咨詢實錄內容

• ask_GaRIAA

  *** 醫(yī)生，最近提不起勁怎么回事

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了？

• ask_GaRIAA

  三四個月了

• 曹宜丹

  平時飲食怎么樣

• ask_GaRIAA

  清淡呢

• 曹宜丹

  運動多嗎

• ask_GaRIAA

  不多

• 曹宜丹

  精神狀態(tài)怎么樣

• 曹宜丹

  你好

• ask_GaRIAA

  不好

• ask_GaRIAA

  總是犯困

• ask_GaRIAA

  有什么建議嗎

• ask_GaRIAA

  在嗎

• ask_GaRIAA

  在嗎

• 曹宜丹

  晚上睡眠怎樣

• ask_GaRIAA

  不好

• ask_GaRIAA

  有什么建議嗎

• 曹宜丹

  一、調整作息時間，建議您晚餐后進行適當?shù)捏w育活動，使身體略微覺得累有利于晚上睡眠。二、晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，如果入睡困難，可以聽舒緩的音樂，或是進行頭部放松、按摩等，必要時口服促進睡眠的藥物，比如百樂眠、甜夢膠囊等，也可以在醫(yī)師指導下口服佐匹克隆、艾司唑侖等藥物。夜間睡眠質量提高后，白天犯困就可以得到減輕。三、晚上睡不好、白天犯困，是由于夜間睡眠質量差，比如存在睡眠暫停呼吸綜合征，或是心肺疾病等，建議積極的治療原發(fā)病來改善夜間的睡眠質量，白天犯困的情況也會得到明顯的改善。

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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