咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_887028

  醫(yī)生，我是一個(gè)高二的女孩子，我現(xiàn)在感覺(jué)越來(lái)越不喜歡與別人交流，而且會(huì)心里面很不舒服，很想抓一些東西（我會(huì)抓手），然后一直記著一些不好的事情，例如被別人罵或者被家長(zhǎng)說(shuō)等等，我現(xiàn)在該怎么辦

• ask_887028

  我的父母已經(jīng)離異，我現(xiàn)在我的姑媽家學(xué)習(xí)，也感覺(jué)不到家庭的那種關(guān)懷，感覺(jué)沒(méi)有沒(méi)有人關(guān)注自己，愛(ài)自己

• 楊保衛(wèi)

  你好。

• 楊保衛(wèi)

  根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，這個(gè)應(yīng)該和自己的情緒問(wèn)題有很大關(guān)系。

• ask_887028

  是的

• 楊保衛(wèi)

  由于父母的離異造成了你家庭的缺失。

• 楊保衛(wèi)

  所以沒(méi)有了家庭的溫暖會(huì)讓人產(chǎn)生一種很深的恐懼感。

• ask_887028

  嗯

• ask_887028

  所以我還怎么辦

• 楊保衛(wèi)

  由于你是一名學(xué)生，同時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大。

• ask_887028

  現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)覺(jué)得心里很不舒服，然后自己抓自己，覺(jué)得痛就會(huì)好很多

• 楊保衛(wèi)

  所以對(duì)于此事帶給你的傷害也是比較大的。

• 楊保衛(wèi)

  可以求助于一下學(xué)校的心理老師做一下心理方面的輔導(dǎo)。

• ask_887028

  我也不敢表達(dá)出我這種情感，我不想讓我周邊的人為我擔(dān)心，于是我總是裝著很快樂(lè)的樣子

• 楊保衛(wèi)

  很多人對(duì)于心理方面的問(wèn)題是不太理解的。

• 楊保衛(wèi)

  所以可以求助于一下學(xué)校的心理老師做一下心理方面的輔導(dǎo)。?

• ask_887028

  學(xué)校的心理老師，我害怕他去聯(lián)系我的家長(zhǎng)，于是不敢

• 楊保衛(wèi)

  所以可以求助于一下學(xué)校的心理老師做一下心理方面的輔導(dǎo)。

• ask_887028

  我不想讓我的家長(zhǎng)知道

• 楊保衛(wèi)

  作為心理咨詢來(lái)說(shuō)，是有保密原則的，一般來(lái)說(shuō)，不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

• ask_887028

  但是學(xué)校的不一定

• 楊保衛(wèi)

  因?yàn)樾Ｍ獾男睦碜稍冑M(fèi)用比較高，作為學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能負(fù)擔(dān)起來(lái)比較困難。

• ask_887028

  嗯，我知道了，谷維素對(duì)我有用嗎

• 楊保衛(wèi)

  谷維素是調(diào)節(jié)神經(jīng)用的藥，對(duì)于心理方面的問(wèn)題作用，應(yīng)該不大。

• ask_887028

  嗯，那我心里一直不舒服想抓手和胡思亂想，可以吃這個(gè)緩解嗎

• 楊保衛(wèi)

  作用不大。

• 楊保衛(wèi)

  你的這些行為是對(duì)抗內(nèi)心焦慮感的一種行動(dòng)。

• ask_887028

  好吧

• ask_887028

  那我怎么去緩解

• 楊保衛(wèi)

  情緒引發(fā)的，所以藥物來(lái)說(shuō)效果可能不太明顯。

• ask_887028

  因?yàn)樗挠绊懳腋杏X(jué)越來(lái)越大

• 楊保衛(wèi)

  舒緩自己的情緒壓力是處理這種情況最好的方式。

• ask_887028

  怎么舒緩……

• 楊保衛(wèi)

  自我調(diào)節(jié)，是一個(gè)比較困難的方法。

• 楊保衛(wèi)

  你可以試著做一做瑜伽或者練習(xí)一下冥想。?

• ask_887028

  嗯，那有沒(méi)有快速的方法嗎，因?yàn)槲矣性S多考試，學(xué)習(xí)很重

• ask_887028

  如果我自我調(diào)節(jié)不了，會(huì)更加嚴(yán)重嗎

• 楊保衛(wèi)

  你現(xiàn)在情緒壓力比較大，所以舒緩壓力放松，心情是首選。

• 楊保衛(wèi)

  放松自己的心情聽(tīng)一聽(tīng)舒緩情緒的音樂(lè)，練習(xí)一下冥想或者瑜伽。

• 楊保衛(wèi)

  效果會(huì)比較好一些。

• 楊保衛(wèi)

  如果有傾訴的對(duì)象，做一下情緒的釋放也會(huì)改善癥狀。

• ask_887028

  嗯嗯，我知道了

• ask_887028

  所以我現(xiàn)在是算焦慮嘛

• 楊保衛(wèi)

  有些焦慮的癥狀以及表現(xiàn)。

• ask_887028

  嗯，那我因家庭分裂而產(chǎn)生的恐懼感，這該怎么辦？只能同感與家人交流？

• 楊保衛(wèi)

  主要是你可以放心的朋友或者親人，都可以進(jìn)行交流。

• 楊保衛(wèi)

  重點(diǎn)是把壓在心里的那些憤怒委屈不滿全部做一下表達(dá)。

• ask_887028

  嗯，我會(huì)去嘗試的，謝謝醫(yī)生

• 楊保衛(wèi)

  不客氣。

• 楊保衛(wèi)

  不要想太多的事情，盡可能地把這件事情的影響降到最低，不要影響到自己的生活和學(xué)習(xí)。

• ask_887028

  嗯嗯，我會(huì)去努力的

• 楊保衛(wèi)

  如果有問(wèn)題也可以來(lái)找我交流。

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