咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

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  失眠一年，主要的是早醒，凌晨五點(diǎn)就醒后就無(wú)法睡著了。

• 張偉

  你好

• 張偉

  一般都幾點(diǎn)睡覺(jué)

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  11點(diǎn)，多

• 張偉

  第二天困嗎？工作正常嗎？

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  白天黑眼圈厲害

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  困

• 張偉

  工作影響大不大？

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  本身腸胃也不好，脾胃不好，

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  我工作體力活

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  影響不怎么影響

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  看過(guò)中醫(yī)調(diào)理沒(méi)效果

• 張偉

  也就是每天睡5個(gè)小時(shí)左右，基本在正常范圍（5-10小時(shí)）。

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  經(jīng)常乏困，

• 張偉

  早睡一些能調(diào)整吧

• 張偉

  在床上不能看手機(jī)的

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  多夢(mèng)

• 張偉

  0在床上不要看手機(jī)，1保持規(guī)律睡眠。2睡覺(jué)時(shí)才上床，避免過(guò)多在床上躺著3睡眠不要總是看表，有事情定鬧鈴即可。

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  我之前的話(huà)不是這樣的，我之前睡的話(huà)，一般都是早上進(jìn)廠的話(huà)上班七點(diǎn)半到八點(diǎn)鐘就要起床，然后去年就開(kāi)始慢慢就越走越醒了，越走越遠(yuǎn)，一般都在三四點(diǎn)鐘醒，醒來(lái)之后就無(wú)法睡著了，然后慢慢就在城里面董董天亮了。

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  好的

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  哦

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  好的謝謝

• ask_tIenQw

  嗯知道了

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  好

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  的

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  哪就沒(méi)什么事了

• 張偉

  藥物能不用就不用，這么年輕，注意調(diào)整一下就好。是藥三分毒是中醫(yī)說(shuō)的呢

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  謝謝醫(yī)生

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  知道

• 張偉

  好的，有問(wèn)題再聯(lián)系。

• ask_tIenQw

  嗯

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