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• ask_F5JN9M

  我現(xiàn)在，就是光吃不胖，會不會是腸胃問題？ 目前175體重120斤。

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  在嗎？

• 陳艷君

  剛才有點忙，實在不好意思

• ask_F5JN9M

  我以為你把我忘了

• 陳艷君

  怎么可能呢

• 陳艷君

  現(xiàn)在工作還是還是上學？

• 陳艷君

  壓力大嗎？

• 陳艷君

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_F5JN9M

  工作了。

• ask_F5JN9M

  之前熬夜。

• ask_F5JN9M

  是讀書的時候就比較瘦了

• ask_F5JN9M

  小時候是比較胖的

• 陳艷君

  平時飲食有什么偏好嗎？

• ask_F5JN9M

  不愛吃太腥的。

• ask_F5JN9M

  其他好像都可以

• 陳艷君

  飲食規(guī)律嗎？

• ask_F5JN9M

  現(xiàn)在不規(guī)律

• ask_F5JN9M

  問題是，一直都是長不胖唉，以前飲食規(guī)律也這樣

• 陳艷君

  平時心理壓力大嗎？

• ask_F5JN9M

  還好吧。就是比較迷茫有時候

• 陳艷君

  每天排便怎么樣？

• ask_F5JN9M

  基本一天一次。比較穩(wěn)定

• 陳艷君

  平時有腹痛嗎？進餐前或進餐后

• 陳艷君

  家里人都比較瘦嗎？

• ask_F5JN9M

  沒有 ，從小到大，基本上沒有出現(xiàn)過肚子疼

• ask_F5JN9M

  家人都是人高馬大。

• ask_F5JN9M

  就我比較瘦

• 陳艷君

  平時有運動嗎？

• ask_F5JN9M

  沒有。

• 陳艷君

  身體素質(zhì)好嗎？

• ask_F5JN9M

  散步算不算

• 陳艷君

  每天散步多久

• ask_F5JN9M

  素質(zhì)應該算可以。因為基本不會生病

• ask_F5JN9M

  什么頭疼發(fā)燒，干嘛的

• ask_F5JN9M

  一個小時吧

• 陳艷君

  運動應該算可以的

• 陳艷君

  感覺不像腸胃問題導致的偏瘦

• 陳艷君

  應該還是現(xiàn)在壓力大，面臨問題較多導致的，

• ask_F5JN9M

  我吃一天吃四餐和一天吃一餐，感覺都沒有變化

• 陳艷君

  一般這種情況婚后幾年都會好轉(zhuǎn)

• ask_F5JN9M

  我之前有一段時間，明天都吃四餐

• ask_F5JN9M

  每天

• ask_F5JN9M

  然后也是這個體重

• ask_F5JN9M

  吃少了，也是這個差不多

• 陳艷君

  您現(xiàn)在飲食調(diào)節(jié)效果不好

• 陳艷君

  建議您正常規(guī)律飲食即可

• ask_F5JN9M

  不是，腸胃問題??？

• 陳艷君

  只要保證體質(zhì)良好，偏瘦不是病。

• 陳艷君

  應該不是

• ask_F5JN9M

  我小時候八九歲的時候，比較胖

• 陳艷君

  好多人都羨慕偏瘦的人呢

• ask_F5JN9M

  然后后面就越來越瘦了

• 陳艷君

  生活中向您這種情況的人很多，不必太在意

• 陳艷君

  心寬則體胖嘛

• ask_F5JN9M

  沒有，因為我想增加點肉

• 陳艷君

  您現(xiàn)在的情況增加體重較慢，如果想健身強壯體格，可以給您一個建議。

• 陳艷君

  建議您下載一個軟件，免費下載的。 keep

• 陳艷君

  里面有專項練習

• 陳艷君

  效果蠻好的

• 陳艷君

  每天大約20分鐘

• 陳艷君

  可以嗎？

• ask_F5JN9M

  是練習什么的

• 陳艷君

  里面有普通健身，有專項練習某個部位

• 陳艷君

  平時飲食以高蛋白，高營養(yǎng)飲食為主，例如牛奶，雞蛋，牛肉，瘦肉，蛋白粉，粗糧，營養(yǎng)湯類等

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_F5JN9M

  前幾天今年第一次生病。 然后主要是喉嚨痛，吃不下東西，當時痛了幾天，然后一天吃一餐，又瘦了三斤。

• ask_F5JN9M

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_F5JN9M

  前幾天稱的體重

• 陳艷君

  但是您的BMI是正常范圍的

• 陳艷君

  也就是說體重跟身高的比值還可以

• ask_F5JN9M

  雖然，還算健康，但是，我想再增加一點肉。

• ask_F5JN9M

  因為我弟弟嘛，他也是175然后是132斤

• 陳艷君

  那就只能運動加飲食了

• ask_F5JN9M

  然后看起來特別壯

• ask_F5JN9M

  都是肌肉

• 陳艷君

  那就做專項練習，想要哪塊肌肉就練哪塊

• ask_F5JN9M

  但是，前提是肉比較少

• ask_F5JN9M

  練了會有效果嗎

• 陳艷君

  我感覺效果蠻好的

• 陳艷君

  建議您下載一個

• ask_F5JN9M

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_F5JN9M

  是不是這個

• 陳艷君

  是的

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_F5JN9M

  那我平時都是吃辛辣的食物會不會有影響

• ask_F5JN9M

  還有就是酒喝的比較多，是不是應該少喝一點

• 陳艷君

  少吃辛辣食物，辛辣食物會提高基礎代謝

• 陳艷君

  就可以喝的，但是不要喝太多

• ask_F5JN9M

  睡前適合運動嗎

• 陳艷君

  不適合，不利于睡眠，

• ask_F5JN9M

  那早上呢

• 陳艷君

  晚睡前半小時喝一杯牛奶

• ask_F5JN9M

  是空腹運動還是

• ask_F5JN9M

  吃完早餐

• ask_F5JN9M

  再運動

• 陳艷君

  建議餐后兩小時在運動

• ask_F5JN9M

  牛奶的話，純牛奶可以嗎

• 陳艷君

  可以的

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_F5JN9M

  就常溫的牛奶應該沒事吧

• 陳艷君

  沒事

• 陳艷君

  冬季應該將牛奶溫熱一下

• ask_F5JN9M

  噢

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• ask_F5JN9M

  還有最后一個問題

• 陳艷君

  您說

• ask_F5JN9M

  就是，有點黑眼圈，應該怎么去掉

• ask_F5JN9M

  貼眼膜，還是

• 陳艷君

  減少熬夜，也可以貼眼膜

• 陳艷君

  也可以敷土豆片

• ask_F5JN9M

  土豆片

• 陳艷君

  恩，

• 陳艷君

  生的土豆片

• ask_F5JN9M

  OK

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

• ask_F5JN9M

  好，再見

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