咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好，剛才沒有看到，還在嗎

• ask_vGuSFo

  在的

• 在線醫(yī)生

  這個情況你和別人的分工不明確，你要學(xué)會拒絕的

• 在線醫(yī)生

  該自己做的事自己要做好，不該做的事要學(xué)會拒絕

• 在線醫(yī)生

  如果做成習(xí)慣了

• ask_vGuSFo

  大家工作都是一樣的

• 在線醫(yī)生

  你不做領(lǐng)導(dǎo)反而會生也

• 在線醫(yī)生

  生氣

• 在線醫(yī)生

  不如從一開始就拒絕的

• ask_vGuSFo

  可是每次跟他說他就說別人做不了，只有我能做

• 在線醫(yī)生

  你可以適當(dāng)?shù)脑诶锩孀鲇行┬″e誤

• 在線醫(yī)生

  這個你自己掌握

• ask_vGuSFo

  我是一名小學(xué)老師

• ask_vGuSFo

  每天除了要上課

• ask_vGuSFo

  還有填各種表

• 在線醫(yī)生

  那就以家里有事為理由說沒有過多的時間做多余的工作

• ask_vGuSFo

  我今年帶六年級

• 在線醫(yī)生

  在工作環(huán)境中你不學(xué)會拒絕

• ask_vGuSFo

  這個星期六就要小升初考試了

• 在線醫(yī)生

  你就有干不完的工作

• ask_vGuSFo

  成績抓得很緊

• ask_vGuSFo

  結(jié)果上個周五我填了一天的表

• 在線醫(yī)生

  你自己太勞累，也發(fā)泄不了，會讓自己崩潰的

• ask_vGuSFo

  明天又要去培訓(xùn)

• ask_vGuSFo

  想要好好的復(fù)習(xí)都沒有時間

• ask_vGuSFo

  只有三天就考試了

• 在線醫(yī)生

  除自己的本職工作以外，有些形式注意的東西要適當(dāng)?shù)木芙^的

• ask_vGuSFo

  壓力很大

• 在線醫(yī)生

  理解

• ask_vGuSFo

  感覺自己都要崩潰了

• ask_vGuSFo

  我是外地的

• ask_vGuSFo

  同事們都說他是故意欺負我

• ask_vGuSFo

  可是我一點辦法為沒有

• ask_vGuSFo

  每天沒地方撒氣

• 在線醫(yī)生

  你要拒絕，你拒絕了并不會怎么樣的

• 在線醫(yī)生

  你掙的是國家的錢，有不是他的錢

• 在線醫(yī)生

  他也不能因此對你怎么樣的

• ask_vGuSFo

  他已經(jīng)去中心學(xué)校那里過我一次了

• 在線醫(yī)生

  所以有些太過份的無理的要求要學(xué)會拒絕的

• ask_vGuSFo

  領(lǐng)導(dǎo)說他知道是我們校長的不對，可是他還是要幫他

• ask_vGuSFo

  因為他找不到合適的人當(dāng)校長

• 在線醫(yī)生

  嗯，他安排他的，你拒絕你的，都已經(jīng)這樣了，你越是軟弱

• ask_vGuSFo

  所以說都是我的錯

• 在線醫(yī)生

  對方越是不當(dāng)你一回事

• ask_vGuSFo

  所以一個學(xué)期不到

• ask_vGuSFo

  我感覺自己特別壓抑

• ask_vGuSFo

  有些時候一想著要去學(xué)校就會覺得特別害怕

• ask_vGuSFo

  甚至有些時候看到他就覺得很惡心

• 在線醫(yī)生

  我理解，現(xiàn)在這個情況是暫時的，你在工作中要學(xué)會適應(yīng)，并且有時要讓自己拒絕一些對方不合理的要求的

• 在線醫(yī)生

  你只要拒絕幾次以后，他就不會有事沒事的把事全交給你

• 在線醫(yī)生

  走過開頭的那一段就會好起來的

• ask_vGuSFo

  我拒絕了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_vGuSFo

  結(jié)果我拒絕之后會更慘

• 在線醫(yī)生

  為什么

• ask_vGuSFo

  事情更多

• 在線醫(yī)生

  他給你安排的多

• 在線醫(yī)生

  你就慢慢做

• ask_vGuSFo

  對

• 在線醫(yī)生

  他找事你就說太多了

• 在線醫(yī)生

  做不完

• ask_vGuSFo

  但是每次做表都規(guī)定時間

• 在線醫(yī)生

  你不要拼命做

• ask_vGuSFo

  很多時候早上通知

• ask_vGuSFo

  下午就讓交

• ask_vGuSFo

  交不了我就要被罵

• ask_vGuSFo

  還要扣工資

• 在線醫(yī)生

  罵就罵，你就要慢一點

• 在線醫(yī)生

  他指望不上

• 在線醫(yī)生

  慢慢就會放棄的

• ask_vGuSFo

  每天回來一個人就會越想越難過

• 在線醫(yī)生

  他現(xiàn)在把你盯上了

• 在線醫(yī)生

  你越做的越好

• ask_vGuSFo

  對

• 在線醫(yī)生

  這個頻率越快

• 在線醫(yī)生

  所以你要往錯里做

• 在線醫(yī)生

  往慢里做

• ask_vGuSFo

  好些時候自己只能一個人偷偷的哭

• 在線醫(yī)生

  就算扣工資也不會開除你的

• ask_vGuSFo

  男朋友在的時候就把氣全部撒在他身上

• 在線醫(yī)生

  你只要熬過一段時間，他有新的人選物色

• 在線醫(yī)生

  就不會把所以的注意力放在你身上了

• ask_vGuSFo

  我在想我是不是有抑郁癥

• 在線醫(yī)生

  不是抑郁癥

• 在線醫(yī)生

  工作環(huán)境不愉悅

• 在線醫(yī)生

  壓力大

• ask_vGuSFo

  除了這些我還覺得自己什么都不順心

• 在線醫(yī)生

  所以內(nèi)心總是擔(dān)心緊張和痛苦的

• 在線醫(yī)生

  你每天都在一種高壓中生活

• ask_vGuSFo

  最近每天都會哭

• 在線醫(yī)生

  就算閑下來也要擔(dān)心對方隨時給你安排工作

• 在線醫(yī)生

  你已經(jīng)受不了了

• ask_vGuSFo

  好些時候都覺得活著真的很痛苦

• ask_vGuSFo

  親戚都跟我說年輕人要懂的吃苦

• ask_vGuSFo

  吃苦是福

• 在線醫(yī)生

  吃苦最起碼要在愉悅的環(huán)境中吃苦，偶爾有這些也不要緊的

• 在線醫(yī)生

  問題是你天天工作量大

• 在線醫(yī)生

  這任誰也受不了的

• ask_vGuSFo

  可是我覺得我做了很多很多都沒有回報

• ask_vGuSFo

  我就特難過

• ask_vGuSFo

  去年寒假

• ask_vGuSFo

  一直加班

• ask_vGuSFo

  本來想著放假

• ask_vGuSFo

  可以回趟家

• ask_vGuSFo

  陪陪父母

• ask_vGuSFo

  可是一個寒假都在時刻準備著填表

• ask_vGuSFo

  生理期

• ask_vGuSFo

  身體不舒服

• 在線醫(yī)生

  其實你的工作量一大部分和本職工作無關(guān)的，有一些就是形式注義的東西的，這些東西費時有費力的，所以你就算做的太多，沒有人會念你的好的，大家都害怕這些事讓自己做的

• ask_vGuSFo

  跟他請假說能不能重新安排人

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在你做這些事就是給別人減輕負擔(dān)的

• ask_vGuSFo

  他說不行，必須我做

• ask_vGuSFo

  頭暈的話就等清醒了再弄

• ask_vGuSFo

  對

• 在線醫(yī)生

  你告訴他這是你的休息時間

• ask_vGuSFo

  就是因為大家都不想做

• ask_vGuSFo

  所以就都是我的了

• 在線醫(yī)生

  你不想被占用

• 在線醫(yī)生

  他如果想扣工資什么的讓他扣就好了

• 在線醫(yī)生

  他也只能這么做

• 在線醫(yī)生

  你讓誰說也是這個理

• 在線醫(yī)生

  還有讓人白白工作，還要必須做的道理

• ask_vGuSFo

  感覺很累很累

• 在線醫(yī)生

  別人都放假了

• 在線醫(yī)生

  讓你一個人做工作

• 在線醫(yī)生

  到那沒有這個道理的

• 在線醫(yī)生

  你需要和這個校長好好的理論一下的

• 在線醫(yī)生

  不過一定要掌握時機的

• ask_vGuSFo

  跟他沒有道理可講

• 在線醫(yī)生

  是在對方太無理的時候

• 在線醫(yī)生

  在人多的時候

• ask_vGuSFo

  同事們都說大家都恨他

• 在線醫(yī)生

  你覺的講不了，就不要按他的要求來

• ask_vGuSFo

  可是沒辦法

• 在線醫(yī)生

  別人恨但是沒有你那么多的工作量

• ask_vGuSFo

  是啊

• 在線醫(yī)生

  所以你還是要拒絕的，不要怕得罪他的

• ask_vGuSFo

  哎

• ask_vGuSFo

  我這種算不算有心理疾病

• 在線醫(yī)生

  不算

• 在線醫(yī)生

  你只是不會拒絕內(nèi)心憋屈

• ask_vGuSFo

  很多時候我覺得自己都很悲觀

• 在線醫(yī)生

  不要想那么多，不要讓自己太累的，你給你安排的那些事，你慢慢做

• 在線醫(yī)生

  不要完成的太好

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)?shù)淖屪约河绣e誤，他指望不上你，也就不指望了

• ask_vGuSFo

  剛來上課的時候因為離家遠就想放棄了

• ask_vGuSFo

  可是害怕自己出去什么也不會

• ask_vGuSFo

  堅持了幾年

• 在線醫(yī)生

  還是堅持吧，畢竟這一行你熟悉了

• ask_vGuSFo

  現(xiàn)在還是想辭職

• ask_vGuSFo

  可是我不知道自己出去能做什么

• ask_vGuSFo

  明明不喜歡

• 在線醫(yī)生

  可以試著在考一下別的工作崗位

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  試著在考一下的

• 在線醫(yī)生

  一切會過去的

• ask_vGuSFo

  可是我還有強迫癥

• ask_vGuSFo

  我自己感覺很嚴重

• ask_vGuSFo

  每次男朋友做事情稍微有一點點不如我意

• 在線醫(yī)生

  我問一下，前面我沒有回復(fù)的時候剛才這個對話關(guān)閉了，是你關(guān)的還是系統(tǒng)關(guān)的，

• ask_vGuSFo

  我就發(fā)脾氣

• ask_vGuSFo

  我沒有關(guān)啊

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在是回訪模式，我關(guān)一下，你在進入一下好嗎

• ask_vGuSFo

  什么意思啊

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在是用回訪在咨詢

• 在線醫(yī)生

  不是指定模式

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在關(guān)了，你在用指定模式進來咨詢

• ask_vGuSFo

  可以了嗎？

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在還是回訪

• ask_vGuSFo

  我退出了重新進來的

• 在線醫(yī)生

  你指定我的時候我在線嗎，我那時也沒有上線呀，我剛上線就看你指定后有關(guān)閉衛(wèi)

• 在線醫(yī)生

  我在刷新一下

• ask_vGuSFo

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  還是不行，你先說吧，一會兒你咨詢完我關(guān)閉你在進一下看一下的，這會兒我關(guān)了，怕你在進不來，咨詢就斷了

• 在線醫(yī)生

  你是因為工作的壓力沒有地方發(fā)泄

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  把壓力就發(fā)泄給男朋友了

• 在線醫(yī)生

  男朋友是親人，會包容你

• 在線醫(yī)生

  但是職場是殘酷的，沒有人會同情你，也沒有會體涼你的

• ask_vGuSFo

  嗯

• ask_vGuSFo

  我這種情況有必要去醫(yī)院看嗎

• 在線醫(yī)生

  要不我先給我說個中成藥，你可以先服用舒肝解郁膠囊

• 在線醫(yī)生

  你這個情況長期情志不舒

• 在線醫(yī)生

  考慮是有肝郁的情況的

• 在線醫(yī)生

  你先吃著看看

• 在線醫(yī)生

  另外工作的事

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會減負的

• 在線醫(yī)生

  先調(diào)理一下

• 在線醫(yī)生

  如果不緩解可以做一下心理干預(yù)的

• ask_vGuSFo

  什么是心理干預(yù)啊

• 在線醫(yī)生

  就是可以通過一些心理療法的特定的聊天和一些行為讓你起到心情放松的療法

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  平常盡量和正能量的人在一起

• 在線醫(yī)生

  多接受一些新鮮的人或是事

• 在線醫(yī)生

  讓自己樂觀一點，開心一點

• ask_vGuSFo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_vGuSFo

  醫(yī)生

• ask_vGuSFo

  我覺得這四點中

• 在線醫(yī)生

  不要***

• 在線醫(yī)生

  容易對號入坐

• 在線醫(yī)生

  你有誘因的

• 在線醫(yī)生

  一般抑郁是沒有誘因的

• ask_vGuSFo

  我都有

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是無原因的產(chǎn)生這些行為

• 在線醫(yī)生

  你在很大的工作壓力的

• 在線醫(yī)生

  你的壓力還不能發(fā)泄出來

• 在線醫(yī)生

  內(nèi)心不滿卻有委屈于現(xiàn)實

• 在線醫(yī)生

  所以是積壓在心理了

• ask_vGuSFo

  嗯

• 在線醫(yī)生

  不要擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  就是工作原因引起的

• ask_vGuSFo

  就這半年才這樣

• ask_vGuSFo

  以前都沒有過的

• 在線醫(yī)生

  這半年你都工作了，就沒有好好的休息和放松的

• ask_vGuSFo

  還有嗜睡是不是病

• 在線醫(yī)生

  你平常作息規(guī)律嗎

• ask_vGuSFo

  每次只要一挨著床就睡著了

• ask_vGuSFo

  然后一睡著就開始做夢

• 在線醫(yī)生

  睡眠質(zhì)量不好，有神經(jīng)衰弱的癥狀

• ask_vGuSFo

  無論認識時候都是這種

• 在線醫(yī)生

  你要吃點安神補腦液

• ask_vGuSFo

  好

• ask_vGuSFo

  就像現(xiàn)在

• ask_vGuSFo

  其實還早

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你是有不是有睡意

• ask_vGuSFo

  可是眼睛又要睜不開了

• ask_vGuSFo

  有

• 在線醫(yī)生

  這個就是睡眠質(zhì)量不好，你晚上雖然睡著了

• ask_vGuSFo

  可是一閉上眼睛就要做夢

• 在線醫(yī)生

  但是你一直在做夢

• 在線醫(yī)生

  大腦還是疲勞的所以你睡眠質(zhì)量不好

• 在線醫(yī)生

  可以服用安神補腦液調(diào)理一下就可以的

• ask_vGuSFo

  嗯

• ask_vGuSFo

  好的

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  還有不明白的地方嗎

• ask_vGuSFo

  沒有了

• ask_vGuSFo

  我想睡了

• 在線醫(yī)生

  好的，那我關(guān)一下，你看是否能進入，能進你就進一下，謝謝

• 在線醫(yī)生

  晚安

• ask_vGuSFo

  晚安

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