咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_664785

  女，17歲。有點(diǎn)累，夜貓子的原因么。。。。 。

• ask_664785

  您好

• ask_664785

  人呢

• 楊雨曼

  您好

• ask_664785

  您好

• 楊雨曼

  剛陪三歲孩子的

• ask_664785

  心理醫(yī)生么

• 楊雨曼

  抱歉才回話

• 楊雨曼

  嗯，心理咨詢師

• ask_664785

  沒事

• ask_664785

  如果，您忙的話，可以幫我轉(zhuǎn)診

• 楊雨曼

  沒事來了，

• 楊雨曼

  孩子自己泡澡了

• 楊雨曼

  女，17歲。有點(diǎn)累，夜貓子的原因？

• ask_664785

  對(duì)不，打擾了

• 楊雨曼

  她晚上幾點(diǎn)睡

• 楊雨曼

  早晨幾點(diǎn)醒

• ask_664785

  昨天晚上，大喜大悲的，四點(diǎn)還沒睡，還在玩手機(jī)

• 楊雨曼

  嗯難怪

• ask_664785

  今天早晨，8點(diǎn)醒了一會(huì)兒

• ask_664785

  10點(diǎn)，又開始睡，

• ask_664785

  到12點(diǎn)，才睡醒

• 楊雨曼

  晚上10點(diǎn)到凌晨六點(diǎn)鐘睡覺是最不容易困的。

• 楊雨曼

  人一旦在這個(gè)生理周期內(nèi)沒有睡的話，就很容易疲憊。

• ask_664785

  根本就放不下手機(jī)

• 楊雨曼

  為什么放不下手機(jī)？

• 楊雨曼

  你剛說大喜大悲是發(fā)生了什么事？

• ask_664785

  不知道

• 楊雨曼

  哦，不是，你是你的朋友嗎？

• 楊雨曼

  不是你自己

• 楊雨曼

  一般大喜大悲會(huì)消耗很大的體能，特別是對(duì)大腦的沖擊性比較大，所以大腦受過沖擊以后，神經(jīng)細(xì)胞有所損傷，本身就不容易睡得著。

• ask_664785

  對(duì)

• ask_664785

  哭了好久，12點(diǎn)還在哭

• 楊雨曼

  嗯，所以一般人在受過大的刺激，包括失戀，包括親人過視覺刺激之后，就很長時(shí)間失眠了，這就是大喜大悲的事情造成的，能量消耗太大了，神經(jīng)細(xì)胞受沖擊，損傷太多了。

• 楊雨曼

  嗯，哭泣太久的話，憂傷過度，對(duì)身體的損傷也是很嚴(yán)重的，特別對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的沖擊性很大。

• 楊雨曼

  以前有過類似的經(jīng)歷嗎？睡不著嗎？

• ask_664785

  所以，特別的累

• ask_664785

  有

• 楊雨曼

  她是經(jīng)常性的睡不好是嗎？

• ask_664785

  以前，抑郁過一段時(shí)間

• ask_664785

  對(duì)

• ask_664785

  好像永遠(yuǎn)睡不醒

• 楊雨曼

  嗯，那就對(duì)了，抑郁也是身體修復(fù)不好，夜間深度睡眠不夠，修復(fù)不夠，造成機(jī)體能量過低造成的。

• 楊雨曼

  永遠(yuǎn)睡不醒，也是因?yàn)樗邥r(shí)間雖然很長，但是深度睡眠修復(fù)不夠，還是，身體損傷狀態(tài)的呀。

• 楊雨曼

  我講這樣一個(gè)原理，你看看是否能夠理解，就是說人其實(shí)和機(jī)器一樣，需要維護(hù)，需要能量充分才能夠轉(zhuǎn)動(dòng)起來的

• 楊雨曼

  如果睡眠不好，一鍵修復(fù)不夠積極，有所損傷的，就跟電器或者機(jī)器損傷了，如果不及時(shí)修復(fù)的話就轉(zhuǎn)不起來了。

• ask_664785

  太累了

• 楊雨曼

  對(duì)呀，機(jī)體細(xì)胞損傷太多了，就會(huì)很累的。

• ask_664785

  那怎么辦

• 楊雨曼

  這樣吧，你可以補(bǔ)充足量的維生素，b族，維生素c谷維素，這是促進(jìn)深度睡眠的。可能需要補(bǔ)充，半個(gè)月到一個(gè)月以上。

• 楊雨曼

  維生素b族本身就可以改善抑郁情緒，促進(jìn)腸胃消化酶的活性，那能量吸收多了，大腦和身體就不缺能量了。

• 楊雨曼

  我平時(shí)給人用的是紐崔萊的維生素，b族維生素c，和藥店里的谷維素。效果是不錯(cuò)的，不過價(jià)格稍貴一些。也可以去藥店買維生素，b族，維生素c谷維素，這個(gè)效果可能稍弱一些。

• 楊雨曼

  你看看呢，你覺得這個(gè)配方，有沒有興趣試一試？

• ask_664785

  不想吃藥

• 楊雨曼

  這個(gè)不是要維生素，b族本身在粗糧水果當(dāng)中，維生素c在水果蔬菜當(dāng)中，谷維素在植物的殼當(dāng)中。

• 楊雨曼

  這個(gè)不是藥，是食物當(dāng)中的微量元素。

• 楊雨曼

  只不過通過工藝把它從食物中提取出來了。

• ask_664785

  不知道為什么，就是不喜歡藥

• 楊雨曼

  這個(gè)真不是藥物

• 楊雨曼

  它就是我們平時(shí)吃的食物中的一些微量元素。

• 楊雨曼

  現(xiàn)在的食物因?yàn)?，快速生長，它的積聚的這些微量元素不夠，所以我們很多人，吃的食物中總是不夠。

• ask_664785

  那也要堅(jiān)持吃那么久

• 楊雨曼

  這種營養(yǎng)素調(diào)節(jié)的方式，比本身比較慢一些，一般至少半個(gè)月到一個(gè)月。

• 楊雨曼

  我平時(shí)給人調(diào)節(jié)的，跟他說是三個(gè)月，但是一般人說一個(gè)半月就很有效果了。

• 楊雨曼

  人的消化酶的成分主要是蛋白質(zhì)和維生素，b族蛋白質(zhì)主要含在雞蛋，牛奶，蝦皮，魚類當(dāng)中，維生素b族主要在粗糧，豬肝堅(jiān)果當(dāng)中。

• 楊雨曼

  我今天給你講的內(nèi)容當(dāng)中有一個(gè)觀念的問題，我說的補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，它真的是食物的成分，不是藥物，你能理解嗎？

• 楊雨曼

  人所有的問題都是由于胃腸吸收功能不好，能量不能及時(shí)供應(yīng)給大腦和身體，大腦和身體就會(huì)失靈，就會(huì)疲憊。

• ask_664785

  我不想吃藥

• 楊雨曼

  也就是說，人其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)能量和營養(yǎng)素供應(yīng)的問題。

• 楊雨曼

  嗯，你不想吃藥，這種想法是對(duì)的。

• ask_664785

  哪怕營養(yǎng)品，都不想吃

• ask_664785

  會(huì)莫名的開心不起來，

• ask_664785

  莫名的，覺得好累好累

• 楊雨曼

  不開心，本身就是缺乏維生素b族和蛋白質(zhì)造成的。

• 楊雨曼

  累也是缺乏維生素b族和蛋白質(zhì)造成的。

• 楊雨曼

  那你覺得有什么方式能使你自己開心呢？

• 楊雨曼

  人要開心，首先必須使身體能量和營養(yǎng)素滿足了，才能達(dá)到精神的開心，也就說身體的滿足是基礎(chǔ)。

• ask_664785

  我不想吃藥，就是不想吃藥

• 楊雨曼

  嗯對(duì)。誰都不想吃藥。

• ask_664785

  那就不要讓我吃藥

• 楊雨曼

  我再次聲明一下，不是藥物，它本是食物中的成分。

• 楊雨曼

  人每天好好吃飯的話，也能改善心情的，改善腸胃功能的。因?yàn)槲覆缓蛣t眠不安則心情不好。

• ask_664785

  我堅(jiān)持不了那么久

• 楊雨曼

  對(duì)于早餐吃雞蛋牛奶，中午吃些肉類，蔬菜水果，晚餐要吃素一點(diǎn)也要保證一些，雞蛋豆腐牛奶之類的。

• 楊雨曼

  每天至少吃1到2個(gè)雞蛋。大約是，500毫升左右的牛奶，也就是說最好喝兩袋純奶。可以使機(jī)體變的，開心一些。沒有多去曬一曬太陽，在太陽底下，跑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。能促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，內(nèi)啡肽，是一種愉悅性的物質(zhì)。

• ask_664785

  能不能不喝牛奶

• 楊雨曼

  要想開心，必須提高，體內(nèi)的五羥色胺的濃度和維生素b族的濃度，你可以平時(shí)多吃雞蛋牛奶，這些蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充五羥色胺，多吃蝦皮，豬肝，粗糧，這雜糧類可以補(bǔ)充維生素，b族都是可以提高心情的。

• 楊雨曼

  可以不喝牛奶，選擇蝦皮和雞蛋來替代。

• ask_664785

  我對(duì)蝦，過敏

• ask_664785

  能不能不逼我，，

• 楊雨曼

  嗯難怪呀，凡是過敏的人，一般來說體質(zhì)比較敏感，小時(shí)候比較缺鈣和維生素c。

• 楊雨曼

  鈣質(zhì)主要在蝦皮牛奶當(dāng)中，維生素c主要在蔬菜水果當(dāng)中。你對(duì)蝦過敏的話，那你好好想一想，你可以通過什么方式補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以減少過敏的？

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