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• ask_790483

  ，我想問每天都只是吃飯菜沒有水果之類的會營養(yǎng)不良嗎，這些年越來越瘦，跟這有關(guān)系嗎

• 劉艷芹

  你好

• 劉艷芹

  多大年齡了？

• 劉艷芹

  平時(shí)飲食規(guī)律嗎？

• ask_790483

  20

• ask_790483

  挺有規(guī)律

• 劉艷芹

  現(xiàn)在體重是

• 劉艷芹

  多少

• 劉艷芹

  身體狀態(tài)怎么樣

• ask_790483

  最近一次稱是99

• 劉艷芹

  身高是多少？

• ask_790483

  165

• 劉艷芹

  體重是偏輕的

• 劉艷芹

  平時(shí)大便成型嗎？

• 劉艷芹

  食欲號嗎

• 劉艷芹

  好嗎

• 劉艷芹

  如果是正常的飲食，不會營養(yǎng)不良的

• ask_790483

  成形，食欲正常

• 劉艷芹

  最近體重變化大嗎？

• 劉艷芹

  平時(shí)有什么不適感嗎？

• ask_790483

  但是最近幾個(gè)月從108變到99

• ask_790483

  沒有

• 劉艷芹

  有什么具體的原因嗎？比較勞累，或者是睡眠不好，或者是壓力大

• ask_790483

  都沒有這些情況

• ask_790483

  每天至少睡八個(gè)小時(shí)

• 劉艷芹

  正常情況下，不會瘦的這么明顯的

• 劉艷芹

  平時(shí)吃的多嗎？心率快嗎？

• ask_790483

  兩三碗飯

• 劉艷芹

  平時(shí)容易餓嗎？

• ask_790483

  心率怎樣才叫快

• 劉艷芹

  正常心率60至100次

• 劉艷芹

  你的是多少？

• ask_790483

  上次體檢在這個(gè)范圍內(nèi)

• 劉艷芹

  如果身體沒有什么異常情況，說明是健康的

• ask_790483

  不怎么覺得餓

• 劉艷芹

  平時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉

• ask_790483

  都是到飯點(diǎn)就去吃

• 劉艷芹

  那就好，飲食規(guī)律就可以

• ask_790483

  怎么加營養(yǎng)

• 劉艷芹

  多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物

• 劉艷芹

  如牛羊肉

• 劉艷芹

  牛奶雞蛋

• 劉艷芹

  魚類

• ask_790483

  我瘦的最明顯的是臉

• 劉艷芹

  如果瘦的比較快，肯定臉比較明顯

• ask_790483

  都凹進(jìn)去

• 劉艷芹

  那就平常適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)中醫(yī)調(diào)理一下

• ask_790483

  我平常幾乎不運(yùn)動

• 劉艷芹

  做運(yùn)動有助于身體健康的

• ask_790483

  之前晚上有跑步，就是開始的時(shí)候都會腹部兩側(cè)痛這正常嗎

• 劉艷芹

  有可能的

• 劉艷芹

  習(xí)慣了就會慢慢改善的

• ask_790483

  這是正?，F(xiàn)象？

• 劉艷芹

  你是指腹部兩側(cè)的肌肉疼嗎？

• ask_790483

  感覺不是肌肉

• 劉艷芹

  是里面嗎摁著疼嗎？

• ask_790483

  平常摁是不痛的

• 劉艷芹

  就是活動，以后疼嗎？

• ask_790483

  過后不痛

• 劉艷芹

  活動的時(shí)候當(dāng)時(shí)疼

• ask_790483

  跑著跑著就痛，而且有點(diǎn)硬

• 劉艷芹

  多長時(shí)間以后恢復(fù)？

• ask_790483

  停幾分鐘就恢復(fù)

• 劉艷芹

  那有可能有活動適應(yīng)有關(guān)

• ask_790483

  哦

• 劉艷芹

  慢慢來，看有沒有改善？

• ask_790483

  每天都是吃飯能量能達(dá)到***卡嗎

• 劉艷芹

  具體的能量計(jì)算需要營養(yǎng)學(xué)家

• 劉艷芹

  正常的飲食足夠保持你身體的需要

• ask_790483

  增肥有什么辦法

• 劉艷芹

  加強(qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉

• 劉艷芹

  可以適量的加餐

• ask_790483

  少吃多餐？

• 劉艷芹

  兩餐之間可以加餐

• 劉艷芹

  甜品

• ask_790483

  例如

• 劉艷芹

  面包，巧克力

• ask_790483

  好的，謝謝

• 劉艷芹

  不客氣的，祝身體健康，生活愉快，再見

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