咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_066289

  醫(yī)生，我經(jīng)常人家說(shuō)的話轉(zhuǎn)眼就忘記，經(jīng)常忘記拿東西，或者忘記自己把東西放哪里了，注意力無(wú)法集中，跟人家聊天都沒(méi)有什么興趣，對(duì)身邊很多東西都漠不關(guān)心的感覺(jué)，就喜歡一個(gè)人安靜的待在家里，有時(shí)候一個(gè)人的時(shí)候，大腦會(huì)像散一下，一邊空白，有時(shí)候又很焦慮，一焦慮就很心慌，嚴(yán)重有時(shí)候感覺(jué)會(huì)喘不過(guò)氣，經(jīng)常說(shuō)話顛三倒四的，經(jīng)常失眠，想動(dòng)缺不想動(dòng)，感覺(jué)動(dòng)會(huì)腳就很累，覺(jué)得很麻煩，而且有拖延癥，我爸媽經(jīng)常說(shuō)我，我也很難受，但是，克制段時(shí)間又會(huì)回復(fù)原樣

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• 孫軍偉

  真誠(chéng)為您服務(wù)

• 孫軍偉

  看情況可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，或者抑郁焦慮情緒

• ask_066289

  我才27歲

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎

• ask_066289

  我經(jīng)常失眠

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_066289

  沒(méi)有，

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏抑郁自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少，我等你。

• 孫軍偉

  這個(gè)是免費(fèi)的

• ask_066289

  我知道有點(diǎn)問(wèn)題

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  做一下看看

• ask_066289

  但是沒(méi)事了和錢(qián)特意看

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的。看一下最后的結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等你結(jié)果

• ask_066289

  我胖，我爸媽從小到大就經(jīng)常我，小時(shí)候沒(méi)什么朋友，以前很沒(méi)自信和自卑，

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  爸媽經(jīng)常罵你？

• 孫軍偉

  導(dǎo)致了你的自卑心理

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_066289

  我爸媽親戚朋友那些經(jīng)常說(shuō)我胖，經(jīng)常拿人比較，和語(yǔ)言打擊，以前很難受，現(xiàn)在時(shí)間久了，也在外頭讀書(shū)，變得也太在乎，只是現(xiàn)在說(shuō)的話還是有點(diǎn)難受，但是不愛(ài)給人交流，一個(gè)跟不上人家節(jié)奏，而且說(shuō)著經(jīng)常走神，我其實(shí)很想融入進(jìn)去，但是又很喜歡安靜

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  從小養(yǎng)成的性格使然

• 孫軍偉

  恐怕一時(shí)難以改變

• 孫軍偉

  這個(gè)可以慢慢來(lái)

• 孫軍偉

  先從小范圍，小圈子開(kāi)始交往

• 孫軍偉

  逐漸往外擴(kuò)展

• ask_066289

  我有時(shí)候很外向，有時(shí)候很內(nèi)向，有時(shí)候看得很開(kāi)，但是感覺(jué)自己有時(shí)是自己不在乎

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  年輕人，的確是需要溝通交流的

• 孫軍偉

  女票談了沒(méi)有

• 孫軍偉

  女朋友

• ask_066289

  主要是有點(diǎn)語(yǔ)言障礙，總說(shuō)著說(shuō)著就不知道說(shuō)什么了，而且忘性很大，經(jīng)常重復(fù)說(shuō)話

• 孫軍偉

  嗯

• ask_066289

  我結(jié)婚了，我是女生

• 孫軍偉

  言語(yǔ)障礙有家族遺傳嗎

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  不好意思，是女生

• 孫軍偉

  家族里面有沒(méi)有遺傳病史

• ask_066289

  沒(méi)有吧，我爸爸也很內(nèi)向，他也經(jīng)常自卑，

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  這個(gè)家庭環(huán)境的確是有影響的

• 孫軍偉

  自卑產(chǎn)生的原因

• ask_066289

  但他是壓力大，家里沒(méi)錢(qián)，覺(jué)得跟人家說(shuō)不上話

• 孫軍偉

  往往是

• 孫軍偉

  沒(méi)有找到合適的參照物

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_066289

  什么參照物

• 孫軍偉

  每個(gè)年齡段有自己的壓力

• 孫軍偉

  咱們跟那些土豪或者名流比較，肯定是自卑的

• 孫軍偉

  但是在自己的小圈子里面

• 孫軍偉

  只要努努力，應(yīng)該還是不錯(cuò)的

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  同時(shí)也要跟自己比較。

• 孫軍偉

  比之前有所成熟或者經(jīng)濟(jì)條件好一些，那就算進(jìn)步的啦！

• 孫軍偉

  這就是所謂的橫向比較和縱向比較。

• 孫軍偉

  橫向比較要找準(zhǔn)參照物，找好坐標(biāo)

• 孫軍偉

  縱向就是跟自己以前相比較。

• ask_066289

  我到不覺(jué)得，自己過(guò)自己的，不太喜歡跟人家比，只是爸媽一說(shuō)我胖，我就會(huì)自卑，在別人面前，會(huì)很傲，掩飾我的心虛

• 孫軍偉

  有進(jìn)步，就值得肯定

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  身體體重指數(shù)是多少呢？

• 孫軍偉

  看起來(lái)屬于嚴(yán)重度吧。

• 孫軍偉

  是的呢，心態(tài)很重要。

• ask_066289

  我身高才152，體重119

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  有點(diǎn)超重

• 孫軍偉

  嘗試過(guò)減肥嗎

• ask_066289

  我爸媽經(jīng)常說(shuō)我又矮又胖，覺(jué)得丟人，然后我就回他們還有比我更胖的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  其實(shí)，您父母的態(tài)度也很關(guān)鍵

• 孫軍偉

  自己的家人都不喜歡自己

• 孫軍偉

  都不接受的話

• 孫軍偉

  你會(huì)很難受的

• 孫軍偉

  單純的嘴上回應(yīng)是沒(méi)有用的。

• 孫軍偉

  要拿出行動(dòng)來(lái)告訴他們，你可以做到。

• ask_066289

  減過(guò)，一是減了沒(méi)成功，后來(lái)覺(jué)得減不下也沒(méi)動(dòng)力，也沒(méi)恒心了，而且我們家族人都是胖子

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  看來(lái)這個(gè)是有一定的遺傳因素的。

• ask_066289

  就屬于那種喝水都會(huì)胖

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_066289

  我老公從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)，他隨我，但是我知道他還是有點(diǎn)在乎

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  他肯定是喜歡你，不然不會(huì)娶你的。

• ask_066289

  其實(shí)，我理解我爸媽，他們是想我身體好，畢竟胖了，會(huì)有很多病

• 孫軍偉

  你要多學(xué)習(xí)一些特長(zhǎng)，愛(ài)好

• 孫軍偉

  充實(shí)自己

• 孫軍偉

  是的呢，家人也是關(guān)心你

• 孫軍偉

  現(xiàn)在你的身體體檢怎么樣

• ask_066289

  我跟同事，還是相處很好，工作很外向，但是說(shuō)話經(jīng)常說(shuō)呀說(shuō)的不知道說(shuō)什么，說(shuō)多了怕說(shuō)錯(cuò)，，經(jīng)常擔(dān)心人家以后會(huì)不理你了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個(gè)是說(shuō)明你有一點(diǎn)焦慮情緒。

• ask_066289

  我身體還好，除了腸胃跟爸爸一樣不太好，其他都還好

• 孫軍偉

  看來(lái)身體還是不錯(cuò)的，血壓血糖等等方面也沒(méi)有太大的問(wèn)題。

• ask_066289

  沒(méi)任何問(wèn)題

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_066289

  因?yàn)闇?zhǔn)備要小孩，所以檢查過(guò)，都屬于正常的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  當(dāng)然您現(xiàn)在還年輕，要為以后打基礎(chǔ)。

• 孫軍偉

  如果懷孕生小孩之后，體重會(huì)更加增加的。

• 孫軍偉

  會(huì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，比如妊娠期的高血壓，糖尿病等等。

• 孫軍偉

  會(huì)導(dǎo)致你非常難受的。

• ask_066289

  是的，所以我也在擔(dān)心，而且我爸爸姐姐那些胖得很，還有三高，我怕以后也會(huì)像他們那樣

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  能不能從運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食開(kāi)始。

• 孫軍偉

  這方面看來(lái)家族史還是比較明顯的。

• 孫軍偉

  所以現(xiàn)在要預(yù)防為主呢。

• ask_066289

  我，一直給自己說(shuō)要?jiǎng)悠饋?lái)，可是堅(jiān)持不了多久，想多沒(méi)有毅力，站會(huì)動(dòng)會(huì)就會(huì)覺(jué)得腿無(wú)力

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  這個(gè)就是一個(gè)信號(hào)。

• 孫軍偉

  運(yùn)動(dòng)少了，堅(jiān)持不住。

• ask_066289

  可是我想動(dòng)呀，

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  找到一些方法。

• ask_066289

  我都不知道是不是自己給自己找理由，沒(méi)動(dòng)力

• 孫軍偉

  實(shí)在不行，看看有什么比較靠譜的減肥的。

• 孫軍偉

  專業(yè)減肥的地方

• 孫軍偉

  因?yàn)闉榱四闵眢w的健康考慮，這個(gè)也要?jiǎng)悠饋?lái)的。

• ask_066289

  我有時(shí)候就把我家狗狗，拉起去跑，會(huì)好一點(diǎn)

• 孫軍偉

  對(duì)啊

• 孫軍偉

  找到適合自己的方法

• 孫軍偉

  健身房，戶外，瑜伽等等

• ask_066289

  但是我婆婆說(shuō)要小孩，要把狗寄養(yǎng)

• 孫軍偉

  主要是能堅(jiān)持

• 孫軍偉

  狗對(duì)孕婦有影響

• 孫軍偉

  畢竟害怕寄生蟲(chóng)

• 孫軍偉

  等等

• 孫軍偉

  病菌還是相對(duì)比較多的

• ask_066289

  這我知道，所以我也做了檢查，一我有抗體，二我家狗狗定期殺蟲(chóng)

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你有什么抗體

• ask_066289

  弓形蟲(chóng)

• 孫軍偉

  你對(duì)狗狗關(guān)愛(ài)有加

• 孫軍偉

  就是呢

• 孫軍偉

  老人的擔(dān)心不是多余的

• 孫軍偉

  不管寄養(yǎng)與否，盡量不要與老人發(fā)生正面沖突。

• ask_066289

  情緒安慰吧，心情不好都希望它在身邊，我其實(shí)很害怕孤單，和一個(gè)人

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  老公不在本地嗎

• ask_066289

  在我心里，任何人都會(huì)說(shuō)我不好，但它不會(huì)嫌棄，也不會(huì)說(shuō)，摸著也舒服，心里的舒服

• ask_066289

  是的，本地人

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  你的內(nèi)心還是有自卑感的存在的

• 孫軍偉

  但是同時(shí) 又渴望真正有人能走進(jìn)你的心里面去。

• 孫軍偉

  你渴望社交，但是又害怕被別人傷害。

• ask_066289

  畢竟從小打擊，而且小時(shí)候經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，自卑肯定有的，但是比以前好很多了，大了，有一定的自我調(diào)節(jié)能力

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  現(xiàn)在有一定的認(rèn)知能力了

• 孫軍偉

  也有自我調(diào)節(jié)的能力了。

• 孫軍偉

  相對(duì)來(lái)講應(yīng)該好多了是吧？

• ask_066289

  嗯嗯，是的。讀大學(xué)在外面讀，新的城市，新的人，感覺(jué)沒(méi)人認(rèn)識(shí)你，沒(méi)人知道你的以前，相當(dāng)于重新開(kāi)始，大學(xué)社交活動(dòng)要多些，慢慢放開(kāi)了點(diǎn)自己，但還是有點(diǎn)拘謹(jǐn)

• 孫軍偉

  哦

• ask_066289

  也是從那時(shí)候感覺(jué)到，自覺(jué)的改變的

• 孫軍偉

  對(duì)的

• 孫軍偉

  大學(xué)生活的確是能鍛煉人的。

• ask_066289

  我小時(shí)候是寄養(yǎng)外婆家，

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  長(zhǎng)大到多少歲回來(lái)的？

• ask_066289

  四年吧，工作了一年

• 孫軍偉

  哦

• ask_066289

  回來(lái)就和父母一起，沒(méi)多久天天吵架，不喜歡吵，然后搬出去，直到結(jié)婚

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  看來(lái)從小和父母沒(méi)有形成一種依戀的關(guān)系。

• 孫軍偉

  對(duì)你性格的養(yǎng)成有很大的影響的。

• ask_066289

  其實(shí)很喜歡跟爸媽待在一起，我依賴性很強(qiáng)，但是我同時(shí)很討厭人家煩我，我給我爸媽在一起每天不是胖，就是形象，我爸媽喜歡熟女，但是我不喜歡拘束，有點(diǎn)大大咧咧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  是的呢，這就是小時(shí)候沒(méi)有在一起長(zhǎng)大的形成的這種沒(méi)有。

• 孫軍偉

  沒(méi)有那種互相依存感。

• ask_066289

  我跟黏人，我覺(jué)得我老公走到那里都想跟著，不跟著，覺(jué)得少了什么，所以我覺(jué)得我依賴還是很強(qiáng)的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  依賴感很強(qiáng)，來(lái)源于可能沒(méi)有一定的安全感，是不是？

• ask_066289

  我有時(shí)候很矛盾，即想跟老公哪里都走在一起，但要狗也帶上，缺少一個(gè)都糾結(jié)，

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  看來(lái)狗狗還是有你老公取代不了的地方。

• ask_066289

  這個(gè)不是很清楚，但還有有失去安全感，對(duì)自己不自信，怕他看上漂亮女孩

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_066289

  但是還是放他闖，覺(jué)得不能擋路，只是有時(shí)候一個(gè)人在家會(huì)亂想，會(huì)不安

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  畢竟男人還是有時(shí)候要有事業(yè)，對(duì)吧？

• 孫軍偉

  有幾個(gè)男人能做到24小時(shí)守著老婆的。

• ask_066289

  對(duì)呀，

• 孫軍偉

  嗯

• ask_066289

  所以不能牽絆，而且我比較好強(qiáng)，所以也想他出人頭地，其實(shí)虛榮心，就是給親戚證明我們家也不差

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  這個(gè)是很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。

• 孫軍偉

  每一個(gè)家庭都要努力的過(guò)好自己的小家。

• 孫軍偉

  給別人證明一下自己家不差

• ask_066289

  回正題，我那個(gè)記憶咋辦呀，會(huì)一直持續(xù)衰退嗎，不會(huì)提前老年癡呆吧

• 孫軍偉

  這個(gè)情況與肥胖有很大的關(guān)系。

• 孫軍偉

  也與家族遺傳有一定的關(guān)系

• ask_066289

  那咋辦

• 孫軍偉

  可以先試一下自我調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

• 孫軍偉

  如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自我調(diào)節(jié)，也可以試試去精神心理科面診咨詢一下。

• ask_066289

  主要是跟人家重復(fù)說(shuō)話，是人都會(huì)煩的，而且老公又做生意，有時(shí)候想幫忙，顧客剛說(shuō)，轉(zhuǎn)背就忘記，

• 孫軍偉

  試一下藥物輔助一下。

• ask_066289

  要小孩，不敢亂吃藥

• 孫軍偉

  可以試試中藥，當(dāng)然也可以嘗試一下西藥。

• 孫軍偉

  現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備了是吧？

• ask_066289

  對(duì)是的

• 孫軍偉

  你可以準(zhǔn)備一個(gè)本子

• 孫軍偉

  把要說(shuō)的話記在上面就可以了。

• 孫軍偉

  那樣就不會(huì)忘記了，對(duì)吧

• 孫軍偉

  正所謂好腦子，不如爛筆頭嘛。

• ask_066289

  會(huì)不會(huì)很尷尬，

• 孫軍偉

  不會(huì)的

• 孫軍偉

  你多慮了

• 孫軍偉

  做生意的有機(jī)食品，這是很正常的

• 孫軍偉

  有記事本

• 孫軍偉

  這是很正常的

• ask_066289

  你說(shuō)我去火鍋店幫忙，跑腿，會(huì)不會(huì)有助于，我提高記憶力，因?yàn)橐ビ浫思艺f(shuō)的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  可以的，去活動(dòng)一下

• ask_066289

  但是怕辦砸，他剛開(kāi)業(yè)，不想搞破壞

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  你老公的店嗎

• ask_066289

  對(duì)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  如果他不要求你去呢，暫時(shí)先不去。

• 孫軍偉

  過(guò)段時(shí)間等穩(wěn)定之后再去也行。

• ask_066289

  那我平時(shí)在家里可以怎么鍛煉，或調(diào)整自己記憶力呀

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  對(duì)著鏡子讀報(bào)紙

• ask_066289

  其實(shí)我很喜歡要刺激和迷宮游戲，但是我都沒(méi)見(jiàn)自己記憶力怎么好過(guò)，還是一樣，我老公媽給我說(shuō)，我的記憶力還不如她

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_066289

  對(duì)了，我能問(wèn)個(gè)問(wèn)題嗎，我是做設(shè)計(jì)的，到時(shí)課件，做東西會(huì)很無(wú)聊，枯燥。我會(huì)一邊聽(tīng)網(wǎng)絡(luò)書(shū)，一邊做東西，是不是也會(huì)影響記憶力退化，我注意力時(shí)常潰散，是不是這個(gè)和記憶力有關(guān)呢

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  這個(gè)是有影響的

• 孫軍偉

  可以聽(tīng)一下音樂(lè)，但是盡量不要聽(tīng)網(wǎng)絡(luò)書(shū)好吧

• ask_066289

  為什么

• 孫軍偉

  音樂(lè)可以使人放松

• 孫軍偉

  緩解壓力，但是網(wǎng)絡(luò)書(shū)可以使分散注意力。

• 孫軍偉

  你必須要跟著它的情節(jié)走。

• 孫軍偉

  好吧

• ask_066289

  哦哦。

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  先午休一會(huì)兒好嗎？

• ask_066289

  哦，對(duì)不起，好的

• 孫軍偉

  沒(méi)關(guān)系的

• 孫軍偉

  很高興遇到您

• 孫軍偉

  也算是緣分吶

• 孫軍偉

  有機(jī)會(huì)再聊

• ask_066289

  好的

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  祝您合家幸福，也祝您孕育寶寶順利！

• 孫軍偉

  最后祝您早日找到屬于自己的自信！

• ask_066289

  謝謝哈

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  情緒的好壞直接關(guān)系到人的身心健康。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒顯得尤其重要。可通過(guò)采取以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、不要把心事埋藏在心底，生活中的重大變故，嘗試向身邊的親人或者朋友說(shuō)出自己的感受；　2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、瑜伽及健美操等緩解緊張的情緒，保持身體健康，避免沉溺于不良情緒中；　3、正確認(rèn)識(shí)睡眠，不要熬夜，一時(shí)不能入睡，可做些放松運(yùn)動(dòng)，嘗試著聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、不看興奮緊張的電視節(jié)目，不必盲目注重睡眠時(shí)間；4、不要依靠吸煙、酗酒來(lái)緩解情緒壓力，借酒消愁不可取，實(shí)際上，酒精只會(huì)令抑郁情緒加重；不賭博，不接觸違禁藥品； 5、如果不良情緒較為嚴(yán)重且持續(xù)存在，自己無(wú)法調(diào)整，及時(shí)就醫(yī)，尋求?？漆t(yī)生的幫助。

• 孫軍偉

  做好自我調(diào)節(jié)，慢慢會(huì)好起來(lái)的

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  這些都是我的建議

• 孫軍偉

  希望可以幫到您。

• ask_066289

  好的哈

• 孫軍偉

  有機(jī)會(huì)再聊哈

• ask_066289

  嗯嗯，拜拜

• 孫軍偉

  先這樣了

• 孫軍偉

  拜拜了

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