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• ask_OEotxg

  醫(yī)生您好，我每天健身喝蛋白粉，想問下那個喝多了會有副作用嗎，喝多少算超量

• 陳艷君

  您好

• ask_OEotxg

  您好

• 陳艷君

  請問您喝蛋白粉多久了？

• 陳艷君

  每天喝多少？

• ask_OEotxg

  幾年了吧，但是之前一直喝很少，每天大概喝60克，最近一個月加量了每天120克，80%的蛋白含量

• ask_OEotxg

  每天蛋白質攝入大概在140克左右，我體重140斤

• 陳艷君

  身高多少？

• ask_OEotxg

  170

• 陳艷君

  現(xiàn)在您的體脂多少？

• ask_OEotxg

  18%

• 陳艷君

  有最近的體質報告嗎？

• 陳艷君

  我看一下

• ask_OEotxg

  10月9號測的，體檢報告在公司沒帶，但是體檢結果都是一切正常

• ask_OEotxg

  就是血壓高壓有點高139

• ask_OEotxg

  尿檢都正常

• ask_OEotxg

  但是10月9號以后蛋白質攝入加量了

• ask_OEotxg

  最近偶爾覺得小便有蛋白粉那個味，還有就是左腳腳掌有點不適，聽朋友說蛋白質吃多了尿酸會高，不知道是不是這個原因

• ask_OEotxg

  對了，手肘還有點疼

• ask_OEotxg

  手肘疼可能是因為臥推太重，加重量以后覺得有點疼

• 陳艷君

  嗯，應該是蛋白質攝入過量了

• ask_OEotxg

  那該怎么辦呢

• ask_OEotxg

  減少量？

• 陳艷君

  血壓處在臨界值，要適量減少蛋白質的攝入

• ask_OEotxg

  那我現(xiàn)在先回到以前的60克每天？

• 陳艷君

  可以

• ask_OEotxg

  我是從60一下加到120克的

• ask_OEotxg

  身體一時間可能適應不了

• 陳艷君

  那就先減到80，然后持續(xù)半個月以后再減到60

• ask_OEotxg

  那會不會蛋白質攝入太少？我想增肌的

• 陳艷君

  但是鑒于你現(xiàn)在的這種情況不建議在持續(xù)的大量攝入蛋白質

• ask_OEotxg

  好吧

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• ask_OEotxg

  好的

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

• ask_OEotxg

  再見

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