有沒(méi)有辦法可以鍛煉恐懼的方法

有沒(méi)有辦法可以鍛煉恐懼的方法，我經(jīng)?？葱≌f(shuō)神鬼那種，想書里的內(nèi)容，是晚上睡覺(jué)的有時(shí)睡不著，老是做惡夢(mèng)，遇到這總情況我該怎么辦？

ask_0b9a6c 2014-07-20 14:16:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王明霞 二級(jí)心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?性心理,親子關(guān)系,青少年逆反,家庭關(guān)系,網(wǎng)癮網(wǎng)戀,人際職場(chǎng),以及強(qiáng)迫癥,抑郁癥,恐怖癥,焦慮癥,疑病癥等各類神經(jīng)癥的咨詢

王明霞

您好，我是王醫(yī)生，很高興為您解答。
ask_0b9a6c

有沒(méi)有辦法可以鍛煉恐懼的方法
王明霞

您好，有的，要確定恐懼對(duì)象
ask_0b9a6c

看小說(shuō)神鬼那種
王明霞

那就盡量的別去接觸這種書，
ask_0b9a6c

現(xiàn)在不看了，可是晚上睡覺(jué)的有時(shí)睡不著
王明霞

睡不著是在想書里的內(nèi)容嗎
ask_0b9a6c

是啊
王明霞

睡覺(jué)前適當(dāng)做一些體育鍛煉，有可能的話泡一泡腳，沖個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶
ask_0b9a6c

哦謝謝你了
王明霞

不用謝，請(qǐng)問(wèn)您還有什么問(wèn)題嗎？
ask_0b9a6c

沒(méi)有了
王明霞

好的，感謝您使用快問(wèn)服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)俅蝸?lái)到本平臺(tái)，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)。再見。

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