咨詢實錄內(nèi)容

• 宿海霞

  你好，剛才病人比較多，剛看到你的消息，有什么需要咨詢，現(xiàn)在可以為你解答了

• ask_076897

  好吧，

• 宿海霞

  嗯，謝謝理解

• ask_076897

  我能語音說么

• 宿海霞

  你可以語音，我回復(fù)文字可以嗎

• ask_076897

  都行，謝謝

• 宿海霞

  好的，不客氣

• 宿海霞

  你說自己做的比外面買的便宜，家里人說大實話，你就覺得心里不得勁了，是這樣吧

• ask_076897

  對只是期中一件事，其實還有好多不合理的，非理性思維

• 宿海霞

  對的，心情不好會影響食欲

• 宿海霞

  你這種情況有多長時間了呢

• ask_076897

  對這個事情怎樣解讀

• ask_076897

  運用合理情緒法

• ask_076897

  老師，這件事怎么看

• 宿海霞

  那我說一下我對這個事情的反應(yīng)可以嗎

• 宿海霞

  你聽下？

• ask_076897

  可以

• 宿海霞

  家里人說大實話，也就是說家里人是認可你說的自己做的比外面買的好，這是一個正向的反饋

• 宿海霞

  要是我的話，我會很高興

• 宿海霞

  你的反應(yīng)正好相反

• 宿海霞

  沒有順著家人說的去反應(yīng)，你不得勁了，如果這樣的情緒表現(xiàn)了出來，那就又會影響到家人的情緒，整個事情就會向著負面的方向去發(fā)生

• 宿海霞

  我這樣說，你能理解嗎

• ask_076897

  我說了實話，但是我本意在聊天啊。沒想那么多。家里人說我說了大實話，實話

• 宿海霞

  所有的事情你都是這樣反應(yīng)的嗎

• ask_076897

  所以感覺就不舒服了

• 宿海霞

  平時遇到事情都會有這樣的不合理情緒嗎

• ask_076897

  就這件事而言的話老師您用合理的情緒解讀下

• ask_076897

  我感受下

• 宿海霞

  就是我剛才說的，家里人說是大實話，是一種正向的話語

• ask_076897

  嗯

• ask_076897

  您說的對

• 宿海霞

  合理的情緒反應(yīng)應(yīng)該是高興，不應(yīng)該心里不得勁

• ask_076897

  我這幾天情緒不好。大小伙子。中午就喝一碗湯。晚上有時就吃半個饅頭

• 宿海霞

  嗯，中醫(yī)講情緒不好，思慮過度都會影響脾胃吸收和運化的功能

• 宿海霞

  所以你的食欲就受到了影響

• 宿海霞

  你這個情況可以慢慢學(xué)著改變的

• ask_076897

  還是想搞清楚

• 宿海霞

  那依著你的本意家里人應(yīng)該是一種什么反應(yīng)呢

• ask_076897

  家里人應(yīng)該不說啊，因為我沒有想要說實話，只是簡單聊天，帶過的

• 宿海霞

  這就是所謂的說者無心，聽者有意了

• 宿海霞

  你是覺得只是聊天，一句話帶過，但是家人的反應(yīng)就不是那樣了

• 宿海霞

  明白嗎

• ask_076897

  我想表達的意思是我可以說實話，但是那個時候沒有那個意思就是簡單聊聊，雖然是實話大實話

• ask_076897

  有點理解了兒

• 宿海霞

  嗯

• ask_076897

  你是覺得只是聊天，一句話帶過，但是家人的反應(yīng)就不是那樣了

• ask_076897

  您這個接著說

• 宿海霞

  是的

• ask_076897

  您繼續(xù)說

• 宿海霞

  嗯，好的

• 宿海霞

  與人交流，你說的是你的，別人聽后的反應(yīng)是別人的

• 宿海霞

  別人肯定不會按照你預(yù)期的結(jié)果去做出反應(yīng)

• ask_076897

  嗯嗯

• 宿海霞

  這樣說能明白嗎

• ask_076897

  能明白

• 宿海霞

  所以說凡事不要太在意別人的反應(yīng)，要不然心會很累

• ask_076897

  嗯嗯

• ask_076897

  但是還是沒有合理化情緒，還有點影響

• 宿海霞

  你是說你如果與人爭執(zhí)就會害怕失去朋友是吧

• 宿海霞

  因為朋友本來就少，所以不敢爭執(zhí)

• 宿海霞

  那個時候有自卑心理，有點委曲求全的感覺

• ask_076897

  有的

• 宿海霞

  最后發(fā)的語音我放不出來

• ask_076897

  沒事兒您先說吧

• 宿海霞

  可能是網(wǎng)絡(luò)原因，語音都放不出來了

• ask_076897

  現(xiàn)在能聽見語音么

• 宿海霞

  現(xiàn)在可以了

• ask_076897

  好的，我從新給你說

• 宿海霞

  好的

• 宿海霞

  又不行了

• 宿海霞

  剛才那個兩秒的也放不出來了

• ask_076897

  是不我網(wǎng)不好

• ask_076897

  我用流量啊

• 宿海霞

  哦

• 宿海霞

  現(xiàn)在可以

• ask_076897

  現(xiàn)在可以對吧

• 宿海霞

  可以了

• 宿海霞

  你能聽到我說話嗎

• ask_076897

  我說的能聽到么？

• 宿海霞

  聽不到

• 宿海霞

  網(wǎng)絡(luò)不給力了

• 宿海霞

  你是付費的嗎

• ask_076897

  您能譯文試下

• 宿海霞

  譯不了

• 宿海霞

  軟件不支持

• ask_076897

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_076897

  從這說吧，其實后面都差不多意思

• ask_076897

  您說的有的

• 宿海霞

  好的

• 宿海霞

  主要還是要有自信。讓自己充滿正能量，凡事往好處想。

• 宿海霞

  不要太在意別人的話，也可能是說者無心，你不要聽者有意。就會過得很快樂，就不會心情不好，也不會抑郁，那飲食就不會受到影響了。

• ask_076897

  前段那個語音聽到了么，就是圖片29秒那個

• ask_076897

  老師。思路有點斷了。網(wǎng)不好

• ask_076897

  我說的是第二個問題

• 宿海霞

  都聽不到了

• ask_076897

  我打字吧

• 宿海霞

  好吧

• 宿海霞

  不過一會我要去接孩子了

• 宿海霞

  可能不能及時回復(fù)你

• ask_076897

  老師，剛才那個問題你可能忘了，第二個。一折騰，就是說呃，我現(xiàn)在有去思考這個事。就是剛才，就是我剛才不是給你您說了么

• 宿海霞

  那你思考的怎么樣？

• ask_076897

  嗯嗯，我沒有朋友。然后我感覺。嗯，沒有依靠，如果發(fā)生事的話，我叫他什么朋友，然后不管是自己站一會兒不占理的事兒，或者自己都不敢與人爭執(zhí)，然后慢慢來就會變成一種惡性循環(huán)。就會變得很自卑，然后很內(nèi)向很。很低個拘謹那種感覺無限，像是那種感覺啊，然后就是惡性循環(huán)那種感覺?，F(xiàn)在感覺還是沒解決好

• ask_076897

  不好意思啊網(wǎng)，不好沒節(jié)奏了都。大概就是這個意思

• ask_076897

  現(xiàn)在感覺還是沒有合理情緒化，雖然我知道這是個不合理的情緒

• ask_076897

  怎么辦

• 宿海霞

  一次咨詢很難完全解決你的問題的

• 宿海霞

  我只能給你合理的建議，你自己去試著改變

• 宿海霞

  最好的就是在你當(dāng)?shù)刈龅孛孀稍?p>

• 宿海霞

  網(wǎng)絡(luò)咨詢還是有很大的局限性

• ask_076897

  就這件事您的合理看法是什么

• ask_076897

  我感受下好么，

• 宿海霞

  就像今天似的，網(wǎng)絡(luò)不給力，節(jié)奏就沒有了

• ask_076897

  我知道，就剛才敘述的您的合理看法是什么

• 宿海霞

  就像今天似的，網(wǎng)絡(luò)不給力，節(jié)奏就沒有了

• ask_076897

  您說下吧，謝謝了

• 宿海霞

  我現(xiàn)在先去接孩子，等會再給你回復(fù)可以嗎？

• ask_076897

  好吧，

• ask_076897

  不會斷了吧

• 宿海霞

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宿海霞

  還是我說的這兩句話

• 宿海霞

  首先要有自信

• ask_076897

  老師我說的第二了問題

• ask_076897

  嗯嗯，我沒有朋友。然后我感覺。嗯，沒有依靠，如果發(fā)生事的話，我叫他什么朋友，然后不管是自己站一會兒不占理的事兒，或者自己都不敢與人爭執(zhí)，然后慢慢來就會變成一種惡性循環(huán)。就會變得很自卑，然后很內(nèi)向很。很低個拘謹那種感覺無限，像是那種感覺啊，然后就是惡性循環(huán)那種感覺?，F(xiàn)在感覺還是沒解決好

• ask_076897

  這個問題老師

• ask_076897

  怎么用合理的情緒對待或者看法

• 宿海霞

  我說的就是這個問題。

• 宿海霞

  有自信了自然你的狀態(tài)就不一樣了，朋友自然就會多的

• 宿海霞

  凡事都要想開，不要太糾結(jié)

• ask_076897

  自信？那是的想法會不自信啊

• ask_076897

  現(xiàn)在也是

• ask_076897

  能用合理情緒法疏導(dǎo)下么我感覺好亂現(xiàn)在

• ask_076897

  在嗎

• 宿海霞

  你好

• ask_076897

  在嗎

• ask_076897

  我剛才吃飯了，老師在嗎

• ask_076897

  我的情緒又不好了

• 宿海霞

  在

• 宿海霞

  怎么不好了

• ask_076897

  現(xiàn)在能聽到語音嗎？

• 宿海霞

  可以

• 宿海霞

  就今天下午網(wǎng)絡(luò)不給力這個事情又讓你心里不舒服了是嗎

• 宿海霞

  嗯，是的，可以理解

• 宿海霞

  就今天下午這個事情，不是人為因素造成的，而是網(wǎng)絡(luò)的原因，有情緒也是可以理解的。畢竟本來正在很順利的進行檢視，確因為第三方的原因而不能順利完成。

• 宿海霞

  進行一件事

• 宿海霞

  可以理解，你有這樣的情緒，不是不合理情緒。

• 宿海霞

  而是正常情緒反應(yīng)。

• 宿海霞

  只不過是你的情緒，對你的影響比較大。

• 宿海霞

  你就是對事情太糾結(jié)。

• ask_076897

  對

• ask_076897

  仔細聽了聽

• ask_076897

  其實一直剛才糾結(jié)于本來情緒那么好。也在狀態(tài)，就這突然沒法聊了。都被打亂了，對于因為網(wǎng)不好，情緒思路亂了，造成這樣的結(jié)果，和我本來預(yù)期的會圓滿有像想被，所以在想到本可以不這樣的，是這個插曲影響了我心情，就是它影響了我情緒，就是它，越這樣想就會越難受，這是剛才真實的想法

• ask_076897

  在嗎？老師，不好意思啊，我真的事想表達出真實想法

• ask_076897

  在嗎？老師

• ask_076897

  在嗎老師

• 宿海霞

  在，剛才掉線了

• ask_076897

  其實一直剛才糾結(jié)于本來情緒那么好。也在狀態(tài)，就這突然沒法聊了。都被打亂了，對于因為網(wǎng)不好，情緒思路亂了，造成這樣的結(jié)果，和我本來預(yù)期的會圓滿有像想被，所以在想到本可以不這樣的，是這個插曲影響了我心情，就是它影響了我情緒，就是它，越這樣想就會越難受，這是剛才真實的想法

• 宿海霞

  你要慢慢改掉這個情況。

• ask_076897

  飯前的想法

• 宿海霞

  嗯

• ask_076897

  怎么辦

• 宿海霞

  想改變嗎

• ask_076897

  嗯

• 宿海霞

  下決心要改變？

• ask_076897

  對

• 宿海霞

  是發(fā)自內(nèi)心的想改變？

• 宿海霞

  你出現(xiàn)這種糾結(jié)的狀態(tài)，是因為你不能接受這個事實。

• 宿海霞

  所以遇到事情，首先要能夠坦然的面對，坦然的接受。只有你接受了，才不會去糾結(jié)。你之所以糾結(jié)是因為你接受不了。

• ask_076897

  嗯有點

• 宿海霞

  嗯

• ask_076897

  也不是說說交朋友，就是沒人，不敢爭執(zhí)

• ask_076897

  對

• ask_076897

  很膽小

• 宿海霞

  又聽不了了

• 宿海霞

  聽不到

• 宿海霞

  還是聽不到呀

• ask_076897

  倒數(shù)第三段說那句孤身一人？那時候能行嗎？就是說因為朋友本來就很少，因為以前小說。嗯發(fā)現(xiàn)他很這個靦腆，很內(nèi)向。感覺自己是孤身一人嗯和別人爭執(zhí)的話，和就說很沒信心知道不？還沒信心，所以說會表現(xiàn)出很怎么說懦弱。那種感覺然后慢慢的，斗地主就類似于個惡性循環(huán)了吧，

• ask_076897

  語音翻譯的，沒打好，不好意思。

• 宿海霞

  大概意思我明白。

• 宿海霞

  這一條上面說過了呀

• ask_076897

  我在想也啥我現(xiàn)在都長大了，還是對到時得思路收影響

• ask_076897

  我覺得一個人有自信應(yīng)該強大都整個身體，不應(yīng)該和有沒有多少朋友掛鉤

• ask_076897

  我也在努力。有了些理性的東西

• 宿海霞

  嗯

• 宿海霞

  咱們的咨詢什么時候能結(jié)束？

• ask_076897

  不好意思馬上

• 宿海霞

  十點我就要休息了，還得洗漱

• ask_076897

  但是我也啥還會和潛在東西。潛意識么？反駁，還是會非理性的東西沖擊，理性東西還少么？

• 宿海霞

  你可以下一次繼續(xù)找我咨詢

• 宿海霞

  今晚先到這吧

• 宿海霞

  你這個問題不是一兩句話能結(jié)束的

• ask_076897

  老師，我也知道今天不容易，打擾您了

• ask_076897

  您今天最后在點撥我一下么

• 宿海霞

  是呀，今天先到這吧

• ask_076897

  我覺得我馬上就可以了

• 宿海霞

  點撥你的話，上面都說過了，你再回頭好好看看，咱們的聊天記錄。

• 宿海霞

  再好好琢磨琢磨，消化消化。

• ask_076897

  自信？

• 宿海霞

  我在給你做一下總結(jié)吧

• ask_076897

  行，最后總結(jié)

• 宿海霞

  首先就是讓自己有自信，然后就是凡事往好處想，不要去糾結(jié)那些，無法改變的事情。無論遇到什么事都要，坦然的面對與接受。如果你一旦不能夠面對與接受，那你必定就會糾結(jié)。

• ask_076897

  嗯嗯

• ask_076897

  我現(xiàn)在我不會去躲避一些事情。正是他，處理它，會很好

• 宿海霞

  好的

• 宿海霞

  那咱們結(jié)束吧

• 宿海霞

  我關(guān)閉了

• ask_076897

  嗯嗯，我知道，最后老師能不能推薦下音頻，

• ask_076897

  或者書籍

• ask_076897

  試用我的有么。謝謝啦

• 宿海霞

  稍等

• ask_076897

  我愛聽喜馬拉雅

• 宿海霞

  張德芬的一本書，遇見未知的自己。

• ask_076897

  好的，有沒有音頻

• ask_076897

  算了，您休息吧

• 宿海霞

  新世界靈性的覺醒，張德芬譯

• 宿海霞

  先看看這兩本書吧

• ask_076897

  沒有音頻么？

• 宿海霞

  可以聽聽班得瑞的。

• ask_076897

  好的知道了

• ask_076897

  謝謝啦老師

• ask_076897

  可以可以

• ask_076897

  打擾了

• 宿海霞

  好的

• 宿海霞

  那我關(guān)閉了

• ask_076897

  好的

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