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• ask_534487

  醫(yī)生，，我現(xiàn)在每天回想之前做過的一些事情，然后突然想到一個不好的結果之后自己會沉浸再這種想法里，難以自拔，而且會越想越嚴重。

• 王自湘

  你好，你還有其他癥狀嗎？

• ask_534487

  嗯嗯，而且每次當我想到這個不好的結果的時候，我就想當時我干了什么，但是感覺自己不記得了，越來越恐慌。

• 王自湘

  我還是不太明白，你可以舉幾個例子嗎

• ask_534487

  就比如，我今天干了這件事情，晚上躺在床上，就開始瞎想，繞后一個不好的念頭出現(xiàn)，大概都是當時我有沒有犯錯，然后就控制不住的沉浸在這種糟糕的結果里面，一直想推翻我這個想法，但是推翻不了，越來越恐懼。

• 王自湘

  你還有其他癥狀嗎？

• ask_534487

  沒了，就是胡思亂想

• 王自湘

  有多長時間了呢？

• ask_534487

  幾個月了

• 王自湘

  為了詳細了解你的情況，你可以再舉幾個例子嗎

• ask_534487

  其實我是一名護士，雖然現(xiàn)在工作的醫(yī)院不是大醫(yī)院，比如說我給病人發(fā)藥，病人取了藥走了，晚上我睡在床上，突然想到剛剛有沒有給病人拿錯藥，然后這個想法就控制不了，會越來越恐懼。

• 王自湘

  還有嗎？

• ask_534487

  大概基本上都是工作上的事情

• 王自湘

  你可以描述一下你的性格嗎？

• ask_534487

  我的性格讀大學的時候變得有點敏感，不自信，經常有負罪感

• 王自湘

  你比較內向嗎

• ask_534487

  不算，我是慢熱，但是并不排斥表現(xiàn)自己，和別人相處。

• 王自湘

  你有沒有完美主義，會反復去檢查和確認

• ask_534487

  會反復檢查和確認，不過我覺得這不算完美主義，只是害怕自己的失誤造成大錯。

• 王自湘

  比如關好門了，檢查一次兩次，那么很正常，不是完美主義。 如果檢查十幾次，那么肯定是有問題

• ask_534487

  我也知道，我應該是有問題了，我不僅反復確認，而且會拍照下來看，就是為了防止過后我自己胡思亂想。

• 王自湘

  是的，根據(jù)你的描述，我考慮可能是有強迫癥

• 王自湘

  你還在嗎

• 王自湘

  ？？

• ask_534487

  還在

• ask_534487

  那這種怎么緩解？

• 王自湘

  首先你要明白，大腦的思維想法是自己無法控制的

• 王自湘

  比如在感到疲勞而坐在沙發(fā)里閉目養(yǎng)神時，常常免不了出現(xiàn)各種互不相關的雜亂思想……健康人聽其自然，也就相安無事，有焦慮氣質的人力圖控制它，反而強烈地感到控制不住而煩躁?！梢哉f，控制不住是控制過分造成的結果。”

• 王自湘

  另外強迫性行為你必須控制的，忍受痛苦也必須控制。

• 王自湘

  首先你不需要想著怎么變?yōu)檎?，怎么去消除癥狀，因為你頭腦里面這些害怕?lián)牡乃枷?，跟你性格有關，是很難去除的。碰到事情你還是會擔心，雖然性格無法改變，但是你可以改變自己的行為

• ask_534487

  比如？

• ask_534487

  怎么改變？

• 王自湘

  首先你的思維想法要順其自然，對于出現(xiàn)的恐懼想法和癥狀不在乎，要著眼于自己的目的去做應該做的事情?！畬Υ话矐葋碇畡t安之’，‘情緒想法要順其自然’，仍然去做應該做的事情。而不是出現(xiàn)不安就聽憑這種不安去支配行動。不管自己多么害怕，你不要去管它，控制自己不去檢查和確認，也不需要拍照做證據(jù)，將注意力集中在你所做的事情上面，這樣就會慢慢好轉。

• ask_534487

  放任不管一直想怎么辦？

• 王自湘

  剛才我說了，你的想法不要去管它，該怎么想就怎么想，只要你不去抗拒它，那些思維也不會一直來騷擾你。

• ask_534487

  這樣放任不管不會更嚴重吧？

• 王自湘

  不會更加嚴重，如果反復去控制它，想消除它，那么才會更加嚴重

• 王自湘

  當有強迫性思考時，你先再確認那是強迫性思考或沖動，且再歸因那是源自你的恐懼，然后轉移注意力去做其它的事。

• ask_534487

  我的注意力很難轉移有什么辦法嗎？

• 王自湘

  首先記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：我的強迫癥又犯了，我必須做其它的行為你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做恐懼癥的奴隸! 轉移注意力是要將注意力轉移開恐懼癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性檢查或求證。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

• ask_534487

  這種多久可以改善呢？

• 王自湘

  這個自我調節(jié)是改變，時間比較長的，因為一個習慣一旦形成，改變當然很難，

• 王自湘

  一般剛開始改變，你還是很難控制自己行為，還是想反復去檢查和確認，所以治療剛開始，我們一般都會服用一點藥物治療

• ask_534487

  這樣，這種情況吃藥會不會變得好一點？

• 王自湘

  吃藥肯定會感覺好一點的

• ask_534487

  有什么可以吃的藥？

• 王自湘

  可以吃點帕羅西汀的

• ask_534487

  請問這種藥有什么副作用呢？

• 王自湘

  這個藥物還是挺安全的，如果在規(guī)范劑量范圍內，副作用也不大，剛開始吃可能會有頭暈惡心嘔吐等反應，一般一周左右會緩解

• ask_534487

  哦哦，這樣，請問大概吃藥多久可以改善呢？

• 王自湘

  一般兩周左右起效，完全起效可能需要一個月左右，不過維持半年左右

• ask_534487

  哦哦，這樣，那我試試

• 王自湘

  那好的

• ask_534487

  我想請問醫(yī)生，如果我這個癥狀一直不緩解，最嚴重的后果是什么？

• 王自湘

  最嚴重后果可能會得抑郁癥，然后會有自殺行為

• ask_534487

  好的，我盡量控制自己，謝謝醫(yī)生。

• 王自湘

  不用謝

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