咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_igUc_U

  不知道為什么失眠，整夜閉著眼睛卻睡不著。平時(shí)生活也沒什么大壓力。生活也挺規(guī)律的。就是時(shí)不時(shí)就失眠。

• 周鵬

  你好

• 周鵬

  你是做什么工作的

• ask_igUc_U

  我是做客服的，工作輕松，沒壓力

• 周鵬

  出現(xiàn)失眠多久了

• 周鵬

  你很忙嗎

• 周鵬

  現(xiàn)在

• ask_igUc_U

  不是每天都失眠，大概一星期有一兩天是失眠的，一整夜都沒睡的那種，有一次兩天都沒睡

• ask_igUc_U

  不忙

• 周鵬

  嗯

• ask_igUc_U

  白天也不困

• 周鵬

  你失眠的時(shí)候都想些什么呢，或者做什么呢

• ask_igUc_U

  沒想啥，就想著平常生活上的一些事

• ask_igUc_U

  一直閉著眼，沒玩手機(jī)

• 周鵬

  你工作不需要熬夜嗎

• ask_igUc_U

  不需要

• 周鵬

  一般幾點(diǎn)上床休息。

• ask_igUc_U

  12點(diǎn)多，如果周末的話就一兩點(diǎn)

• 周鵬

  你失眠是隔幾天就出現(xiàn)一次，還是不規(guī)律出現(xiàn)呢。

• ask_igUc_U

  不規(guī)律吧

• 周鵬

  平時(shí)沒事，也是12點(diǎn)，或者一兩點(diǎn)休息嗎

• ask_igUc_U

  是的

• 周鵬

  嗯

• 周鵬

  失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會(huì)處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。

• 周鵬

  失眠的癥狀主要跟用腦過度，過度勞累，心情煩躁等因素有關(guān)

• ask_igUc_U

  嗯，還有我平時(shí)睡著的時(shí)候，會(huì)五六點(diǎn)的時(shí)候起來上廁所，很奇怪

• 周鵬

  這個(gè)正常，是人的正常代謝

• ask_igUc_U

  好吧

• ask_igUc_U

  失眠的時(shí)候能吃藥嗎

• 周鵬

  我說一下你的情況吧

• 周鵬

  暫時(shí)不建議吃藥

• 周鵬

  因?yàn)榘裁咚幬锒紩?huì)有一定副作用

• 周鵬

  還有可能造成藥物依賴

• ask_igUc_U

  恩德

• ask_igUc_U

  嗯嗯

• 周鵬

  目前看，你的失眠是平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律造成的

• 周鵬

  按照人臟器的休息排毒規(guī)律，如果晚上睡覺超過十一點(diǎn)，就算是嚴(yán)重熬夜了

• 周鵬

  長期熬夜會(huì)造成皮膚衰老

• 周鵬

  免疫力下降

• 周鵬

  高血壓，或者有可能饞死心腦血管疾病。

• 周鵬

  這些都不是危言聳聽啊

• ask_igUc_U

  唉

• 周鵬

  后面說的幾種都是可能，皮膚衰老是肯定的

• ask_igUc_U

  那我是注意生活規(guī)律就可以了嗎

• 周鵬

  給你有助于睡眠的幾點(diǎn)建議吧。

• ask_igUc_U

  好的

• 周鵬

  第一是晚上睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩手機(jī)游戲，保持心情放松狀態(tài)。

• 周鵬

  第二是努力保持良好的作息習(xí)慣，一般不咬超過十一點(diǎn)上床休息。晚上不要喝濃茶，或者咖啡。

• 周鵬

  第三失眠的時(shí)候不要著急。告訴自己，即使逼著眼睛安靜的躺著，也是一種很好的休息。

• ask_igUc_U

  嗯嗯

• 周鵬

  年輕是資本，但是資本不是拿來揮霍的，也不是用之不盡取之不竭的

• ask_igUc_U

  知道了

• 周鵬

  以后有什么問題可以及時(shí)問我

• 周鵬

  隨時(shí)問我

• 周鵬

  還有什么問題嗎

• ask_igUc_U

  暫時(shí)沒有了。

• ask_igUc_U

  謝謝醫(yī)生的建議

• ask_igUc_U

  非常感謝

• 周鵬

  祝你健康美麗快樂

• ask_igUc_U

  嗯，感謝

展開全部內(nèi)容