咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_449614

  男，23歲。男，23歲。男，23歲。男，23歲。男，23歲。我來這里上班快一個(gè)月了！上的夜班！車間噪音大！但是不用干啥活不累！站立！這一個(gè)月基本上每天就睡三四個(gè)小時(shí)！但是上班不是太困！就是沒精神！誰三個(gè)小時(shí)也是做的夢睡了！在床上躺的眼睛澀澀的就睡不著！醒了眼就澀澀的很難受還脹！不愿意睜開就是睡不著！白天光線太強(qiáng)！在床上躺的腰酸！兩個(gè)腎也酸！別看是睡三四個(gè)小時(shí)！有點(diǎn)動(dòng)靜就醒！醒了就難入睡！沒有一次不做夢的！都是迷迷瞪瞪的睡的?。∥以撛趺崔k？

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_449614

  你好

• 胡曉英

  你用兩個(gè)號來咨詢的

• 胡曉英

  你喜歡你的工作嗎？

• ask_449614

  那個(gè)號沒人回復(fù)我??！等了半天了

• ask_449614

  不喜歡

• 胡曉英

  這個(gè)工作能給你帶來什么？

• ask_449614

  錢！不是很多的錢

• 胡曉英

  你覺得這個(gè)工作的作息時(shí)間自己能接受不？

• ask_449614

  12對12

• ask_449614

  可以接收！

• ask_449614

  但是就是睡不著

• ask_449614

  腎酸疼！眼澀脹！沒精神

• 胡曉英

  你上了多久的班啦。

• ask_449614

  一個(gè)月

• 胡曉英

  這個(gè)是夜班，好像你還不太適應(yīng)。

• ask_449614

  嗯

• ask_449614

  腎酸疼是怎么回事呢

• 胡曉英

  我有一些感覺就是好像你不太適應(yīng)這個(gè)，現(xiàn)在這個(gè)作息時(shí)間，因?yàn)槭峭砩仙习?，白天睡，所以說有點(diǎn)不太調(diào)整得過來。

• ask_449614

  加你個(gè)微信吧

• 胡曉英

  我們這里不能加微信。

• 胡曉英

  請問你上夜班的時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

• ask_449614

  我給你我的你加我不行了

• 胡曉英

  私下里我是收費(fèi)咨詢。

• ask_449614

  七點(diǎn)到七點(diǎn)！中間有休息

• ask_449614

  給你發(fā)紅包

• 胡曉英

  那你下了班之后什么時(shí)候開始休息呢。

• ask_449614

  回來就躺下了！到中午十二點(diǎn)以后還是睡不著！一直就是閉著眼很難入睡

• 胡曉英

  你的居住環(huán)境怎么樣啊。

• ask_449614

  普通宿舍！有空調(diào)

• 胡曉英

  你以前的生物鐘是白天工作，晚上睡眠?，F(xiàn)在的生物鐘必須要改變傳統(tǒng)工作，白天睡眠。這是需要一個(gè)適應(yīng)階段的。

• ask_449614

  哦

• 胡曉英

  好像你的工作環(huán)境噪音是比較大的，對你的大腦神經(jīng)還是有一定的刺激的。

• ask_449614

  嗯！知道了

• 胡曉英

  雖然說你離開了工作環(huán)境，但由于一個(gè)是白天，在一個(gè)你的大腦神經(jīng)被噪音刺激過之后，一直處于一種興奮狀態(tài)，所以比較難以入睡，我是這樣理解的。

• ask_449614

  我該怎么辦啊？

• 胡曉英

  你躺在床上以后什么也別想，嗯，去關(guān)注你的呼吸，做做放松

• 胡曉英

  不要有這種，我該怎么辦這樣的焦慮，你越焦慮，越睡不著，越睡不著，就越焦慮，這樣形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

• ask_449614

  哦！我試試吧

• 胡曉英

  就是說你睡不著，一定不要因?yàn)槟愕倪@個(gè)睡不著而焦慮，而著急有這樣的情緒。

• 胡曉英

  只要你因?yàn)榭偸前炎约旱年P(guān)注力放在你睡不著，這上面你就會焦慮，著急 擔(dān)憂，這樣就更睡不著了，它不利于你的睡眠。

• ask_449614

  嗯

• ask_449614

  知道了！我沒事了！你挺漂亮的！

• 胡曉英

  躺在床上，你可以拿一本隨隨便便的自己并不喜歡看的書去看，看著看著你會感覺疲勞，

• 胡曉英

  祝您生活愉快，再見。

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