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• ask_606629

  女18歲手淫幾年了，之前一兩天一次，現(xiàn)在克制了一個月三次，但是我想戒掉，因為我發(fā)現(xiàn)手淫過多可能會影響記憶力下降，還有思維能力，還有我注意力不集中，現(xiàn)在高三了，很多時候考試上課等記憶力都不能集中，我想戒掉，努力考個好大學(xué)，有什么辦法嘛？大概多久能戒掉

• ask_606629

  謝謝

• 李雅琴

  您好

• ask_606629

  你好

• 李雅琴

  建議你多專注于學(xué)習(xí)，培養(yǎng)一些有意身心健康的興趣愛好，慢慢就會戒掉的

• ask_606629

  可以戒掉的嘛？

• 李雅琴

  可以的

• ask_606629

  因為我想集中精力

• 李雅琴

  是否集中精力其實與手淫沒有太大關(guān)系

• ask_606629

  那我怎么總感覺我集中不起來

• ask_606629

  有時候上課考試

• ask_606629

  坐著坐著就亂想了

• ask_606629

  然后考完試后發(fā)現(xiàn)我有很多會做的

• 李雅琴

  要有一個良好的生活作息規(guī)律

• ask_606629

  我一般晚上左右11:00睡覺

• ask_606629

  中午睡一個小時多點

• 李雅琴

  可以的

• ask_606629

  但是午睡我經(jīng)常做夢

• ask_606629

  午睡一個小時多也感覺還是有點困

• ask_606629

  現(xiàn)在高三了

• 李雅琴

  可以看看中醫(yī)適當(dāng)藥物調(diào)理一下

• ask_606629

  我就是想集中注意力還有思維能力

• ask_606629

  學(xué)習(xí)呢

• ask_606629

  那我可以試試每天中午喝一瓶純牛奶先可以嗎？

• 李雅琴

  牛奶需要喝的

• 李雅琴

  建議晚上睡前喝

• ask_606629

  因為我沒有喝過也沒試過，我想先試試每天中午喝一瓶純牛奶再

• ask_606629

  晚上喝嘛？

• ask_606629

  晚睡前喝

• 李雅琴

  可以的

• ask_606629

  現(xiàn)在高三了

• ask_606629

  那我試試晚睡前喝一瓶純牛奶睡

• 李雅琴

  完全可以的

• ask_606629

  那如果我堅持不去手淫，克制住念頭，一兩個月后會恢復(fù)的嗎？

• 李雅琴

  會的

• ask_606629

  那那樣我就能恢復(fù)精神了，也不會中午午睡經(jīng)常做夢了，堅持住，一定能行，一定能考好高考

• ask_606629

  謝謝

• ask_606629

  么么噠～-☆

• 李雅琴

  會的，一定會

• 李雅琴

  一定要放松心情，不要過分擔(dān)心焦慮

• ask_606629

  嗯好的，不要太過有壓力，之前我就有過焦慮還有緊張

• ask_606629

  謝謝你哦

• 李雅琴

  不客氣的

• 李雅琴

  祝您學(xué)習(xí)愉快，金榜題名

• ask_606629

  謝謝哦也祝你心想事成

• 李雅琴

  謝謝

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