咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NEiDP4

  醫(yī)生，連續(xù)五天晚上失眠睡不著，感覺腦子里面在放電影，

• 宮照文

  你好這種情況怎么出現(xiàn)的？

• ask_NEiDP4

  不知道怎么出現(xiàn)的

• ask_NEiDP4

  每天晚上兩三點(diǎn)就醒了

• 宮照文

  稍等一下

• ask_NEiDP4

  嗯

• 宮照文

  情緒怎么樣，精神緊張壓力大嗎？

• 宮照文

  可以發(fā)張舌苔照片我看下？

• ask_NEiDP4

  情緒好啊

• ask_NEiDP4

  沒有什么壓力哦

• ask_NEiDP4

  沒有工作壓力

• ask_NEiDP4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宮照文

  有沒有生活習(xí)慣，工作環(huán)境，睡眠環(huán)境改變

• 宮照文

  除了失眠有沒有其他不適？

• ask_NEiDP4

  沒有哦

• ask_NEiDP4

  就是失眠

• ask_NEiDP4

  晚上睡不著

• ask_NEiDP4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_NEiDP4

  這幾天吃了這個(gè)藥

• 宮照文

  這些情況屬于占時(shí)性失眠

• ask_NEiDP4

  會(huì)自己好嗎？

• 宮照文

  會(huì)的，建議晚間適當(dāng)體育鍛煉，聽聽輕音樂，熱水泡腳，喝杯牛奶

• 宮照文

  這種占時(shí)性失眠，不需要服用藥物

• 宮照文

  與這個(gè)藥物無關(guān)

• 宮照文

  可以試試這種方法

• 宮照文

  1，只在有睡意時(shí)才上床；2，上床后不做睡眠以外的事。1，2，意在加強(qiáng)上床與盡快入睡的條件反射；3，臥床20分鐘仍不能入睡，可起床做些單調(diào)的事情，出現(xiàn)睡意再回臥室； 4，仍不能入睡或夜里醒來10分鐘后不能入睡，可再重復(fù)3；5，無論一夜睡多少時(shí)間，每日早晨都用鬧鐘定時(shí)起床；6.日間不午睡或小睡。5，6有助于逐步建立規(guī)律的睡眠，或許第一周睡眠變得更糟，但只要堅(jiān)持下去會(huì)有療效。

• ask_NEiDP4

  好的

• 宮照文

  恩

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