咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_634334

  女，25歲。自己每天晚上十一點(diǎn)睡，七點(diǎn)起床，為什么還是沒(méi)有精神，還是想睡覺(jué)

• 方偉雄

  你好

• 方偉雄

  請(qǐng)問(wèn)一下，睡眠的質(zhì)量如何？

• ask_634334

  每天晚上都做夢(mèng)

• ask_634334

  不知道怎么叫質(zhì)量好質(zhì)量壞

• 方偉雄

  這種情況考慮睡眠的質(zhì)量是比較差的

• 方偉雄

  睡眠的質(zhì)量差，即使睡覺(jué)的時(shí)間是足夠的，這種情況也容易造成疲勞

• ask_634334

  但是我從小就做夢(mèng)

• ask_634334

  一直都是這樣

• 方偉雄

  多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放情緒

• ask_634334

  哦哦

• ask_634334

  還有呢

• ask_634334

  需要看醫(yī)生嗎

• 方偉雄

  如果運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)無(wú)效的話(huà)，建議最好是通過(guò)中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理

• 方偉雄

  對(duì)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理

• 方偉雄

  飲食方面需要盡量避免辛辣刺激的食物

• ask_634334

  好的

• ask_634334

  謝謝

• 方偉雄

  還有其它問(wèn)題嗎

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