咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ThgJsU

  路醫(yī)生，我之前睡眠很好，08年高中時(shí)由于學(xué)習(xí)壓力大，再加上住校環(huán)境很嘈雜，然后就晚上睡不著失眠，有時(shí)候感覺(jué)睡著了卻是整晚在做夢(mèng)，看了幾次醫(yī)生普遍的說(shuō)法是神經(jīng)衰弱，吃的藥也沒(méi)起多大作用，后面也沒(méi)有看醫(yī)生，反正睡眠是一直不好?，F(xiàn)在都已快10年了，失眠問(wèn)題還是困擾著我，躺下去閉上眼睛腦子里就是亂七八糟的東西，感覺(jué)不受控制的，睡了感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣，各種夢(mèng)，起來(lái)很累，白天精神恍惚，注意力很不集中，

• 路凱

  恩，目前的這樣的情況，每天都這樣的嗎？

• ask_ThgJsU

  基本都是，有時(shí)候睡著了是在做夢(mèng)，有時(shí)候感覺(jué)整晚雖然閉著眼卻沒(méi)睡著，就實(shí)在床上躺了一晚上

• 路凱

  目前的除了睡眠質(zhì)量差白天的心理的容易煩躁和感覺(jué)壓抑嗎？

• ask_ThgJsU

  有，情緒易波動(dòng)，壓抑倒沒(méi)有

• 路凱

  現(xiàn)在的每天的工作費(fèi)腦力多嗎？用手機(jī)電腦多嗎？

• ask_ThgJsU

  腦力強(qiáng)度適中吧，有時(shí)候工作壓力大睡眠就格外差，手機(jī)電腦用的有點(diǎn)多

• 路凱

  目前的你的情況結(jié)合你的年齡，應(yīng)該是存在睡眠障礙的，屬于一個(gè)入睡困難和睡眠易醒。目前的可能時(shí)間久了，長(zhǎng)期的大腦休息不好，易出現(xiàn)焦慮的情況。

• ask_ThgJsU

  現(xiàn)在腸胃也沒(méi)有以前好了，

• ask_ThgJsU

  有點(diǎn)消化不良

• ask_ThgJsU

  嗯，到底是什么原因呢醫(yī)生，我平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)的，

• 路凱

  你是說(shuō)動(dòng)力差還是有食欲不振和惡心想吐的？

• 路凱

  大便正常的嗎？

• ask_ThgJsU

  沒(méi)有惡心想吐，就是有點(diǎn)消化不好

• ask_ThgJsU

  動(dòng)力差

• ask_ThgJsU

  大便正常

• 路凱

  這樣的話，可能跟睡眠引起的植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，但是不是絕對(duì)的。

• 路凱

  平時(shí)的怎么調(diào)理睡眠的？還是沒(méi)有用藥和調(diào)理。

• ask_ThgJsU

  后來(lái)基本沒(méi)有吃過(guò)藥，

• ask_ThgJsU

  感覺(jué)都習(xí)慣了，有時(shí)候睡得好有時(shí)候差，

• 路凱

  這樣的，我的感覺(jué)你的情況，時(shí)間較久，需要用藥調(diào)理，加上你的生活方面也要注意調(diào)理體質(zhì)。要想好的話，可能需要至少一個(gè)月以上的時(shí)間。

• ask_ThgJsU

  反正都感覺(jué)不像是以前那種健康的睡眠

• ask_ThgJsU

  平時(shí)我也注重運(yùn)動(dòng)健身的

• 路凱

  這樣的，我給你定個(gè)計(jì)劃的看看怎么樣，你的年齡較輕，腦子的是沒(méi)有問(wèn)題的，關(guān)鍵還是調(diào)理。

• ask_ThgJsU

  嗯嗯，就怕吃藥了沒(méi)有效果

• 路凱

  第一，每天規(guī)律作息，從十一點(diǎn)就需要上床睡覺(jué)。每天拿出半小時(shí)的時(shí)間鍛煉，慢跑一千米。第二，每天減少用手機(jī)和電腦，這樣能減輕頸部和顱腦的神經(jīng)緊張。第三，口服藥物。口服藥物排在第三位，重在生活調(diào)理。

• ask_ThgJsU

  口服藥物服什么

• 路凱

  你如果方便買(mǎi)到佐匹克隆的話最好，因?yàn)檫@個(gè)藥物是新型的沒(méi)有依賴性和副作用，不會(huì)影響第二天的出現(xiàn)藥物性的發(fā)困。心神寧片，每日三次，每次四粒，這個(gè)調(diào)理睡眠狀態(tài)的，不用醫(yī)院也能買(mǎi)到。如果買(mǎi)不到佐匹克隆，可以試試 藥店的 褪黑素，也是有助于睡眠的，但是效果差點(diǎn)。

• ask_ThgJsU

  我還可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)么

• 路凱

  目前的咱們就是根據(jù)你的根本原因治療的。只要按著這個(gè)原因合理的治療應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題。關(guān)鍵在于一定要堅(jiān)持這些好的習(xí)慣。放松。你的時(shí)間可能要久一點(diǎn)，畢竟十年了，但是應(yīng)該有明顯的改善的。

• ask_ThgJsU

  謝謝醫(yī)生

• 路凱

  不客氣的，堅(jiān)持一個(gè)月?？纯?。如果效果不明顯再找我調(diào)整藥物。效果好就堅(jiān)持下去。藥物繼續(xù)口服一個(gè)月。

• ask_ThgJsU

  好的

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