咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_814849

  女, 28歲。長(zhǎng)期失眠怎么辦？長(zhǎng)期失眠怎么辦？長(zhǎng)期失眠怎么辦？

• 林炳艷

  你好，失眠是嗎？

• ask_814849

  嗯嗯

• ask_814849

  一宿根本睡不多少覺

• 林炳艷

  生活中，有什么事情影響嗎？

• ask_814849

  自己帶孩子

• 林炳艷

  哦，這樣有多長(zhǎng)時(shí)間啦？

• 林炳艷

  哦，我是問睡眠不好有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_814849

  都好幾年了

• ask_814849

  總是睡不踏實(shí)

• 林炳艷

  哦，自己帶孩子，感覺很煩是嗎？

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  老公和你一起住嗎？

• ask_814849

  不得

• 林炳艷

  哦

• ask_814849

  一人一屋

• 林炳艷

  哦，你在睡不著覺的時(shí)候想什么事情呢？

• ask_814849

  老公外遇

• 林炳艷

  哦，原來是這樣

• ask_814849

  想的都是他們

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  他們的事讓你煩惱，睡不著覺是嗎？

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  自己的煩惱和別人說過嗎？

• ask_814849

  嗯

• ask_814849

  以前覺也輕

• 林炳艷

  不好意思，剛才網(wǎng)絡(luò)不好

• ask_814849

  有動(dòng)靜就醒

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  現(xiàn)在比以前嚴(yán)重，去醫(yī)院看過嗎？

• ask_814849

  沒有

• ask_814849

  現(xiàn)在一宿宿睡不著

• 林炳艷

  哦，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，可以去醫(yī)院看一看，吃點(diǎn)藥緩解一下。

• ask_814849

  哦

• 林炳艷

  失眠主要原因是你對(duì)老公的外遇產(chǎn)生的一種緊張焦慮心理。

• 林炳艷

  希望你學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒。

• ask_814849

  嗯嗯

• 林炳艷

  經(jīng)常和家庭幸福，樂觀開朗的朋友溝通交流。

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  經(jīng)常帶孩子到戶外去散散步，放松心情，緩解一下心里壓力。

• 林炳艷

  也可以進(jìn)行心理咨詢疏導(dǎo)。

• 林炳艷

  希望凡事多向積極樂觀的方面看，學(xué)會(huì)經(jīng)營自己的婚姻，健康快樂的生活，祝你幸福。

• ask_814849

  謝謝

• ask_814849

  白天沒事

• ask_814849

  一到晚上腦子就像過電影似的

• 林炳艷

  就是晚上睡不著。

• ask_814849

  嗯

• ask_814849

  也不想看見他

• ask_814849

  看見更煩

• 林炳艷

  哦，睡不著覺的時(shí)候可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂。

• 林炳艷

  哦，你現(xiàn)在看見老公就煩是嗎？

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  沒辦法，原諒吧

• 林炳艷

  不好意思，是沒辦法原諒他是嗎？

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  老公現(xiàn)在有悔改嗎？

• ask_814849

  他說是不聯(lián)系段了

• ask_814849

  但我不信

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  你對(duì)他失望了

• ask_814849

  似的

• 林炳艷

  哦，那你希望怎么對(duì)待你的婚姻呢？

• ask_814849

  想離婚

• ask_814849

  但有孩子

• ask_814849

  哎

• 林炳艷

  哦，你還有顧慮

• ask_814849

  剛十一個(gè)月

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  這是你煩惱的原因

• ask_814849

  嗯

• ask_814849

  心里過不去這個(gè)坎

• 林炳艷

  婚姻需要慢慢的磨合，

• 林炳艷

  哦，是啊，在你最需要他的時(shí)候他出軌，是讓人有些難以接受。

• ask_814849

  嗯

• ask_814849

  試著原諒過

• 林炳艷

  哦

• ask_814849

  后來又發(fā)現(xiàn)他們還聯(lián)系

• 林炳艷

  哦，這是你不能原諒他的原因。

• ask_814849

  所以更原諒不了了

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  家人怎么看待這件事

• ask_814849

  他家人管不了

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  你可以試著改變一下自己，如果你一直這樣對(duì)他橫眉冷對(duì)，他可能還會(huì)出軌。

• ask_814849

  是 這個(gè)我知道

• 林炳艷

  婚姻靠?jī)蓚€(gè)人共同去經(jīng)營，需要兩個(gè)人相互理解相互，寬容。

• ask_814849

  但心理過不去

• ask_814849

  哎

• 林炳艷

  可能你對(duì)他態(tài)度緩和一點(diǎn)他也會(huì)做出改變？

• 林炳艷

  多想想他對(duì)你好的地方，可能你的心情會(huì)舒服一些。

• ask_814849

  我現(xiàn)在在娘家 不看見他心里還挺舒服

• 林炳艷

  你現(xiàn)在還工作嗎？

• 林炳艷

  哦，

• ask_814849

  沒有

• ask_814849

  就是照顧孩子

• 林炳艷

  你可以試著出去工作

• 林炳艷

  多和外界接觸，心情會(huì)好一些。

• 林炳艷

  可以把孩子讓婆婆照看，出去做點(diǎn)事情，忙碌起來，心情會(huì)好一些。

• ask_814849

  嗯嗯

• ask_814849

  我也想上班

• 林炳艷

  哦，可以先找一點(diǎn)輕松的事情做。

• ask_814849

  我有個(gè)小姑子十一歲

• ask_814849

  照顧不過來

• 林炳艷

  哦

• 林炳艷

  照顧不過來，也讓他們照顧。

• 林炳艷

  緩解一下自己的壓力

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  你先試著把自己解脫出來，整天照顧孩子與外界交流減少，也會(huì)引起心情壓抑。

• 林炳艷

  學(xué)會(huì)調(diào)試自己，經(jīng)常和要好的朋友溝通交流， 做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，這樣心情會(huì)好一些。

• ask_814849

  嗯

• 林炳艷

  希望你嘗試著改變自己，快樂幸福的生活。

• ask_814849

  謝謝

• ask_814849

  再見

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