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• ask_306739

  嗜睡犯困，沒(méi)精力。自從換工作一直這樣

• 田立紅

  晚上睡覺(jué)時(shí)間和質(zhì)量怎么樣？

• 田立紅

  你是從事的，什么工作？

• ask_306739

  晚上從六七點(diǎn)犯困，然后睡到十一二點(diǎn)就會(huì)睡醒，醒了一會(huì)又會(huì)睡到天亮

• ask_306739

  然后下午也會(huì)犯困，上午有時(shí)候也感覺(jué)睡不醒

• 田立紅

  現(xiàn)在的工作你適應(yīng)了嗎？你感覺(jué)到工作壓力很大嗎？

• ask_306739

  在冷庫(kù)里上班，恒溫18度，不是很冷

• 田立紅

  喜歡現(xiàn)在的工作嗎？和同事相處的怎么樣？

• ask_306739

  工作沒(méi)壓力唉，計(jì)時(shí)的

• ask_306739

  相處的還行啊

• ask_306739

  我想問(wèn)問(wèn)病理上有沒(méi)有什么病會(huì)引起這樣

• 田立紅

  你都是白班嗎？

• ask_306739

  對(duì)

• 田立紅

  以前沒(méi)換工作前，你是怎么安排作息時(shí)間的？

• ask_306739

  基本上班六到十小時(shí)不等

• ask_306739

  以前是早七點(diǎn)到晚五點(diǎn)上班時(shí)間

• 田立紅

  現(xiàn)在也是這樣的時(shí)間安排嗎？

• 田立紅

  你的工作是體力勞動(dòng)，比較多嗎？

• ask_306739

  還有一點(diǎn)就是精力越來(lái)越差了，以前經(jīng)常出去玩，現(xiàn)在下班都走不了兩里路就累

• 田立紅

  體力確實(shí)比較差。

• ask_306739

  干的活不算很累，就是每天走路比較多

• 田立紅

  以前的工種是體力活嗎？

• ask_306739

  上個(gè)月，我半夜十二點(diǎn)還能騎自行車(chē)溜達(dá)八九公里遠(yuǎn)

• ask_306739

  以前也不是體力活

• 田立紅

  你平均每天睡覺(jué)時(shí)間是十幾個(gè)小時(shí)嗎？

• ask_306739

  上個(gè)月以前平均六個(gè)小時(shí)

• ask_306739

  這個(gè)月平均十一個(gè)小時(shí)

• 田立紅

  現(xiàn)在睡眠時(shí)間變長(zhǎng)，白天還感覺(jué)到困倦。

• ask_306739

  對(duì)

• 田立紅

  如果和工作壓力工作強(qiáng)度沒(méi)有關(guān)系。你可能是過(guò)度失水障礙。

• 田立紅

  過(guò)度嗜睡障礙

• ask_306739

  什么癥狀，怎么引起的啊

• 田立紅

  你的表現(xiàn)符合這個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)了。

• 田立紅

  這一個(gè)月內(nèi)一周會(huì)出現(xiàn)幾次睡眠時(shí)間超過(guò)九個(gè)小時(shí)。

• 田立紅

  在一個(gè)月之內(nèi)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每天超過(guò)9小時(shí)，仍感到休息不好。這是急性。

• ask_306739

  那是怎么引起的

• ask_306739

  怎么治呢

• 田立紅

  這屬于精神科的診斷標(biāo)準(zhǔn)，要看精神科醫(yī)生。

• 田立紅

  每周這樣的情況出現(xiàn)5次以上就是重度的。

• ask_306739

  影響嚴(yán)重嗎

• ask_306739

  我和室友同時(shí)這種情況，可能會(huì)是什么引起的

• 田立紅

  你從事冷庫(kù)的工作，不知道那里的環(huán)境有沒(méi)有，有害的氣體。

• ask_306739

  除了寒氣就沒(méi)了

• ask_306739

  冷庫(kù)放蔬菜水果的

• 田立紅

  蔬菜水果有沒(méi)有放防腐劑什么防腐的噴劑沒(méi)有？

• 田立紅

  除了你兩個(gè)以外，其他人有這樣的情況嗎？

• 田立紅

  冷庫(kù)里是不是通風(fēng)不好？空氣不流暢，有缺氧的問(wèn)題。

• 田立紅

  缺氧或者有其他有害的氣體會(huì)造成人困倦嗜睡

• 田立紅

  一氧化碳慢性中毒的人也會(huì)出現(xiàn)嗜睡沒(méi)有力氣。

• ask_306739

  除了我倆，其他同事沒(méi)事

• 田立紅

  你們宿舍里一共幾個(gè)人？

• ask_306739

  就我倆

• 田立紅

  你們從事一樣的工作嗎？

• ask_306739

  不一樣的

• 田立紅

  宿舍里的裝修材料有問(wèn)題嗎？你們是新搬來(lái)的宿舍嗎？

• ask_306739

  宿舍住了很久的那種

• 田立紅

  現(xiàn)在天氣很熱，你們采取什么措施降溫？

• ask_306739

  風(fēng)扇

• 田立紅

  洗澡是靠什么加熱？

• ask_306739

  最近下雨，風(fēng)扇都不開(kāi)了

• 田立紅

  宿舍里有有液化氣或者天然氣之類(lèi)的嗎？

• ask_306739

  燒熱水兌水，用那洗的

• ask_306739

  沒(méi)有，房間不允許裝可燃?xì)怏w

• 田立紅

  你們兩個(gè)在宿舍里，除了睡覺(jué)以外，還做別的嗎？

• ask_306739

  除了睡覺(jué)玩手機(jī)以及吃東西，我們基本上就不呆宿舍

• 田立紅

  你們兩個(gè)都是晚上睡覺(jué)時(shí)間超過(guò)九個(gè)小時(shí)，白天還感到犯困，沒(méi)有精神是這樣嗎？

• 田立紅

  這一個(gè)月幾乎每天都這樣嗎？

• ask_306739

  這個(gè)月，一個(gè)禮拜有四五天都這樣

• 田立紅

  那不犯困的那兩天。你是怎么做到的？

• ask_306739

  不停上班啊

• ask_306739

  一個(gè)禮拜就兩天忙。忙的都停不下來(lái)，怎么可能會(huì)困

• ask_306739

  早上七點(diǎn)上到晚上十一點(diǎn)左右

• 田立紅

  在白天比較忙的時(shí)候，工作量大的時(shí)候反而沒(méi)有時(shí)間犯困，在白天不忙，無(wú)聊的時(shí)候會(huì)犯困是這樣嗎？

• ask_306739

  對(duì)的

• 田立紅

  那你的犯困和工作單調(diào)無(wú)聊有關(guān)系，是這樣嗎？

• 田立紅

  讓你白天不忙，下午五六點(diǎn)鐘就下班的時(shí)候，你是怎么安排你的夜生活？

• ask_306739

  以前是出去玩

• ask_306739

  最近一個(gè)月就沒(méi)精神

• ask_306739

  非常明顯的沒(méi)精神了

• 田立紅

  就會(huì)宿舍睡覺(jué)了。睡得昏天暗地的。

• 田立紅

  你最近一次查體是什么時(shí)候，單位每年組織查體嗎？

• ask_306739

  沒(méi)有過(guò)

• ask_306739

  會(huì)不會(huì)是每天走的路太多了呢

• 田立紅

  每天大約做多少路呢？走多少步呢？你可以用一個(gè)記量下。

• ask_306739

  支付寶記錄的除了禮拜四都在兩三萬(wàn)步之間

• ask_306739

  禮拜四基本上四萬(wàn)之上吧

• 田立紅

  禮拜四是休息日嗎？

• ask_306739

  禮拜四最忙的一天

• 田立紅

  你的體力走路確實(shí)很多，一般超過(guò)***，可能對(duì)膝關(guān)節(jié)就會(huì)造成磨損。。

• 田立紅

  你的膝關(guān)節(jié)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸脹不適嗎？

• ask_306739

  ……

• ask_306739

  ……

• ask_306739

  那倒還沒(méi)有

• ask_306739

  可能是現(xiàn)在才二十多歲吧，還沒(méi)感覺(jué)

• 田立紅

  現(xiàn)在最大的困惑就是休息后還感覺(jué)到不解乏。

• ask_306739

  對(duì)，而且還犯困

• 田立紅

  是的，現(xiàn)在你身體的各項(xiàng)機(jī)能還比較好。

• 田立紅

  說(shuō)說(shuō)你的一日三餐都是吃什么？

• ask_306739

  早餐面包加優(yōu)酸乳

• ask_306739

  中午米飯加三個(gè)素菜，晚上面條或米粉

• 田立紅

  乳是飲品，可能蛋白質(zhì)和鈣都沒(méi)有

• 田立紅

  乳是飲品，可能蛋白質(zhì)很少和鈣都沒(méi)有。

• 田立紅

  你一直是這樣的飲食結(jié)構(gòu)嗎？

• ask_306739

  基本都是這樣

• 田立紅

  你蛋白質(zhì)攝取嚴(yán)重不足。

• ask_306739

  偶爾吃兩個(gè)哈密瓜

• ask_306739

  外加奶油面包

• 田立紅

  魚(yú)肉蛋奶吃的太少。

• 田立紅

  你是素食主義者嗎？

• ask_306739

  對(duì)

• ask_306739

  不吃葷辣

• 田立紅

  你可能出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良。

• 田立紅

  牛奶和雞蛋豆制品吃的多嗎？

• 田立紅

  你每天運(yùn)動(dòng)量那么大，你吃的食物中大部分是里面等碳水化合物食物，蛋白質(zhì)含量太少。

• ask_306739

  一般吧

• ask_306739

  不怎么吃

• 田立紅

  你每天運(yùn)動(dòng)量那么大，你吃的食物中大部分是米面谷物等碳水化合物食物，蛋白質(zhì)含量太少。

• ask_306739

  需要怎么解決

• 田立紅

  如果長(zhǎng)時(shí)間這么吃飯，你可能會(huì)出現(xiàn)乏力。

• 田立紅

  需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

• 田立紅

  早餐一定要蛋白質(zhì)，含量豐富，這樣才不會(huì)感覺(jué)到困倦乏力必須喝純牛奶。每天的純牛奶應(yīng)該至少喝一斤以上，雞蛋至少吃兩個(gè)。酸奶不能代替純牛奶。

• 田立紅

  中午盡量室葷素搭配，如果實(shí)在不吃肉類(lèi)，那可以多吃豆腐雞蛋，植物中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如動(dòng)物中的蛋白質(zhì)優(yōu)良。。

• ask_306739

  還有嗎

• 田立紅

  晚餐來(lái)可以碳水化合物飲食多一些，喝八寶粥，這樣也可以促進(jìn)睡眠。白天要搭配一些堅(jiān)果，核桃，花生栗子等。最好的蛋白質(zhì)是牛奶和魚(yú)肉，如果你沒(méi)有飲食禁忌的話，多吃些魚(yú)類(lèi)是比較提神抗疲勞的。

• ask_306739

  謝謝了

• 田立紅

  你的睡眠過(guò)多，和沒(méi)有精神，看來(lái)和你的飲食結(jié)構(gòu)和你的工作量，每天走路比較多，有關(guān)系的。

• 田立紅

  先通過(guò)飲食調(diào)整，如果無(wú)效的話，再去看精神科。飲食調(diào)整可能會(huì)比較慢，要有足夠的耐心。不需要吃藥的。白天如果不忙的情況下，適當(dāng)你打個(gè)盹，坐下休息休息，把腿抬高都是有好好處的。

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