咨詢實錄內(nèi)容

• ask_707496

  女, 32歲。醫(yī)生，請問心里壓力大怎么緩解。心情總是緊張，壓抑。

• 李元恩

  在的

• 李元恩

  你這種情況持續(xù)多長時間了？

• ask_707496

  有一陣了

• ask_707496

  您好，醫(yī)生

• 李元恩

  能具體一下嗎？一周？或一個月？

• ask_707496

  我是因為懷孕的事特別焦慮。

• ask_707496

  結(jié)婚一直沒孩子

• 李元恩

  你繼續(xù)說

• ask_707496

  之前檢查多囊卵巢綜合癥，就是內(nèi)分泌紊亂

• 李元恩

  嗯

• ask_707496

  后來在醫(yī)院促排，治療了半年，又看中醫(yī)。應(yīng)該加起來有兩年了。

• ask_707496

  懷孕過一次，但是流產(chǎn)了

• 李元恩

  看起來挺曲折的

• ask_707496

  所以我特別想快點懷孕。但是我壓力太大了。甚至每個月到排卵期準備要孩子，緊張的都睡不好覺，現(xiàn)在也是，心總是揪著的。一陣一陣的就緊張到不行?？傁肷詈粑?p>

• ask_707496

  我知道情緒對懷孕影響也很大。這么大壓力，這么緊張也不可能懷孕。但是真的控制不了自己，心就這么揪著

• ask_707496

  請問我該怎么辦呢

• 李元恩

  這種情況下，壓力確實很大。流產(chǎn)與身體情緒也都有很大的關(guān)系

• ask_707496

  是的。尤其一到排卵期準備要孩子。心里就撲騰。

• 李元恩

  如果不能懷孕生孩子，對你來說意味著什么呢？

• ask_707496

  那樣對我打擊太大了

• ask_707496

  我覺得我不能承受那樣

• 李元恩

  是的，這會讓你痛苦難耐

• ask_707496

  看著身邊的人都有自己的寶寶，真的特別期待自己孩子的到來。

• ask_707496

  對，我真的不能想象和接受

• 李元恩

  家人對你這方面的期待是怎樣的？

• ask_707496

  沒人給我壓力，

• ask_707496

  是我自己一直這么壓自己

• 李元恩

  你自己姐妹幾個？

• ask_707496

  一個

• 李元恩

  你覺得父母對你的期望怎樣？

• ask_707496

  希望我快樂平安

• 李元恩

  是的，可是現(xiàn)在你好像沒有達到父母的期望

• ask_707496

  是啊

• ask_707496

  我現(xiàn)在真的就想讓自己放松下來

• ask_707496

  因為整個人都是負能量，壓抑，緊張。

• ask_707496

  請問我能怎么調(diào)整一下

• 李元恩

  能夠看得出來。

• 李元恩

  你身體不好，不能懷孕，是有心理動力的，就是說有一些你暫時還沒發(fā)現(xiàn)的的心結(jié)

• 李元恩

  不找到原因，你是很難放松下來的。

• ask_707496

  就是因為太想要懷孕了，期待太高了

• ask_707496

  我認為就是這個原因

• 李元恩

  現(xiàn)在你就像一根緊繃的弦

• ask_707496

  對。所以我要怎么做才能放松心情

• 李元恩

  是的，我理解你的意思

• ask_707496

  嗯。我希望您給我一些建議指導(dǎo)

• 李元恩

  我說的是因為太想懷孕這件事，是你的心結(jié)

• ask_707496

  對。

• 李元恩

  現(xiàn)在單獨的放松訓(xùn)練效果是不大的

• 李元恩

  找到你的心結(jié)最重要。

• ask_707496

  找到了心結(jié)呢？該怎么做

• 李元恩

  包括你的多囊卵巢綜合癥，都是有原因的

• ask_707496

  嗯。都跟壓力有關(guān)

• 李元恩

  太想懷孕只是表面現(xiàn)象。

• 李元恩

  就像你只看到了一個麻團，但并沒有去解開。

• ask_707496

  那我應(yīng)該怎樣呢

• 李元恩

  我覺得你有必要去接受系統(tǒng)的心理治療

• 李元恩

  自我調(diào)整是很有限的。

• ask_707496

  我自己什么也不能做？

• 李元恩

  就像你發(fā)現(xiàn)自己長了個瘡，你能自己拿刀子把它挖出來嗎？

• 李元恩

  你自己肯定是能做事情了。

• 李元恩

  心理醫(yī)生也只是幫助你去讓你自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題

• 李元恩

  最終解決問題還要靠你自己。

• ask_707496

  嗯。是

• 李元恩

  這是潛意識的內(nèi)部動力。

• 李元恩

  自己是很難發(fā)現(xiàn)得了的

• 李元恩

  或許做夢的時候能感受到一些。

• ask_707496

  那心里學(xué)上有什么消除緊張的方法？

• 李元恩

  心理學(xué)上比較常見的就是深呼吸和漸進性肌肉放松訓(xùn)練。

• 李元恩

  但是我剛才說到了，行為因素只是表面。

• ask_707496

  什么是漸進性肌肉放松

• ask_707496

  嗯。是這樣

• 李元恩

  有很多和你一樣的女生，多年不能懷孕。后來上了心理學(xué)的課程之后，心結(jié)解開了，也懷孕了。

• ask_707496

  醫(yī)生，怎么上心理學(xué)的課程

• 李元恩

  漸進性肌肉放松訓(xùn)練 有音樂引導(dǎo)語。你需要的話我可以發(fā)給你

• ask_707496

  或者說像我這樣的人，有什么推薦的書籍？

• 李元恩

  現(xiàn)在對你來說最適合的是做心理治療。

• 李元恩

  上心理學(xué)課程是個漫長自己吸收消化的過程。

• ask_707496

  可以發(fā)給我嗎？

• 李元恩

  這個上面沒有辦法發(fā)鏈接呀。

• 李元恩

  我給你發(fā)一本書，你可以看看。

• ask_707496

  奧。好

• 李元恩

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_707496

  好，我一會看看。謝謝您。

• 李元恩

  我覺得你看了這個書之后，會有不一樣的想法的。

• ask_707496

  我后期若有問題，在請教您

• ask_707496

  好，謝謝

• 李元恩

  好的，你可以關(guān)注我。需要的話聯(lián)系我。

• ask_707496

  好的。謝謝您

• ask_707496

  沒問題的

• 李元恩

  以后有需要，我可以通過其他方式發(fā)給你一些音頻和催眠放松的音樂

• ask_707496

  好的，感謝您

• 李元恩

  你這種情況一旦找到癥結(jié)解開之后，身體疾病也就消除了

• 李元恩

  懷孕就不是問題了

• ask_707496

  嗯嗯。我還會在咨詢您的。

• ask_707496

  謝謝

• 李元恩

  那回頭再聯(lián)系，祝你早日康復(fù)。

• ask_707496

  好的，感謝

展開全部內(nèi)容