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賀州市婦幼保健院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。耗X梗死,高血壓,眩暈,中風(fēng),腦出血,腦梗死后遺癥,冠心病,胃炎,肺炎,呼吸道感染,咽喉炎,胃十二指腸潰瘍,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰椎間盤突出癥,頸椎病,腎炎,腎結(jié)石,膀胱炎,心率失常,肝硬化,
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【患者針對(duì)您提問(wèn)】 運(yùn)動(dòng)多久后消耗脂肪
陳朝任
您好，我是【快問(wèn)】特邀陳醫(yī)生，也是您的好朋友；很高興為您解答。因全球網(wǎng)友患者眾多，請(qǐng)您進(jìn)入咨詢頁(yè)面開始與我交流之后不要走開，及時(shí)向我提問(wèn)并回復(fù)我對(duì)您的提出問(wèn)題，這樣才能得到高質(zhì)量的回復(fù)和貼心服務(wù)；謝謝。
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沒(méi)不舒服，就想問(wèn)運(yùn)動(dòng)多久消耗脂肪，謝謝，不知道也沒(méi)關(guān)系
陳朝任
一般要堅(jiān)持一個(gè)月甚至幾個(gè)月才有明顯效果的
陳朝任
可以食用含維生素C的水果：蔬菜鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 等。補(bǔ)充維生素C促進(jìn)細(xì)胞代謝。
陳朝任
注意：酸辣、油炸、油膩的、燒烤不吃，不要吸煙、喝酒。同時(shí)注意休息，多和別人通過(guò)，適當(dāng)鍛煉，放松自己。
陳朝任
堅(jiān)持鍛煉，少吃脂肪多的食物
陳朝任
具體時(shí)間是根據(jù)跟人體質(zhì)的，就像感冒有的人兩天好；有的一周沒(méi)有效果
陳朝任
您，是否明白？如有不明白請(qǐng)指出，我會(huì)為您解答，謝謝！
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明白thank-you
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