發(fā)燒時適合吃清淡易消化、富含維生素和水分的食物，如米粥、水果汁、蔬菜湯、雞蛋羹、藕粉等。

1. 米粥：米粥質地柔軟，容易被腸胃消化吸收，可為身體補充能量。發(fā)燒時腸胃功能減弱，米粥不會給腸胃造成太大負擔，還能提供一定的碳水化合物，維持身體基本運轉。

2. 水果汁：水果汁富含維生素，如橙子汁含豐富的維生素C，能增強免疫力。同時，水果汁水分充足，可補充發(fā)燒導致的身體失水，促進新陳代謝，幫助身體散熱。

3. 蔬菜湯：蔬菜湯含有多種維生素和礦物質，如菠菜湯、胡蘿卜湯等。蔬菜在烹飪成湯的過程中，營養(yǎng)成分融入湯中，既清淡又有營養(yǎng)，有助于提升身體抵抗力。

4. 雞蛋羹：雞蛋羹富含優(yōu)質蛋白質，且經過蒸煮后質地細膩，容易消化。發(fā)燒時身體消耗較大，補充蛋白質可幫助身體恢復。

5. 藕粉：藕粉是一種易消化的食物，富含碳水化合物，能快速補充能量，而且具有清熱涼血的作用，對發(fā)燒患者有一定益處。

發(fā)燒期間飲食要注重營養(yǎng)均衡與清淡易消化。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，要根據發(fā)燒的具體原因和身體狀況合理調整飲食。若發(fā)燒癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的飲食建議。