咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oplw_U

  吊單杠前也需要拉伸肌肉嗎 性別：男 年齡：15歲 發(fā)病時(shí)間：少于3天 癥狀持續(xù)時(shí)間：無(wú)明顯急緩特征

• 楊博

  在

• 楊博

  你好

• ask_oplw_U

  需要拉伸肌肉嗎

• 楊博

  這個(gè)需要

• 楊博

  否則容易引起肌肉拉傷

• 楊博

  運(yùn)動(dòng)前最好做熱身運(yùn)動(dòng)

• 楊博

  運(yùn)動(dòng)后也要拉伸，減少肌肉疲勞

• 楊博

  防止乳酸堆積，造成酸痛

• ask_oplw_U

  吊單杠也需要？

• 楊博

  需要

• 楊博

  這也是運(yùn)動(dòng)啊

• ask_oplw_U

  是做運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后

• 楊博

  運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以拉伸

• ask_oplw_U

  那吊單杠能長(zhǎng)高嗎

• 楊博

  長(zhǎng)高是跟生長(zhǎng)激素的分泌和鈣的吸收有關(guān)

• 楊博

  一般長(zhǎng)身高，要求每天保持至少八小時(shí)充足睡眠，晚上11點(diǎn)之前要睡覺(jué)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，喝牛奶補(bǔ)鈣，曬太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，有利于鈣的吸收。???

• 楊博

  還有不明白嗎？

• ask_oplw_U

  吊杠這個(gè)對(duì)長(zhǎng)高有幫助嗎

• ask_oplw_U

  有嗎

• 楊博

  這也是運(yùn)動(dòng)，會(huì)有點(diǎn)幫助，但主要是上面剛說(shuō)的

• 楊博

  畢竟是運(yùn)動(dòng)

• ask_oplw_U

  那我一般吊多久比較好

• 楊博

  這個(gè)看你體力怎么樣，而且最好在陽(yáng)光下進(jìn)行，注意安全，別摔傷

• 楊博

  體力不好，時(shí)間短，一定要注意安全

• 楊博

  還在嗎

• 楊博

  還有不明白嗎？

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