過多的重視

• 林景運(yùn)

  感受不到愛，體會(huì)不到情感是嗎

• 林景運(yùn)

  沒有什么興趣愛好吧

• 林景運(yùn)

  睡眠也不好吧

• ask_-FZQ8U

  是啊

• ask_-FZQ8U

  有時(shí)候覺得說出來可能會(huì)好很多，但是從來都沒有說過，我覺得他們體會(huì)不到，就算說了他們也會(huì)說不要想太多怎么樣

• 林景運(yùn)

  可以跟好朋友說啊

• ask_-FZQ8U

  我覺得說了她們也體會(huì)不到

• 林景運(yùn)

  這只是一種宣泄方式

• 林景運(yùn)

  但是也并不一定就能完全緩解焦慮抑郁

• 林景運(yùn)

  最好的辦法還是藥物治療

• ask_-FZQ8U

  好，謝謝醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  不客氣

• 林景運(yùn)

  面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

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