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• ask_958414

  男，56歲。失眠 覺清 無高血壓高血糖 年輕時上夜班 現(xiàn)在睡覺晚上9點多睡早上3點多就醒了 怎么改善睡眠

• 孫軍偉

  你好

• ask_958414

  你好

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• ask_958414

  現(xiàn)在不上夜班了

• ask_958414

  也是睡不好覺

• 孫軍偉

  既往身體怎么樣

• 孫軍偉

  夜班什么時候停的

• ask_958414

  以前愛喝酒 現(xiàn)在在有些通風(fēng)小腳趾疼

• 孫軍偉

  這個就是節(jié)律

• ask_958414

  再就后來又得了膽囊炎

• 孫軍偉

  睡眠節(jié)律

• 孫軍偉

  痛風(fēng)注意飲食

• 孫軍偉

  多排泄

• ask_958414

  倒班從52歲開始把

• 孫軍偉

  藥物只能緩解

• 孫軍偉

  看情況酒癮不小

• ask_958414

  現(xiàn)在不喝了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_958414

  肉也少吃了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_958414

  現(xiàn)在就想知道怎么改善睡眠

• 孫軍偉

  改善生活習(xí)慣

• 孫軍偉

  養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

• ask_958414

  早睡覺了9點多就睡

• 孫軍偉

  我給您一點

• 孫軍偉

  建議

• ask_958414

  可是還是3點多醒

• 孫軍偉

  嗯

• ask_958414

  您說

• 孫軍偉

  一般

• 孫軍偉

  都會醒的

• 孫軍偉

  就是看能不能再入睡

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_958414

  昨天11點多歲的 今天5點多醒的吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個時間

• 孫軍偉

  對這個年齡

• 孫軍偉

  也算是可以的了

• 孫軍偉

  不必刻意強求

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)

• ask_958414

  但是會覺著缺覺

• 孫軍偉

  也是可以的

• ask_958414

  吃點什么藥呢

• 孫軍偉

  中藥作用溫和

• 孫軍偉

  但是可能起效會比較慢一些

• ask_958414

  喝湯藥？

• 孫軍偉

  西藥起效快

• 孫軍偉

  不一定是湯藥

• 孫軍偉

  只要是身體可以

• 孫軍偉

  沒有什么問題

• 孫軍偉

  藥物輔助一下

• 孫軍偉

  可以有 中成藥的膠囊。

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  棗仁膠囊，舒眠膠囊等等

• 孫軍偉

  類似有好多藥物的。

• ask_958414

  這是藥名嗎？

• 孫軍偉

  對

• 孫軍偉

  西藥可能會有成癮性的。

• 孫軍偉

  各有利弊

• 孫軍偉

  可以去綜合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，精神心理科。

• ask_958414

  噢 這個幾盒為一個療程啊

• 孫軍偉

  或者去精神專科醫(yī)院面診咨詢

• 孫軍偉

  一般一個月左右

• ask_958414

  按照使用說明來服用就可以被

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  當(dāng)然也可以遵照醫(yī)生的醫(yī)囑。

• ask_958414

  和 其他藥沖突嗎

• 孫軍偉

  一般沒有的

• ask_958414

  好的

• 孫軍偉

  中藥有時候可能會飲食上注意一些

• ask_958414

  有空我去找藥房看看

• 孫軍偉

  忌辛辣

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福！

• 孫軍偉

  開心每一天！

• ask_958414

  有生產(chǎn)廠家的指定嗎

• ask_958414

  就是這個藥名就可以嗎？

• 孫軍偉

  什么制定

• 孫軍偉

  不用動

• 孫軍偉

  不用的

• ask_958414

  好的 謝謝

• 孫軍偉

  類似就可以的

• 孫軍偉

  謝謝

• ask_958414

  OK

• ask_958414

  謝謝了

• 孫軍偉

  拜了

• 孫軍偉

  客氣了

• 孫軍偉

  回聊了

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